• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Как да се върна във форма след раждането

Добре, ако вие сте един от онези жени, които само спечелили £ 15 отидох сте забременяла , то това не е за вас . Вижте , аз съм бил в дяволски добра форма през целия си живот - никога наднормено тегло , работили редовно и яде здравословно . Но по дяволите ! Когато забременях аз останах на редовната excercize и здравословно хранене и още натрупан петдесет лири !!! Бях шокиран . Аз не се чувствам мазнини , просто бременна . И аз се почувствах доста проклинам секси и женствена . А аз си мислех за сигурен, че ще напусне всичко това тегло на болницата . Но не го направих . Така че тук е част от това, което съм научил за да го изтегли .
Което ви е нужно
Patience
Self - dicipline

Hope

Инструкции услуги 1

Нека тялото ви излекува . Дали вагинално или секцио раждането , тялото ви се нуждае , за да се възстанови . Това може да бъде скучен път , защото вие сте наистина виждат тялото си за първи път , без това страхотно корема , и осъзнавайки Ъъъ , че е доста далеч от това, което сте започнали от . Това е добре . Дайте си време да се лекува и да се получи в rythmn на вашето бебе .

2

Разбера логистиката на упражнение . Всеки е различен - и вие ще сте като у дома си , ти се върна на работа , имате няколко деца . За всеки човек , има план . Повярвай ми . Това е просто въпрос на фигуриращ какво работи за вас . A неблагодарна , а използва джогинг количка , стар тренировка DVD . Световния съюз 3

Само на 30 минути. Ако можете да дадете , че за себе си всеки ден , че би било идеално . Ако се опитате за него всеки ден и вятър с 3-4 пъти седмично , това е добре. Намирането време за себе си може да се почувства невъзможно , но обещавам , че не е . Аз идвам от работа и да вземе дъщеря си на разходка в продължение на 20-30 минути . За мен е време да слезе от работния ден . Понякога мъжът ми ще я гледате през нощта , така че аз упражнение . Знам, че сте изтощени . Но тук е тайната - excercising всеки ден всъщност ви дава повече енергия . Опитайте го . Можете да живеят по-добре от 4-6 часа сън , което получавате всяка вечер и 12.10 часа си работят всеки ден , както на пълен работен ден на майка или работят извън дома .

4

Вземете време за тонизиране също. Изгаряне на мазнини е , улеснена чрез изграждане на мускулна маса . И колкото всички ние да имахме на лични треньори и детегледачки на майките Celeb , повечето от нас не го правят. Така че , за да го прости . Започнете с 25 лицеви опори и коремни преси . Тогава халс на повече 5-10 седмица и работата си до 100. Ако действително можете да се откъснат и да вземе йога или тонизиращ клас , толкова по-добре .

5

Гледай си хранене . Когато сте бременна , вие се насърчават да се отдадете , и повечето от нас . Но хубавото ядене по време на бременност е, че можете да научите повече за храненето , отколкото когато и да било , защото вие ставате хипер - наясно с това, което вие поставяте в тялото си . Продължавайте с тази практика , защото сега трябва да се грижи за вас за вас. Продължавайки да се хранят здравословно , пресни храни без хидрогенирани соя или рафинирана захар е страхотно . Просто изрежете частите на половина , така че в крайна сметка може да изгори повече калории, отколкото ядат ... единственият сигурен начин да отслабнете .

6

Дайте си време . Тялото ви няма да изглежда точно като го е направил преди да е забременяла веднага. Имам още , че миналата дяволите £ 5 и дъщеря ми е почти на годинка . Но аз съм активен , аз съм здрава и знам, аз ще отида там . Вие ще го повторят . Световния съюз сайта