Kilo Sorunu Çeken Ergenler İçin Danışmanlık
Yeme, vücut kilosu ve beden imajı, özellikle ergenler için karmaşık konulardır. Ve, hem kilolu hem de zayıf bir ergenin ebeveyni olmak, en iyi durumda zorlayıcı, en kötü durumda sinir bozucu olabilir; bu da diğer sorunların üzerine gereksiz güç mücadelelerine yol açabilir; HelpGuide.org'a göre. Danışmanlar, ergeninizin kilo sorunlarıyla başa çıkmasına yardımcı olmak için farklı yaklaşımlar ve hizmetler sunar. Uygun kimlik bilgilerine sahip doğru danışmanı bulmak, ergeninizi sağlıklı bir hayata yönlendirebilir.
Psikolojik Yön
Kilo ve yeme sorunlarında uzman psikolojik danışmanlar, genellikle kilo sorunlarını daha karmaşık duygusal sorunların bir belirtisi olarak ele alır ve kaynağını adresleyerek soruna yaklaşır. Psikolojik danışmanlar beslenme rehberliği sağlamayabilir veya teraplerinin bir parçası olarak yemek/yeme planlarını kullanmayabilir. Eğer danışman bu hizmetleri uygulamasında sunmuyorsa, bunu sağlayabilecek birine yönlendirebilir.
Öğün Planları
Beslenme konusunda resmi eğitimi olan danışmanlar ergenler için bir öğün planı oluşturabilir. Bir öğün planı, ergeninizin her öğünde beslenme ve diyet ihtiyaçlarına göre ne yemesi gerektiğinin bir rehberidir. Gıda tercihleri hesaba katılır, ancak plan içindeki esneklik danışmana ve programa göre değişir. Tüm danışmanlar bu bileşeni sunmayabilir ve danışman başkası daha iyi bir öğün rehberi kaynağı olacağını hissederse ergeninizi bir diyetisyene yönlendirebilir.
Egzersiz
Ergeninizin kilo sorununa bağlı olarak, danışman günde yaptığı egzersiz miktarını artırmayı veya azaltmayı deneyebilir. Eğer ergeniniz kilolu ve hareketsizse, danışman ona mahalle etrafında 20 dakikalık bisiklet turu veya günde iki kez 15 dakika tempolu yürüyüş gibi küçük, yönetilebilir aktivite hedefleri koymasına yardımcı olabilir. Eğer ergeniniz zayıf ve çok sık veya yoğun egzersiz yapıyorsa, danışman onu daha uygun bir seviyeye veya daha fazla kalori tüketmeye başlayana kadar kademeli olarak egzersizi azaltmasına yardımcı olabilir.
İlerleme Takibi
Ergeninizin danışmanlık süresince devam eden kilo kaybı veya alımının izlenmesi, danışmanlıkta genellikle bir rol oynar. Daha yapılandırılmış bir danışmanlık programı haftalık tartımları içerebilir; diğer danışmanlar ise ergeninizi kilosuyla ilişkili sayıdan ziyade genel sağlığına, fiziksel ve duygusal olarak nasıl hissettiğine, yiyecek ve yeme konusundaki tutum ve düşünce süreçlerine odaklanmaya teşvik edebilir.
Previous:Ergen Obezitesi Önleme Programları
-
Bakıcılar, genellikle insanlara yardımcı olmaya adadıkları için bu kariyeri seçen özel bir grubdur. Uzun saatler, düşük maaş ve zor iş/yaşam dengesine rağmen, sevdikleri ve iyi davrandıkları ailelere veya işlere bağlı kalma eğilimindedirler. Yine de, -
Siz veya eşiniz işinizden kovulduysa ya da zorunlu izinleştirildiyse, yalnız değilsiniz: ABD İşçi Bakanlığına göre ekonomide Nisan ayında 20.5 milyondan fazla iş kaybedildi. Eğer siz de ebeveynseniz, kreş ve okul kapanmaları ile evde kalma emirleriyl -
Şişirilmış Balık Bu kolay talimatları takip edin ve ev yapımı bir balık dekorasyonu ile denizin altına dalın. Malzemeler Öğle yemeği için kullanılan kağıt poşet Lastik band Eski gazete Kalemler veya boya Yapılışı Poşeti küpürtülmüş gazete ile yarım
