Ebeveynler Onların Gencin Beslenme Alışkanlıkları Sorumlu mısınız ?
yıllar kene gibi, genç o seviyor ve onun vücudunun içine koyar ne dahil , yapmaya istekli ne bir ses daha kazanıyor . Sağlıklı gıdalar ve yeme alışkanlıkları hakkında tartışma üzerine yenilgi ellerini kusmak hazırsanız , ilk bir kaç faktörleri göz önünde . Sizin durumunuzda ve mevcut seçenekleri ile kendinizi tanımaya , daha proaktif ve başarıyla bu konuyu yaklaşmak mümkün olabilir .
Bağımsızlık
genç yaş çocuğunuz o kim ve ne olduğunu anlamaya için bir zaman vardır diye sahiptir . O daha fazla bağımsızlık kazandığı gibi onun seçimler üzerinde daha fazla güç iddia olacaktır . Amerikan Pediatri Akademisi işaret ettiği gibi , onun bu gelişim evresinde aracılığıyla genç ebeveynlik , sinir bozucu öfkelendiren ve zaman zaman stresli olabilir , ama aynı zamanda onun neşeli anlar vardır yapabilirsiniz . Aksi takdirde hiç bitmeyen bir mücadele olacak , küçük bazı şeyler yeme brokoli üzerinde savaş ya da hiç atıştırma - öncesi - yemek kuralı gibi , gidelim öğrenmek zorunda kalabilirsiniz .
Durumu
buzdolabı çorap sensin beri , senin gencin bir sonraki gıda baskını için kullanılabilir ne üzerinde bariz kontrole sahip . Onu sağlıklı gıda seçimler yapmak istiyorsanız , patates cipsi ve soda vakalarının çanta satın almayın . Böyle peynir çubukları , yoğurt , az yağlı ahır daldırma bardak havuç , önceden dilimlenmiş kereviz sopa ve fıstık ezmesi , mandalina bardak , elma , muz , trail mix ve granola barlar gibi gıdalar , gitmek kapmak - ve - kolay seçin . Açlık grevleri
Sağlıklı Gıda Avukatı
Bunu fark olmayabilir ama sen
olan güzelleşir. Zaman gıdalar daha uygun ve görünür , daha büyük olasılıkla onlara dolanabilir edecek hala gencin hayatında büyük bir rol modeli etkilenmesi . Düzenli bir aile mealtime Planlama sağlıklı yaşam için peşinde çok yararlı olabilir . Ekonomik Danışma Konseyi tarafından hazırlanan bir raporda öğün bağlı ve gençler ile ilgili kalmak için bir yol olarak ailenin önemini açıklar; Aynı zamanda sağlıklı seçimler savunmak için bir zaman . AAP da gençler kendi anne aynı şeyi yapıyor görürseniz sağlıklı besin seçimleri yapmak için daha muhtemel olduğunu işaret etmektedir. Bu ince olmak , ama güçlü olabilir , senin gencin yeme alışkanlıklarını etkilemek anlamına gelir .
Eğitim
beslenme ve doğru beslenme alışkanlıkları üzerinde genç eğitmek olabilir . Onu bilinçli bir karar vermek için bu uyumu garanti etmez , ama en azından gerçekler vardır . O yemek ne ve ne kadar bilmek gerekir . AAP göre , genç erkek , genellikle günde 2.800 kalori ihtiyacınız ve genç kızlar genellikle 2200 gerekir. Onun diyet protein , karbonhidrat ve diyet yağ ihtiyacı için genç açıklayın . Hindi, tavuk , ton balığı , yumurta , fasulye ve az yağlı peynir gibi yağsız protein kaynakları , bir gencin büyüyen vücut için besleyici seçenekler vardır . Filinta onun diyet yaklaşık 50 ila 60 oranında makyaj gerekir . O sürekli enerji sağlamak ve onu bütün tahıl ekmeği , tortilla ve makarna , kahverengi pirinç ve yulaf ezmesi gibi tam hissetmenize yardımcı karmaşık karbonhidrat için ateş gerekir . Sağlıklı yağlar avokado , zeytin yağı ve fındık şeklinde gelir , ama onun diyet yaklaşık yüzde 10 tutulmalıdır .
-
Yeni bir anne için hasta bir bebeğe sahip olmaktan daha fazla endişe uyandıran gerçekten çok az şey vardır. Bebeğiniz şöyle dese harika olmaz mıydı, Affedersiniz, anne? Şiddetli bir kulak enfeksiyonundan dolayı başım zonkluyor. Ağrımı azaltmak ve uyu -
Çocuk bakımı her aile için gereklidir. Tüm ebeveynler kendi benzersiz durumlarına uyan bir çözüm bulmalıdır ve maliyet genellikle karar vermede en büyük faktördür. Aslında, ailelerin %40ından fazlası hane gelirinin %15inden fazlasını bakıma harcıyor. -
Bir anne olarak yalnız uçuyorsanız, iyi bir şirkettesiniz. ABD Sayım Bürosuna göre, ABDde çocuklar için iki ebeveynle yaşadıktan sonra ikinci en yaygın aile düzenlemesi, bekar bir anneyle yaşamaktır. Ve 8,5 milyon hane bekar bir anne tarafından yönet
