• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Фактори, влияещи на растежа при тийнейджъри

Разнообразие от фактори директно влияят на растежа на тийнейджъра. Според една от най-големите неправителствени организации, посветени на детеското здраве – Kids Health от Nemours, правилното хранене е от най-голяма важност за здравестия растеж и развитие на тийнейджърите. Въпреки това, съществуват и други влияния като екологични, генетични и медицински аспекти, които съществено влияят и понякога пречат на нормалния растеж на тийнейджърите.

Хранене

Храненето играе главна роля в способността на тийнейджъра да расте. Интелигентни хранови избори и редовни ястия насърчават растежа на костите, здравето на органите и оптималната височина и тегло. Според Palo Alto Medical Foundation, тийнейджърите трябва да консумират хранителни стойности между ястиите. Това е dobro за тях, защото техните растещи тела имат нужда от повече енергия (калории) и хранителни вещества. Ниско-масни закуски, включващи пръстени, бегли, плодове и зеленчуци, съдържат витамините и енергията, от които растещите тийнейджъри имат нужда за поддържане на метаболизма си. Лошото хранене или липсата на конкретни витамини и минерали като калций и желязо намаляват и в някои случаи пречат на растежа на тийнейджърите, ако нивата са съществено и постоянно ниски.

Сън

Липсата на сън може да затрудни тийнейджърите да останат фокусирани върху учебата и физическите дейности. Загубата на редовни упражнения поради липса на сън може да доведе до апатия и недостатъчен растеж на мускулите и костите. Според Akron Children's Hospital, повечето тийнейджъри имат нужда от между осем и половина и девет часа сън всяка нощ. Сънът помага на тийнейджърите да останат физически здрави и активни, като забавя системите на тялото, за да ги презареди за ежедневните дейности.

Физически дейности

Тийнейджърите, ангажирани в редовни физически дейности, стимулират влакните на мускулите за растеж и ефективна работа. Palo Alto Medical Foundation препоръчва редовни упражнения за тийнейджъри, за да помогнат за поддържане на тегло, изграждане на мускули, подсилване на костите и повишаване на нивото на добрия холестерол. Екипни или индивидуални спортове също помагат на тийнейджърите да поставят цели, да подобрят самодисциплина, да изграждат увереност, да намалят тревогата и да развиват социални умения. Обратно, седентарният начин на живот преча на здравест растеж и позволява на мускулите да атрофират.

Генетика и медицински фактори

Наследствеността и генетичните фактори често влияят на растежа и размера на тийнейджъра. Например, по-ниски родители понякога могат да имат по-ниски деца. По-високи родители или такива, които са преживели голям растежки скок в гимназията, често имат деца, следващи същите модели. Според Nemours Teen's Health, в повечето случаи тийнейджърите, които са малки, вероятно просто физически зреят малко по-бавно от приятелите си. В някои случаи медицински фактори като конституционална забавяне на растежа причиняват на някои тийнейджъри да преживеят късен растежки скок и продължителен растеж на по-възрастна възраст. Конституционалното забавяне на растежа е временно забавяне на скелетния растеж, което води по-ниска височина по време на пубертета. Растежките скокове просто се случват по-късно, но водят до нормална височина във възрастта. Това често състояние не е повод за тревога и може да се проследява чрез редовни медицински прегледи, точно както бързият растеж се следи чрез последователни годишни медицински проверки.