Има ли здравословни опции за бърза храна?
Искам да се хранвам здравословно, но семейството ми винаги бърза, така че често спираме при места за бърза храна. Какви са по-здравословните избори от места като Макдоналдс?
– Кейтлин*
Местата за бърза храна могат да бъдат объркващи здравословно. Мислите, че пилешкото е по-добър избор от говеждото – но в Макдоналдс сандвичът с пилешко има повече мазнини и калории от обикновен хамбургер!
Щастливо, повечето места за бърза храна публикуват хранителната информация на уебсайтовете си, така че можете да видите какво има в храната им преди да отидете. Търсете храни, които са ниски по мазнини, калории, захар и натрий – и високи по влакнини, витамини, калций и желязо.
Ако нямате хранителната информация, ето какво да правите: Избирайте по-малки грилвани позиции вместо пражени. Поръчайте салата вместо картоффки (внимавайте с дресингът). Внимавайте за добавки като бекон, сирене и майонез. И избирайте вода или ниско мазнично бяло мляко за питие.
*Имената са променени, за да се запази поверителност на потребителите.
Previous:Йога
-
Може да е трудно да се знае кои последствия и дисциплинарни стратегии ще работят най-добре за детето ви. Всеки ребенък е различен и дисциплинарните техники, които работят за едно дете, може да не работят за друго. Въпреки че може да отнеме малко опит -
В нашата огромно разнообразна и мултикултурна страна, и все по-вселената, е доста често няня да грижи за семейство от различен културен произход. Без значение дали сте американска няня, работеща за американско семейство от различен културен фон, межд -
Защо е важно да говорим с децата за COVID-19 Независимо дали детето ви се бои от грипната ваксина или често заразява вируси, сезонът на простуди и грип е предизвикателство за всеки родител. Сега загрижеността е по-голяма заради разпространението на
