• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Какво да направите, когато дъщеря ви в средното училище не яде много

Повечето родители естествено прибегват към обаждане на педиатъра на дъщеря си, когато разберат, че тя не яде толкова, колкото обикновено. Ако не е болест, не се безпокойте. Има много причини, които могат да попречат на храненевите навици на дъщеря ви: спад на апетита, неприятни обеди, състезателство с брат/сестра и емоционална нестабилност. Първата стъпка към разрешаване на проблема ѝ е да разберете причината, поради която не яде много. Искреният разговор с нея може да помогне.

Промяна на диетата

Непредвидимото поведение на дъщеря ви в средното училище може да повлияе на храненевите ѝ навици. Например, тя може да намали внасянето си на храна, защото нейната най-добра приятелка не яде много по време на почивката за обяд в училище. Може да е защото обедите вкъщи са твърде предвидими, или рядко готвите любимото ѝ ястие. Промяната на диетата ѝ или ангажирането ѝ в приготвянето на обеди може да ѝ помогне да започне отново да яде повече. Според експерти от Kidshealth.com, готвенето заедно със сколските деца поставя основите за здравословни храненеви навици по-късно. Ако е необходима промяна на диетата, вземете нейното мнение за типа ястия, които иска на чиния си, и поговорете за техните хранителни ползи.

Образование

Повечето деца в средното училище нямат достатъчно знания за ролята на хранителните вещества в техния растеж. Научете дъщеря си за важността на витамините и минералите. Ако удържава в ядене на пица или пиле, обучайте я за опасностите от бърза храна и излишния протеин. Университетът на Мичиган твърди, че ученето за здравословни хранителни практики има няколко положителни импликации за физическото благополучие на ученика. Въпреки че повечето училища предлагат хранително образование, вие трябва да играете своята роля в просвещване на дъщеря си за хранене. Качеството на хранителното образование, което има, може да подобри храненевите ѝ навици.

Дадете личен пример

Ако имате лоши храненеви навици като ядене в неправилни времена, дъщеря ви може да учи от вас. Когато ядете здравословно, е по-лесно да помогнете на дъщеря си в средното училище, когато не яде много. В статия от 2011 г., публикувана на своя уебсайт, Университетът на Флорида съветва родителите да ходят на закупки заедно с децата си, да насърчават физически дейности и да се фокусират един върху друг за обядната маса. Дадете здрав пример, като ядете зеленчуци, плодове и пълнозърна с обедите или закуските. Нека детето ви вижда, че ви харесва да ядете сурови зеленчуци. Когато давате здрав пример, дъщеря ви винаги ще яде до ситост, освен ако не е болест.

Терапия

Физическото представяне на дъщеря ви в средното училище може да повлияе на храненевите ѝ навици. Например, ако е ожирена или с наднормално тегло – дори ако е невярно самовосприятие – може да бъде ментално безпокойна за това. Момичета, които са емоционално нестабилни или депресирани, могат да преживеят спад на апетита, ядейки по-малко в резултат. Обсудете проблема с дъщеря си и кажете ѝ да разбере, че някои от нейните приятелки, които са по-тежки от нея, ядат до ситост. Въпреки това, ако всички ваши усилия са безплодни, заведете я при педиатър или детски психолог за експертно изследване и терапевтично лечение. Доклад от 2007 г., публикуван в „Primary Care Companion Journal of Clinical Psychiatry“, твърди, че въпросите за промяна на теглото при жените носят здравословни риски с психологични ефекти, които изискват вниманието на ментални здравни професионалисти.