Как мога да се мотивирам да спортувам?

Каква е най -добрата мотивация за упражнения, когато нямате приятел за тренировка?
- Джоди*

Планирайте редовно време за вашата тренировка. Отнасяйте се към времето за упражнения като среща, която не можете да пропуснете. Запишете го или го поставете в телефона си и задайте напомняне, за да не забравите.

Но най -добрият мотиватор да се придържате към програма за упражнения е да се забавлявате. Упражненията не трябва да са плъзгане. Вместо да бъдеш хамстер на бягаща пътека, излезте и накарайте сърцето си да прави нещо, което ви харесва. Играйте фризби с кучето си. Включете този плейлист и танцувайте! Пускайте любимата си музика по време на бягане. Карайте колелото си в живописен парк. Изберете от различни физически дейности, които ви харесват.

Ако не можете да намерите начин да поддържате мотивация, запишете се за клас или училищен спорт - тогава ще се почувствате ангажирани и мотивирани. Плюс това, може да срещнете някои нови приятели за тренировка.

*Имената са променени, за да се защити поверителността на потребителите.

Previous:

Next:

  • Основи на пътуването за първото ви пътуване с бебе
    Когато родих първото си бебе, най -голямата ми екскурзия беше да отида до магазина за хранителни стоки, но много от вас може да искат да се осмелят малко по -далеч. Затова попитах Каамна Бходжани-Даван, от MomAboard, какви съвети би дала на новите ро
  • 6 грешки, които семействата допускат, когато наемат бавачка
    Наемането на бавачка не е лесен процес. Търсите точния човек, който да се грижи за вашето дете и процесът изисква задълбочено проучване – не е нещо, с което можете да бързате. Когато мислите как да наемете бавачка, има какво да обмислите и запомните.
  • Колко струва транспортът за деца след училище?
    15:00 е, синът ви трябва да отиде на уроци по плуване, а дъщеря ви трябва да отиде на футболни тренировки - но вие и вашият съпруг не слизате от работа още два часа. Как може четиричленно семейство да бъде на няколко места едновременно? Ако нямате п