• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Çocuklarla iş kaybı hakkında konuşmak:Ne söylenmeli ve nasıl söylenmeli

Siz veya eşiniz işten çıkarıldıysanız veya işten çıkarıldıysanız, yalnız değilsiniz:ABD Çalışma Bakanlığı'na göre ekonomi Nisan ayında 20,5 milyondan fazla iş kaybetti. Aynı zamanda bir ebeveynseniz, büyük olasılıkla gündüz bakımı ve okulların kapanmasıyla ve ayrıca evde kalma emirleriyle ilgili zorluklarla mücadele ediyorsunuz. Bu nedenle, çocuğunuzla işsizlik haberlerini paylaşmanın yalnızca mevcut stresi artırmaya veya şiddetlendirmeye hizmet edip etmeyeceğinden emin olamamanız mantıklıdır. Ancak uzmanlar hemfikir:Ebeveynler çocuklarla iş kaybı hakkında konuşmalı.

Klinik çocuk psikoloğu ve Boston merkezli bir erken çocukluk eğitimi, araştırma ve savunuculuk örgütü olan Housman Enstitüsü'nün ve onun laboratuvar okulu Beginnings'in kurucusu Donna Housman, “Çocuklar duygusal dedektiflerdir. Duygularımızı ve hissettiklerimizi sadece söylediklerimizle değil, aynı zamanda yaptıklarımız, ifadelerimiz ve eylemlerimizle de algılarlar. Onlara karşı dürüst olmamız gerekiyor.”

İş kaybını tartışmak, çocuğunuzla bu konuda yaşına uygun bir şekilde konuşmak ve bu olayların tetiklediği duygularda gezinmek için örneği inceleyelim.

Çocuğunuzla iş kaybı hakkında konuşmak neden önemlidir

Housman, her çocuğun güvende olduğundan emin olması gerektiğini söylüyor. Bunu, zor bir değişimle mücadele ettiğinizi kabul ederek ve etrafındaki herkesin duygularını açığa çıkararak yapabilirsiniz.

“Onlara izin verdiğinizi veya tatilde olduğunuzu söylerseniz veya onlardan kaçarsanız, eylemlerinizin ve ifade ettiğiniz duyguların uyuşmadığını anlarlar” diyor Housman. "Örneğin, sözlerinizin yüzünüz, beden diliniz ve sesinizin tonu üzerinde algıladıkları etkiyle uyuşmadığını görecekler." Ayrıca, daha önce tatile çıktığınız zamanlardaki anılarıyla da örtüşmez.

Bu nedenlerle ve bir çocuğun uzun vadeli duygusal esenliğinin yararı için, doğrudan olmak en iyisidir. Housman, “Hissettiklerimizi ve deneyimlediklerimizi söylediklerimizle uyumlu hale getirebildiğimizde, bu sadece çocuğumuzun kendilerine olan güvenini doğrulamakla kalmaz, aynı zamanda muhakemelerine de yardımcı olur, güçlü ve olumlu bir benlik algısını teşvik eder” diye açıklıyor Housman. Ayrıca, çocukların nasıl hissettiklerini belirlemelerine yardımcı olarak, bir güven duygusu oluşturmalarına yardımcı oluyoruz, diye belirtiyor.

Ayrıca, hayal kırıklığı yaratan bir durumun kabul edilmesi, çocuklara esneklik ve uyarlanabilirlik hakkında bilgi verir. Case Western Reserve Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde klinik psikoloji doktoru ve psikiyatri bölümünde klinik doçent olan Jane Timmons-Mitchell, “Bu, bir aile olarak yolumuza çıkan her şeyin üstesinden gelebileceğimiz mesajını göndermek için bir fırsat” diyor. Cleveland'da Tıp. "Çocuklar esnekliği diğer insanlardan öğrenir ve iş kaybı, bu beceriyi kullanmak ve çocuklara aşılamak için iyi bir fırsattır."

Yaklaşımınızı yaşınıza uygun şekilde nasıl tutabilirsiniz

Yeni yürümeye başlayan bir çocuk duygularınızı okuyacak ve iş kaybının aşağı yönlü etkilerini bir aradan farklı bir şekilde deneyimleyecektir, böylece konuyu ele alma şeklinizi her çocuğun bireysel ihtiyaçlarına göre değiştirebilirsiniz.

Yeni yürümeye başlayan çocuklar için ipuçları

Ani deneyimlerine odaklanın

Çocuk ne kadar küçükse, paylaştığınız şeyin onları nasıl etkileyeceğine o kadar fazla odaklanmak istersiniz, diye açıklıyor Timmons-Mitchell. "Kullandığınız kelimelerin deneyimlerini nasıl etkilediğine odaklanmanız gerekiyor çünkü dünyayı böyle görüyorlar" diyor.

Örneğin, Housman, küçük bir çocuğun sizin üzgün ve ilgisiz göründüğünüzü fark edip "Neden evdesiniz ama oyun oynamayacaksınız?" diyebileceğini söylüyor. Buna, "Seninle oynamak istemememle ilgili değil ve seninle oynamamanın seni üzdüğünü anlıyorum, ama şu anda biraz zaman harcamam gerekiyor" gibi bir şey söyleyebilirsiniz. telefon iş arıyorum. Ben telefondayken ne iş yapabileceğinize birlikte bir fikir verelim. Bu görüşmeleri bitirdikten sonra birlikte oynayabiliriz ve bunun seni de beni de mutlu edeceğini biliyorum.”

Gecikmiş tatminleri geliştirmeye çalışın

Yeni yürümeye başlayan bir çocuk şu anda bütçesinde olmayan bir oyuncak veya deneyim isterse, tatile veya doğum gününe kadar beklemelerini önererek beklentilerini yönetebilirsiniz, diyor Irene Little. Frisco, Texas'tan psikoloji doktoru. Little, “Bu, kişisel gelişim, takip ve görevlerin tamamlanması üzerinde uzun süreli ve olumlu bir etkisi olacak, geliştirilmiş önemli bir beceri olan gecikmiş tatmini öğretir” diyor. "Bu, çocuklarımızın beklentilerini ve motivasyonlarını sıfırlamak için harika bir fırsat."

Oyuncaklarını veya şovlarını kullanın

Oyuncaklar veya TV şovları, küçük bir çocuğun işlerin nasıl değişebileceğini/değişeceğini anlamasına yardımcı olabilir, diyor Newtown, Connecticut'ta lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanı ve psikoterapist Victoria Nungesser.

“Bir oyuncak hayvan veya aksiyon figürü alın ve çocuğun değişimi daha iyi anlayabileceği benzer bir senaryoyu canlandırın” diyor. “Onlar için daha güvenli gelebilir çünkü bu, haberlerin doğrudan paylaşılmasına karşı bir tür oyun terapisidir.” Nungesser ayrıca, gösterinin ailelerin karşı karşıya olduğu bir dizi güncel sorunu kapsadığı göz önüne alındığında, Susam Sokağı'ndaki kaynakları izlemeyi veya bunlardan yararlanmayı da öneriyor.

İlkokul çağındaki çocuklar için tavsiyeler

Bunun bir geçiş olduğunu açıklayın

Klinik psikoloji alanında doktora derecesine sahip Los Angeles merkezli psikoterapist Jeanette Raymond, yeni yürümeye başlayan çocukların aksine bu yaş grubunun bir zaman, aşama ve değişim duygusuna sahip olduğunu söylüyor. “Anaokulundan ilkokulda ev ödevine, belki de üç tekerlekli bisiklete binmekten bisiklete veya bir kardeşe sahip olmaktan daha fazlasına başarıyla geçtiler” diye açıklıyor.

Raymond, ebeveynleri bu temanın altını çizmeye teşvik ediyor. Bunu bir bacağını kırmaya ve iyileşmek için bir süre ayakta durmak zorunda kalmaya benzetebilirsiniz. "Bu, olmasını istemediğiniz, ancak uğraşmak zorunda olduğunuz bir şey" diye belirtiyor.

Soru sorun

Kendi başlarına düşünmemiş olabilecekleri endişeleri gündeme getirmekten kaçınmak için, onların yol göstermesine izin verin. Michigan, Troy'daki Birmingham Maple Clinic'te lisanslı bir evlilik ve aile terapisti olan Carrie Krawiec, “Onlara zaten bildiklerini veya varsaydıklarını sorabilir ve ardından herhangi bir yanlış bilgiyi düzeltebilirsiniz” diyor. “Bu, onların zaten bildiklerini, hangi boşlukları doldurmanız gerektiğini öğrenmenize yardımcı olur. 'Ne duydunuz?', 'Bunun ne anlama geldiğini düşünüyorsunuz?' veya 'Söyleyebileceğimden korktuğunuz bir şey var mı?' gibi sorular sorabilirsiniz. ?'”

Öyleyse, düşünme ve hissetme biçimlerinin normal olduğunu ve umutlarının ve korkularının neden böyle olduklarını anladığınızı unutmayın, diyor Krawiec.

Doğru olun

Bir psikoterapist ve anksiyete uzmanı olan lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanı Niro Feliciano, “İş kaybının onlar için yaratacağı olası sonuçları açıklamak önemlidir” diyor. Örneğin, para harcama şeklinizde değişiklik yapmak anlamına gelebilir. “Aileniz için bunun nasıl görünebileceği hakkında bir tartışma yapın ve konuşun” diyor. "Bu yaştaki çocuklara karşı dürüst olmamızın yanı sıra, bu süre zarfında birçok insan için bunun normal olduğu, yalnız olmadıkları ve bunun sonsuza kadar sürmeyeceğini onlara güvence vermemiz önemlidir."

Aralar ve gençler için fikirler

Çözümleri birlikte arayın

Bütçe kısıtlamaları, yeni spor ayakkabı veya video oyun konsolu alamayacakları anlamına mı geliyor ya da işe değil, eve odaklanarak daha fazla zaman harcarken güvenlik veya bağımsızlık duygusunu yitirmiş hissediyorlar mı? Housman, gençlerin veya araların kızgınlık veya öfke ifade edebileceğini söylüyor. Kaygı da karışımda olabilir.

"Çocuğunuzun duygularının ne olduğunu anlayın ve çocuğunuza iyi olacağına dair güvence verin" diyor Housman. Davranış sorunları ortaya çıkarsa, eylemlerini uygunsuz olarak çağırmak anahtardır, ancak daha sonra onları çözümlere yönlendirin.

Belli düzeltmeler önerebilirsiniz, ancak çocuğunuzun fikirlerini sürece dahil ettiğinizden emin olun, diyor Housman. Bu, mücadele ettikleri büyük duyguları hafifletmeye yardımcı olacak duygularını doğrulamanın başka bir yoludur. Housman, "Çocuğunuzun duyguları dinlendiğinde, anlaşıldığında ve onaylandığında, bu duygunun yoğunluğunu azaltır ve onu daha fazla kontrol hissetme deneyimiyle baş başa bırakır" diye açıklıyor Housman.

Zor duyguların geçeceğini unutmayın

Aralar ve gençler için siyah beyaz düşünceye kapılıp şu anda yaşadıkları olumsuzlukların sonsuza kadar süreceğini hissetmeleri kolaydır. Housman, “Duyguların statik olmadığını anlamalarına yardımcı olun” diyor. "Değişecekler. Öfke ve üzüntü sonsuza kadar sürmeyecek, özellikle de duygularımız hakkında konuşabildiğimizde ve bunlara neden olan şeylere çözümler bulabildiğimizde."

Endişenizi ve kaygılarını uzantı yoluyla nasıl yönetirsiniz

Zor duyguları halının altına süpürmekten kaçının

"Çocuklar stresli olduğumuzu ve nasıl hissettiğimizi yönetmekte zorlandıklarını veya geleceğimiz hakkında endişelendiklerini görürlerse, bu stresin bir kısmını emecekler ve gelecekleri için de endişelenecekler" diyor Housman. “Fakat stresimizi yönettiğimizi ve bunun iyi olacağına inandığımızı görürlerse, aynı şeyi hissetmeye daha yatkın olacaklar. Biz onların modeliyiz ve onları sağlıklı davranışlara yönlendirme ve öğretme yeteneğine sahibiz.”

Bu, nasıl hissettiğinizin farkında olmanız ve sorunu sakin ve kendinden emin bir şekilde çözmeye çalıştığınız konusunda çocuğunuza güvence vermeniz için bir durumdur. Sonuç:ikiniz için azaltılmış kaygı ve artan güven.

Stresle etkin bir şekilde ilgilenin

Odak noktanız yeni iş bulmaya ve hane halkının sorunsuz bir şekilde devam etmesine odaklanmış olsa da, Housman bu zorlu dönemde ebeveynleri kendilerine bakmaya teşvik ediyor.

"Nasıl hissettiğinizi yönetmenin, sakin ve neşe dolu olmanın yollarını bulun" diyor. “Derin nefes alın, meditasyon yapın, okuyun, arkadaşlarınızla konuşun ve egzersiz yapın. Kendinize iyi olacağınızı ve çocuklarınızın da iyi olacağını hatırlatın.” Bunu ne kadar çok yaparsanız, davranışlarınızın, dilinizin ve duygularınızı ifade etme şeklinizin bunu yansıttığını o kadar çok görebilirsiniz.

Şimdiye ve pozitiflere sıfır verin

Dikkatinizi şu ana odaklamak için elinizden gelenin en iyisini yapmak ve durumu günden güne ele almak, sarmal, “en kötü durum senaryosu” düşüncelerini önleyebilir. Feliciano, çocuklarınızla geçireceğiniz zaman veya mesleki becerilerinizi geliştirmenize olanak sağlayacak bir ders almak gibi işsizliğin temel oluşturabileceği herhangi bir faydaya odaklanmanın kaygıyı azaltabileceğini söylüyor.

"Ancak kaygı, günlük yaşamınızda çalışmanıza ve günlük işlerinizi tamamlamanıza engel oluyorsa, yardım için biriyle konuşmanın zamanı gelmiştir" diye belirtiyor.

Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakı'nın (NAMI) 7 Kupa, Anonim Duygular ve sıcak hatlar.

Mümkün olduğunda iyi tarafları nasıl kucaklayabilirim

Çocuklarınızla birlikte iş kaybı gibi zor bir olaya değinmek, halihazırda yönetilemez bir yangına yakıt eklemek gibi gelebilir. Ancak Housman, ebeveynleri bu zorluğu bir fırsat olarak yeniden çerçevelemeye teşvik ediyor.

"Duygularımızı anlamayı, farkında olmayı ve duygularımızı yönetmeyi öğrenmek, yaşam boyu esenliğimiz ve ruh sağlığımız için kritik öneme sahiptir" diye belirtiyor. Hepimiz hayatımız boyunca öfke, mutluluk, üzüntü ve korku duygularını taşıyoruz ve bu duyguları kendimizde ve başkalarında nasıl tanıyacağımızı öğrenmek, onları nasıl yöneteceğimizi öğrenmemize yardımcı olabilir. Bu şekilde, çocuklarınız yolda ortaya çıkabilecek zorluklarla yüzleşmeye daha da hazır olacaktır.