Egzersize Nasıl Motive Edebilirim?
Bir antrenman arkadaşı olmadığında egzersiz yapmak için kullanmak için en iyi motivasyon nedir?
- Jodi*
Antrenmanınız için düzenli bir zaman planlayın. Egzersiz zamanınıza, kaçıramayacağınız bir randevu gibi davranın. Bir yere yazın veya telefonunuza koyun ve unutmamak için bir hatırlatıcı ayarlayın.
Ancak bir egzersiz programına bağlı kalmanın en iyi motivasyonu eğlenmektir. Egzersiz yapmak bir sürükleme olmak zorunda değildir. Koşu bandında hamster olmak yerine, dışarı çık ve sevdiğin bir şeyi yaparak kalbinin atmasını sağla. Köpeğinizle frizbi oynayın. Çalma listesini aç ve dans et! Koşarken en sevdiğiniz müziği çalın. Manzaralı bir parkta bisiklet sürün. Zevk aldığınız çeşitli fiziksel aktiviteler arasından seçim yapın.
Motive olmanın bir yolunu bulamıyorsan, bir sınıfa veya okul sporuna kaydolun - o zaman kararlı ve motive hissedeceksiniz. Artı, bazı yeni egzersiz arkadaşlarıyla tanışabilirsin.
*Kullanıcı gizliliğini korumak için isimler değiştirilmiştir.
-
Dadılık işi için bir röportaj aldığınızda, A-oyununuzu getirmek istediğinizi söylemeye gerek yok. Bununla birlikte, teknik olarak konuşursak, sıcak koltukta olan siz olsanız bile, kendinize ait bir soru listesiyle silahlanmamanız gerektiği anlamına g -
Havalar soğudu ve birçok mağaza alışveriş yapanlarla dolup taşıyor, ancak devam eden küresel pandeminin ortasında 2021 tatil sezonunu geride bırakırken birçok insanın aklında önemli bir soru var:Güvenli mi? Aile hekimi Dr. David Cutler, COVID güvenl -
Başkalarını önemseyerek geçimini sağlayan biri olarak, her gün en iyi işinizi sunarsınız. Bir süredir aynı işi yapıyorsanız ve maaşınız artmadıysa (ancak deneyim ve sorumluluklarınız arttı) zam istemenin zamanı gelmiş olabilir. Zamanın doğru olup ol
