Как да накараме тийнейджърите да ядат месо

Времето за хранене може да бъде борба, когато имате тийнейджър в къщата. Ако наведнъж имате тийнейджър, който отказва да яде месо, ще трябва да стигнете до дъното на този проблем и да бъдете готови да станете креативни. Никога не знаете, вашите усилия може да бъдат възнаградени с изчистена вечеря без плачки.

Инструкции

  1. Отворете линиите за комуникация и се опитайте да стигнете до дъното защо не иска да яде месо. Ако просто е неприязнь към определен вид месо, поповтайте го да дойде с вас в супермаркета, така че да ви помогне да изберете нещо, което харесва. Когато отговорът е „Аз съм вегетарианец“, уважавайте решението на тийнейдъра си и работайте с него за изпълнение на неговата диетична нужда.

  2. Изброете позитивните аспекти на яденето на месо. Например, протеинът, намерен в месото, е есенциален за изграждане, поддържане и заместване на клетките и тъканите на тялото. Витамин B12 е есенциален витамин, който помага за поддържане на нервните клетки здрави и поддържа червените кръвни телца. Този витамин е достъпен като добавка, но е естествено присъствуващ в говеждо, сьомга и пилешко месо. Желязо, магнезий, цинк и витамин B6 също се намират в месото. Колкото силно е вашият случай за ядене на месо, ако тийнейджърът ви е вегетарианец, той може да получи протеина и витамините от други източници, като бобови, соя и ядки.

  3. Променете менюто. Тийнейджърите могат да бъдат изискващи, но могат също да се скучат от храната. Нарежете слаб говеждо и разбъркайте с зеленчуци и азиатски подправки. Направете сандвичи с пилешко салата на пълнозърнест хляб. Телски бургери могат да бъдат наслабени с салата, домати и авокадо. Заменетете говеждото с телешко за Taco Tuesday. Опитайте да добавите соус и гарнитури, за да направите месото по-вкусно и апетитно; например, вкусно портокалово-пилешко ястие или топъл чили с кексове от царевица.

  4. Моделирайте добри хранене навици. Ако тийнейджърът ви мисли, че яденето на месо е равно на мазничав, чрев-разбиващ бургер, покажете му, че можете да ядете месо и да сте здрави. Изберете птица, слаб говеждо и риба. Включете тези в седмичното меню на семейството ви.

Previous:

Next: