Как да се помогне тийнейджърка часовника си тегло

Мислиш си дъщеря-тийнейджърка е красива точно начина, по който е , но тя е стресиран и притеснен от теглото си . Помощ я загубят няколко килограма може да помогне за увеличаване на нейната увереност и самочувствие , но родителите трябва да внимават да не обидят или обиди детето им . Тази чувствителна тема поставят дилема пред родители, които не винаги знаят точно какво да каже и как загрижен те трябва да бъде, казва д-р Даян Neumark - Sztainer , доцент в разделението на епидемиологията в Университета на Минесота училище за обществено Здраве в Минеаполис . Но има начини да се нежно и положително помагат си тийнейджърка запазите теглото си на пистата.
Инструкции услуги 1

Дайте пример като родител . Спортувайте редовно , яде правилната храна и стойте далеч от алкохол , захарни изделия и заведения за бързо хранене . Направете точка на яденето салати, зеленчуци и плодове , дори когато се храни в ресторанти и ограничите приема на хляб и десерти . Гледайте вашите думи - мания със собственото си тегло може да има пряко влияние върху децата си . Избягвайте диети и хапчета за отслабване, тъй като и двете са само временни мерки - промяна на собствените навици , начин на живот и отношение към теглото и Аз-образ е ключът към повлияване на вашия тийнейджър дъщеря

2

Изберете здравословна храна . артикули за цялото семейство. Като начало чипс, газирани напитки и сладолед от магазин за хранителни стоки , само задава тийнейджър за провал . Попълнете вашия хладилник с разнообразие от плодове, зеленчуци и постно месо . Направи достъпно здравословни закуски - въздух - пуканки , ядки , плодове и пълнозърнести храни може да направи огромна разлика в теглото си тийнейджър . А просто ход , като елиминира всички газирани напитки , сухо пълномаслено мляко и пълна якост сокове от тийнейджър диета и замяната им с вода и други без калории напитки може да бъде ефективен първа стъпка . Световния съюз 3

Организиране на семейни учения и занятия , особено ако имате повече деца . Повече от една трета от всички деца са с наднормено тегло или с наднормено тегло през 2010 г. , според Центровете за контрол и превенция на заболяванията . Определя конкретни срокове за целия екипаж да работят на местно писта или парк . Когато децата ви придружават до магазина или търговския център , направи точка за паркиране начин в задната част на партидата, така че всеки да има друг избор, освен да го усилите да си шопинг дестинации . Направи игра на вместо като по стълбите на ескалатор или асансьор където и да отидете . Насърчаване на дъщеря си да се ходи или карам мотора си на училище , ако това е безопасно и разстоянието не е твърде далеч .

4 Редовните упражнения ще помогнат на вашия тийнейджър да поддържа теглото си .

я снабдява с правилните инструменти за здравословен начин на живот . Покупка въжета за скачане , големи пластмасови обръчи , бар камбани , упражнения постелки за йога и видеоклипове . Всичко, което ще я примами да работят у дома си сама ще й помогне да запази или да отслабнете . Ако членство в салона е в бюджета за дъщеря си , тя може да бъде здравословна инвестиция, ако тя действително използва за лични треньори , състоянието на най -съвременните оборудване и други ресурси , които този тип място предоставя.



Previous:

Next: