• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Şekerin Gençler Üzerindeki Etkileri

Kola, spor içecekleri, çikolatalı çubuklar veya çeşitli gıdalarda gizli olsun şeklinde; gençler düzenli olarak şeker 과다 tüketiyor. Amerikan Kalp Derneği tahminlerine göre, gençler günde 34 çay kaşığı şeker tüketiyor; bu, iyi sağlık için maksimum önerinin iki katıdır. Ortalama bir genç diyetindeki aşırı miktardaki şeker, günlük menülerinden şeker azaltılarak veya ortadan kaldırılarak sadece tersine çevrilebilecek bir dizi sağlıksız sonuca yol açabilir.

Kilo Alma ve Obezite

Bugünkü gençler, düşük yağlı süt veya su yerine daha fazla şekerli içecek tüketiyor ve bunun ağır bir bedelini ödüyor. Healthy Eating Research programına göre, kola, meyve suyu içecekleri, şerbetler ve spor içeceklerindeki boş kaloriler, artan çocukluk obezite sorununa katkıda bulunuyor. Obezite gençleri daha az sağlıklı, daha az aktif hale getiriyor ve özgüveni olumsuz etkiliyor. Gençler, şekerli sıvılarla doydukları için yağsız et, meyve ve sebze gibi sağlıklı atıştırmalıkları tercih etmekte daha az istekli.

Diyabet Riski Artışı

Aşırı miktarda şekerli ürün yemek/içmek, gençleri Tip 2 diyabet geliştirme riskine sokar. Yüksek şekerli ürünler tüketmek kan şekerini yükseltir, insülin direncine yol açar ve iltihaba neden olur. Aşırı şeker tüketimi sonucu oluşan obezite de gençleri diyabet riskine iter.

Kardiyovasküler Hastalık Riski Artışı

Çok şeker yiyen gençler anında kalp sorunları yaşamasa da, aşırı şeker tüketimi kolesterol seviyelerini etkileyerek daha sonra hayatlarını etkileyebilir. Ulusal Halk Radyosu, Emory Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Jean Welsh'in bir çalışmasını alıntılayıyor: büyük miktarda şeker tüketen gençlerde kötü kolesterol (LDL) ve trigliserid seviyeleri daha yüksek, iyi kolesterol (HDL) ise daha düşük bulunmuş. Süren sağlıksız kolesterol seviyeleri, gençleri yetişkinlikte kardiyovasküler hastalık riskine sokar.

Depresyona Yatkınlık

Vücuda şeker yüklemesinin depresyona neden olabileceğine dair bazı kanıtlar var; muhtemelen insülin direnci ve stres hormonu kortizol salgılanması yüzünden (Baylor Üniversitesi araştırmacılarına göre). Ayrıca, kan şekerindeki dalgalanmanın, ruh bozukluğu olan genç ve yetişkinlerde semptomları kötüleştirebileceği ve şizofreni çekenlerde semptomları artırabileceğine dair kanıtlar da mevcut.

Akne Oluşturur veya Kötüleştirir

Birçok genç akneye yatkındır. Çok şeker yiyen gençler özellikle sivilce patlamalarına duyarlıdır. Çok şeker yemek iltihaba neden olur, bu da bir gençin yaşadığı sivilce sayısını artırır ve akne patlamalarını kötüleştirir.

Kanser Riski Artışı

Kanser hücreleri şekeri sever. Hatta şeker, kanser hücrelerini besleyen ve büyütmelerine neden olan maddedir. Çok şeker yemek, gençleri herhangi bir tür kanser geliştirme riskine sokar. Buffalo ve Minnesota Üniversiteleri çalışmaları, 14 yaş ve üzeri bireylerin haftada en az iki kola içmeleri durumunda pankreas kanseri riskinin arttığını; yüksek kan şekeri ve obezitenin kadınlarda meme kanseri olasılığını artırdığını gösteriyor.