D Vitamini ve Güneşe Maruz Kalma
Yumurta, tereyağı, somon ve ringa balığı gibi yiyecekler iyi D vitamini kaynaklarıdır. Ancak diğer vitaminlerin aksine D vitamini, güneşin ultraviyole ışınlarının biraz yardımıyla çocuğunuzun kendi vücudu tarafından da yapılır. Çocuğunuz güneş ışığına maruz kaldığında, vücudunun deride D vitamini sentezlemesine yardımcı olur. Yeterli miktarda D vitamini üretmek için güneşte fazla zaman almaz.
Bununla birlikte, özellikle yılın belirli zamanlarında veya Amerika Birleşik Devletleri'nin kuzey bölgelerinde, tüm çocuklar ve ergenler yeterince güneş ışığı almaz. Yoğun bulut örtüleri ve yüksek düzeyde hava kirliliği cilde ulaşan ultraviyole ışınları azaltabilir. Ayrıca, çocuğunuzun kendi cilt özellikleri, kendi vücudunun ürettiği D vitaminini etkileyebilir. Özellikle cildindeki pigment dikkate alınması gereken önemli bir faktördür; daha koyu tenli insanlar, teni daha açık renkli olanlara göre daha az D vitamini üretir.
Güneş kremi, çocuğunuzun ileriki yaşamlarında cilt kanserinden korunması kadar önemlidir, aynı zamanda güneş ışığının olumlu etkilerini de engelleyebilir. Kısa süreli güneşe maruz kalma ve güneş kremi kullanımı arasında bir denge bulma konusunda çocuk doktorunuzla konuşun.
Previous:Diyetinizi Demirle Güçlendirin
-
Bazı günler, muhtemelen kendinizi oturarak yemek yemekten daha sık bebek pufları yerken bulursunuz. Aslında, kendinize ev yapımı, besleyici yemekler hazırlamak için zaman bulmak imkansız görünebilir. Kayıtlı diyetisyen ve 360 Family Nutrition blo -
Üniversiteden Hak Ettiğinizi Alın İlk dönemi ciddiye alın. Bazı öğrenciler, sonraki dönemlerde akademik hazırlıklarını ve genel not ortalamalarını geri kazanmayı başaramazlar ve bunu yapmakta zorlanırlar. – Müdür Yardımcısı, Kabul Ofisi, Purdue Üniv -
Yaşlandıkça, vücudunuz değişecek - içeride ve dışarıda. Bu büyümenin bir parçası. Ergenlik denir. Ergenlik Nedir? Ergenlik, bir kişinin vücudunun bir çocuktan bir yetişkine dönüştüğü zamandır. Kızlar kadın olur. Erkekler erkek olur. Ergenlik deği
