Aşırı Yeme Hakkında Ne Yapabilirim?
Sanırım fazla yemekle ilgili bir sorunum var. Ne yapabilirim?
- Maya*
İlk şey, aşırı yemenizin arada bir mi yoksa sık sık olan bir şey olup olmadığını anlamaktır. Hepimiz ara sıra çok fazla yiyoruz, tatillerde olduğu gibi.
Ama eğer sık sık aşırı yiyorsanız, Bunu yapmaktan kaçınmanıza yardımcı olabilecek bazı şeyler var. Örneğin, aç değilken yemek yemek yerine kendini meşgul etmenin başka yollarını bul, Yürüyüşe çıkmak veya telefonda konuşmak gibi. Yemeğinizi bir tabağa veya bir kaseye koyun ve yemek için masaya oturun - bir torba veya kaptan yemeyin. Ve başka bir şey yaparken yemek yemeyin veya atıştırmayın, TV izlemek veya ödev yapmak gibi. Bu aşırı yemek için bir tuzak!
Çok fazla yemek, kompulsif aşırı yeme olarak da adlandırılır, sadece aşırı yemekten farklıdır. Tıkınırcasına yeme bozukluğu olan kişiler aşırı yemek için bir zorlama (güçlü bir dürtü) hissederler. Düzenli olarak çok miktarda yemek yerler ve doyduklarında yemeyi bırakmazlar. Aşırı yeme ile, kişi, yemek yerken yemek yemeyi bırakamayacak kadar kontrolden çıkmış ve güçsüz hisseder. Sonra, sonrasında kendilerini suçlu veya utanmış hissedebilirler.
Aşırı yeme probleminiz olabileceğini düşünüyorsanız, bir ebeveyn veya doktorla konuşun. Kendiniz hakkında daha iyi hissetmenize ve yiyeceklerle sağlıklı bir ilişki kurmanıza yardımcı olabilecek tedaviler mevcuttur.
*Kullanıcı gizliliğini korumak için isimler değiştirilmiştir.
-
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzla ara verin ve evin her yerinde bulunan öğeleri kullanarak bu basit el işlerini yaratın . Craftivity Corner blogumuzda totunuzla bir çocuk oyuncağı oluşturmak için daha fazla el işi bulun! Ev Yapımı Kurbağa Bankası -
Pediatrik diyetisyenlik yıllarımda, bebeklerinin ve seçici küçük çocuklarının yeterince protein alamadığından endişelenen birçok endişeli ebeveyn gördüm. Ancak son birkaç ayda, sağlıklı bebeklerin ve küçük çocukların diyetlerinde çok fazla proteinin -
Evden çalışmaya alışkın olmayan ebeveynler için İster burun akıntısı olan bir bebeğiniz olsun, ister okuldan ayrılmanın heyecanıyla vızıldayan bir ev dolusu çocuğunuz olsun, çocuk bakımı büyük bir zorluk olabilir. Yine de, bazı ebeveynlerin kendileri
