• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Какви са ползите от Упражнение за Деца & усилвател ; Тийнейджъри

Всички деца над 2 годишна възраст трябва да бъдат физически активни в продължение на най -малко 60 минути всеки ден , според Американската асоциация за сърдечни заболявания . Това не е само нещо, което ще помогне за подобряване на тяхното здраве и благосъстояние , но като се започне тренировъчна програма в началото на деня ще подготви сцената за бъдещето - по-младото си детето започва да упражнява , толкова по-вероятно той ще открие процеса приятно и искаме да продължим да го правим и в дългосрочен план. Също така , не забравяйте, че упражненията не трябва да се чувствам като работа . Каране на колело, играе в парка , уроци по плуване и дори работи с кучето в задния двор са също добри начини за деца и тийнейджъри да останат активни .
По-добри бележки

Деца и тийнейджъри, които упражняват представят по-добре в училище , според Центровете за контрол и превенция на заболяванията . В редица анализирани от CDC проучвания , активни деца и тийнейджъри имат по-добра посещаемост и академично поведение , да направя по-добре при тестове , имат по-добра памет и концентрация и дори по-добри оценки . В действителност , деца, които тренират редовно са по- готови да се учат в училище . Световния съюз за по-добро поведение

Тийнейджъри , които упражняват по-малко вероятно да се включат в рискови дейности , съгласно WebMD , Всъщност децата , които са въвлечени в спорта и физическата активност са много по-малко вероятно да се пуши , пие или да правят секс в ранна възраст . A 2003 проучване, публикувано в " Архиви на Pediatric &Amp; Adolescent Medicine " също така показа , че момичетата , които активно участват в отборните спортове са по-малко вероятно да забременеете или да се включат в рисково сексуално поведение . Световния съюз сайта ЗДРАВОСЛОВЕН Тегло

Деца и тийнейджъри, които упражнения са по-малко вероятно да бъдат с наднормено тегло , според Американската асоциация за сърдечни заболявания . Те са също така по-малко вероятно да възникнат проблеми , свързани със затлъстяването , такива като високо кръвно налягане, висок холестерол , диабет и някои видове рак . Деца и тийнейджъри на по-здравословен тегло имат по-добра издръжливост и сила , че децата, които са с наднормено тегло или затлъстяване . Световния съюз за по-добро самочувствие

Деца и тийнейджъри , които упражняват чувстват по-добре за себе си и имат по-високо самочувствие , според Psych Central . Това е особено вярно в случая на деца с наднормено тегло , които обикновено са заседнал начин , независимо от това дали упражняването причинява намаляване на теглото или не . Psych Central посочва, че тя е физическа активност , което води до подобряване на Аз-образ и настроение , дори ако децата и тийнейджърите не губят тегло в резултат . Световния съюз сайта