ПМС и сладкиши
Някои подрастващи момичета жадуват за сладки храни и бонбони няколко дни преди всяка менструация. Такива жадувания са подобни на жадуването за въглехидрати при стрес или опит за спряане на пушене. Изследователите установиха, че жени с тежки предменструални симптоми се чувстват по-щастливи и спокойни, ако техните вечерни ястия са богати на въглехидрати и ниски в белтъчини на дните преди периодите им. Жените бяха по-малко депресирани, напрегнати и объркани, и се чувстваха по-спокойни и бдителни от жени, които запазиха обичайната си диета.
Изследователите проследиха обяснението до серотонин, мозъчен химикален веществ, зает с настроение и апетит. Серотонинот е контролиран от приема на храна; въглехидратите стимулират отделяне на серотонин, докато белтъчините нямат ефект. Никотият, като въглехидратите, увеличава мозъчния серотонин, докато липсата на никотин има обратен ефект.
Ако подрастващият ви е необичайно напрегнат или сълзен около времето на периодите си, тя може да се почувства по-добре, ако ястията и закуските ѝ включват повече сложни въглехидрати като тестени изделия и зърна. Тя трябва да направи съответно намаляване на приема си от животински белтъчини и да избягва прости захарове като в бонбони и десерти, които често включват значителни количества мазнини. По този начин тя ще поднови настроението си и ще поддържа балансирано хранене, избягвайки допълнителни празни калории. Предменструалният синдром (ПМС) може да се намали чрез прием на 400 мг калций 3 пъти дневно всеки ден. Някои данни също предполагат, че магнезият (250 мг 1-2 пъти на ден) може да намали ПМС.
-
Влизането в нов клас е важно време в живота на дете. Установяване на традиция за първи ден на училище е забавен начин за свързване с детето си, отбелязване на нов веха и правилен старт на годината. За да ви помогнем, събрахме списък от девет от най-д -
Graco, добре известен детски магазин, оттегля близо 36 000 от своите Table2Table 6-в-1 високи столчета след като пет деца са наранени от продукта, според Комисията за безопасност на потребителските продукти. Компанията, базирана в Северна Каролина, -
Преди да имам децата си, наистина не знаех какво е дула. Мислех, че са хипи, които ви натриват с пачули, шепотят „ТИ СИ МАЙКА ЗЕМЯ“ и звънят, когато ги претоварвате, за да стигнете до анестезиолог. Истината е, че дулите са страхотни. Най-добрият начи
