• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Лактозна непереносимост при тийнейджери

Докато някои деца са лактозна непереносими от раждане – обикновено поради генетични проблеми – това състояние е по-вероятно да се развие, كما децата постаряват. Ензим в тънкия чрев, наречен лактаза, постепенно намалява с възрастта, което може да причини симптоми на лактозна непереносимост при тийнейджери, които са могли да пият мляко и да ядат сирене в по-младите си години.

Лактоза и лактаза

Лактазата е ензимът, който разгражда захар наречена лактоза, намерена в мляко и други млечни продукти. Без адекватна лактаза в чрево, неразградените захарове лактоза седят в чрево и в крайна сметка започват да се разграждат поради бактериално действие, което причинява много нежелани ефекти като крампи, диарея и газове. Лактозната непереносимост може да има генетичен компонент. Азиатските и индианските тийнейджери са почти винаги лактозна непереносими, а TeensHealth докладва, че до 80 процента от афроамериканските и испаноамериканските тийнейджери също имат този проблем.

Калциум и костна маса

Един от основните проблеми при лактозна непереносимост е, че тийнейджърът развива костната маса, от която ще има нужда за остатъка от живота си. Недостиг на калциум през тийнейджърските години може да причини остеопороза в средна възраст. Тийнейджерите имат нужда от най-малко 1300 милиграма калциум на ден, и много тийнейджери имат тенденция да имат диети, дефицитни в калциум, дори когато не са лактозна непереносими, според Националния институт за детско здраве и развитие. Тийнейджерите, които са лактозна непереносими, трябва да продължат да ядат някои млечни продукти, ако е възможно, защото нуждата от калциум е толкова важна.

Хранителни стратегии

Лактоза-свободни и лактоза-намалени млечта са достъпни, и много храни имат добавен калциум. Когато храни с млечни продукти се комбинират с немлечни храни, те могат да бъдат по-лесни за травеене. Броколи, бобове, тофу и спанак съдържат калциум, но в по-ниски количества от млечните продукти, и е по-трудно за тялото на тийнейджера да абсорбира калциума в тези храни. Тийнейджърът може да опита да води дневник за хранене, за да види дали има някои млечни продукти, които може да переноси. Сирене и йогурт, например, може да са по-лесни за травеене за нея.

Други проблеми

NICHD докладва, че дори тийнейджери с лактозна непереносимост обикновено могат да пият 8 до 12 унции мляко, особено ако добавят други храни като цереали или сандвич. Тийнейджерите могат да преминат през фази, когато избягват определени храни, но тийнейджърът с лактозна непереносимост е по-склонен да се плаче, че храните я правят больна или некомфортна. Лекарите диагностицират лактозна непереносимост въз основа на симптомите на детето ви и физически преглед. Американската академия по педиатрия докладва, че тийнейджерите с лактозна непереносимост обикновено не се нуждаят от лечение, но ако имате въпроси или притеснения, говорте с семейния си лекар или педиатър.