Как да се мотивирам за упражнения?
Каква е най-добрата мотивация за упражнения, когато партньорът за тренировка не е наличен?
– Джоди*
Планирайте редовно време за тренировката си. Относете се към времето за упражнения като към среща, която не можете да пропуснете. Запишете го или го сложете в телефона и задайте напомняне, за да не забравяте.
Но най-добрият мотиватор за придържане към програма за упражнения е да се забавлявате. Упражненията не трябва да са мъчителни. Вместо да бъдете хамстер на тренажьор, излезте и ускорте сърдечния си ритъм, правейки нещо, което харесвате. Играйте фрисби с кучето си. Пуснете плейлиста и танцувайте! Пуснете любимата си muzика, докато бягате. Карайте колата в живописен парк. Избирайте от разнообразие физически дейности, които уважавате.
Ако не можете да намерите начин да се държите мотивирани, запишете се за час или školен спорт – тогава ще се чувствате ангажирани и мотивирани. Плюс, може да срещнете нови партньори за тренировка.
*Имената са променени, за да се запази поверителност на потребителите.
-
Въпреки че COVID-19 пандемията недвусмислено хвърли ключ в конвенционалното обучение, има една сребърна линичка за образователите: бум на репетиторството. „Родителите се безпокойят, че децата им отстават“, казва Уил Ли, главен образователен офицер и -
Малчуганите, които правят истерики и се водят неспокоено на публично място, не са нищо ново, но видео на един много известен малчуган, действащ според възрастта си на събитие през уикенда, предизвиква голям разбусване. Принц Луи, 4-годишният син на -
Какво е синдромът HELLP? Синдромът HELLP, който може да бъде живорушително осложнение на бременността, често се счита за вариант на прееклампсия. Въпреки че точните статистики не са известни, се счита, че синдромът HELLP се случва при едно до две от
