Egzersiz Yapmaya Nasıl Motive Olabilirim?
Antrenman arkadaşı yokken egzersiz yapmaya motive olmak için en iyi motivasyon nedir?
– Jodi*
Antrenmanınız için düzenli bir zaman planlayın. Egzersiz zamanınızı kaçırılamayacak bir randevu gibi ele alın. Yazın, telefonunuza ekleyin ve hatırlatıcı ayarlayın ki unutmasınız.
Ancak bir egzersiz programına devam etmenin en iyi motivasyonu eğlenmektir. Egzersiz bir sıkıntı olmak zorunda değil. Bir koşu bandında hamster olmak yerine, dışarı çıkın ve sevdiğiniz bir şey yaparak kalbinizi hızlandırın. Köpeğinizle frizbi oynayın. O çalma listeni açın ve dans edin! Koşarken favori müziğinizi çalın. Manzaralı bir parkta bisiklete binin. Keyif aldığınız çeşitli fiziksel aktivitelerden birini seçin.
Motive kalmanın bir yolunu bulamazsanız, bir derse veya okul sporuna yazılın — o zaman kendinizi bağlı ve motive hissedeceksiniz. Artı, yeni antrenman arkadaşları da tanıyabilirsiniz.
*Kullanıcı gizliliği korunmak üzere isimler değiştirilmiştir.
-
Pasta ve hediyeler küçücüğünüzün doğum günü partisinin ana çekim noktası olsa da, çocukları eğlendirmek ve başlarını beladan çıkarmak için oyunlar planlamak önemlidir. Oyun uydurmak zaman alıcı olabilir, bu yüzden bazı parti planlama uzmanlarına, ke -
Sevimli FunbrainJr.com karakterleriyle dolu, matematik ve okuma aktiviteleri içeren bu ücretsiz çalışma kitabıyla küçük öğrenmenizi okul öncesi ve anaokuluna hazırlayın. Bu anaokulu hazırlık kontrol listesi, çocuğunuzu hazırlamak için harika bir baş -
Birlikte oynayan aileler bir arada kalır, ya da en azından söz böyle der. Birlikte eğlenmek için biraz zaman ayırsanız, aile üyeleri arasındaki stres ve gerginliği azaltabilirsiniz. Herkesin keyif alabileceği bir aktivite seçin. Buz pateni için tüm
