Как да облекчите послеродните болки (afterpains)

След раждане матрицата трябва да се върне до предишния си размер. За да стане това, тя се съкращава и предизвиква сухожилия, които варират от благи до много силни. Тези матрични съкращения са известни като послеродни болки. Първите няколко дни след раждането са когато повечето майки ги усещат. Последните болки могат да стават по-тежки при всяко следващо раждане. Има няколко неща, които можете да направите, за да намалите дискомфорта.

Необходими материали

  • Поддържащо облекло
  • Топло табло или оризов чашур

Инструкции

  1. Опитайте се да предотвратите послеродните болки. Честото уриниране може да помогне да се предотвратят или намалят. Като при съкращенията, пълен мехур може да ги начести болката.

  2. Увеличете налягането. Можете да използвате всеки тип поддържащо облекло като еластичен бандаж или белай за корем, за да обвиете тесно абдомена. Това понякога намалява интензитета на болките.

  3. Опитайте с топлина. Използвайте топло табло или топъл оризов чашур над корема си за да намалите болките. Можете да легнете и в топла вана. За наистина интензивни болки можете да легнете на корем с табло или чашур под себе си. Налягането и топлината понякога работят заедно за облекчение на силни сухожилия.

  4. Опитайте методи за релаксация. Ако сте използвали дишане при родовете и е помогнало, можете да го включите отново. Можете да използвате масажни техники или дори да направите ментален път до красиво място.

  5. Опитайте билки или тinctури. Има определени билки и тinctури, специално направени за намаляване на послеродните съкращения. Разбира се, уверете се, че са безопасни, ако кърмите с гърди.

  6. Обадете се на лекаря си. Ако болките са твърде интензивни, можете да се обърнете към лекаря си за препоръка. Той може да съвети какво да вземете без рецепта или да предпише обезболяващо.

Previous:

Next: