Çocuklarla İş Kaybı Hakkında Konuşmak: Ne Söylemeli ve Nasıl Söylemeli

Siz veya eşiniz işinizden kovulduysa ya da zorunlu izinleştirildiyse, yalnız değilsiniz: ABD İşçi Bakanlığı'na göre ekonomide Nisan ayında 20.5 milyondan fazla iş kaybedildi. Eğer siz de ebeveynseniz, kreş ve okul kapanmaları ile evde kalma emirleriyle ilişkili zorluklarla da boğuşuyorsunuzdur. Bu durum, işsizlik haberciliğini çocuğunuzla paylaşmanın, var olan stresi sadece birleştirip mi yoksa kötüleştirip mi kötüleştireceği konusunda emin olmanızı zorlaştırıyor. Ama uzmanlar hemfikir: Ebeveynler çocuklarla iş kaybı hakkında konuşmalıdır.

Boston merkezli Housman Enstitüsü'nün kurucusu, erken çocukluk eğitimi, araştırma ve savunma kuruluşu ve laboratuvar okulu Beginnings'ın kurucusu, klinik çocuk psikologu Donna Housman açıklıyor: "Çocuklar duygusal dedektiflerdir. Bizim duygularımızı ve ne hissettiğimizi—sadece ne söylediğimizle değil, yaptığımızla, ifadelerimizle ve eylemlerimizle de algılarlar. Onlarla dürüst olmamız gerekiyor."

İş kaybı hakkında konuşmanın gerekliliğini, çocuğunuzla bunu yaşına uygun bir şekilde nasıl konuşacağınızı ve bu durumun tetiklediği duyguları nasıl yöneteceğinizi inceleyelim.

Çocuğunuzla İş Kaybı Hakkında Konuşmanın Neden Önemli Olduğu

Her çocuk, güvenli ve emin olduklarından emin olmalıdır, diyor Housman. Bunu, zor bir değişiklikle boğuştuğunuzu kabul ederek ve herkesin etrafındaki duyguları açarak yapabilirsiniz.

"Eğer bu konuyu kaçırırsanız ya da onlara izinli olduğunuz ya da tatilde olduğunuzu söylerseniz, eylemleriniz ve ifade ettiğiniz duygular uyuşmadıklarını anlayacaklar," diyor Housman. "Örneğin, yüz ifadelerinizden, beden dilinizden ve ses tonunuzdan aldıkları etkiyle sözlerinizin uyuşmadığını görecekler. Bu, daha önce tatil yaptığınız zamanların izleriyle de uyuşmayacak."

Bu nedenlerden ve çocuğunuzun uzun vadeli duygusal iyi oluşu için, doğrudan olmak en iyisidir. "Hissettiklerimiz ve yaşadıklarımız ile söylediklerimizi uyumlu hale getirebildiğimizde, bu sadece çocuğunuzun kendilerine olan güvenini değil, yargılarını da doğruluyor, güçlü ve olumlu bir benlik hissini teşvik ediyor," diye açıklıyor Housman. Ayrıca çocukların nasıl hissettiklerini tanımlamalarına yardatarak, onlara bir güven hissi kazandırıyoruz, diye belirtiyor.

Ek olarak, hayal kırıklığı yaratan bir durumu kabul etmek, çocuklara dayanıklılık ve uyum sağlama hakkında öğretir. "Bu, 'biz bir aile olarak karşıımıza ne çıkarsa çıkalım başa çıkabiliriz' mesajını vermek için bir fırsattır," diyor Cleveland'deki Case Western Reserve Üniversitesi Tıp Fakültesi psikiyatri bölümünde klinik psikoloji doktoru ve klinik doçent Jane Timmons-Mitchell. "Çocuklar dayanıklılığı başkalarından öğrenirler ve iş kaybı, bu beceriyi çağırıp çocuklara kazandırmak için iyi bir fırsattır."

Yaklaşımınızı Yaşa Uygun Tutmak

Batçıl, iş kaybını bir tween'dan (ön-adölesan) farklı duygusal olarak okuyup deneyimleyecek, bu yüzden konuyu her çocuğun bireysel ihtiyaçlarına uygun şekilde ele alabilirsiniz.

Batçıllar İçin İpuçları

Onların Anlık Deneyimine Odaklanın

Çocuk ne kadar küçükse, onlarla paylaşacağınız şeylerin onları nasıl etkileyeceğine o kadar çok odaklanmalısınız, diye açıklıyor Timmons-Mitchell. "Kullandığınız kelimeler, onların dünyayı nasıl gördükleri için, deneyimlerini nasıl etkileyeceğine odaklanmalıdır," diye not ediyor.

Örneğin, Housman bir batçılın sizin üzgün ve ilgisiz göründüğünüzü fark edip "Neden evdesin ama oynamıyorsun?" diye sorduğunu söylüyor. Buna, "Bu seninle oynamak istememekle ilgili değil, oynamadığım için üzüldüğünü anlıyorum, ama şimdi iş aramak için telefonda zaman geçirmem gerekiyor. Ben bu aramaları bitirirken senin yapabileceğin bir iş fikri birlikte bulalım. Bu aramaları bitirdikten sonra birlikte oynayabiliriz, bu beni de seni de mutlu edecek," gibi bir şey diyebilirsiniz.

Ertelenmiş Tatmin Geliştirin

Eğer bir batçıl yaşındaki çocuk, şu an bütçeye sığmayan bir oyuncak ya da deneyim isterse, tatil veya doğum gününe kadar beklemelerini önererek beklentilerini yönetebilirsiniz, diyor Texas'tan Frisco'dan psikoloji doktoru Irene Little. "Bu, geliştirilen önemli bir beceri olan ertelenmiş tatmini öğretir, bu da kişisel gelişim, görevleri takip etme ve tamamlama konusunda uzun vadeli ve olumlu bir etkiye sahip olacak," diyor Little. "Bu, çocuklarımız için beklentileri ve motivasyonları sıfırlamak için harika bir fırsattır."

Oyuncaklarını veya Şovlarını Kullanın

Oyuncaklar veya TV şovları, küçük bir çocuğun şeylerin nasıl değişebileceği/ değişeceğini anlamasına yardımcı olabilir, diye öneriyor Connecticut Newtown'dan lisanslı klinik sosyal çalışması ve psikoterapist Victoria Nungesser.

"Bir peluş oyuncak ya da aksiyon figürü alıp çocuğun değişikliği daha iyi anlayabileceği benzer bir senaryoyu canlandırın," diye öneriyor. "Bu, bu haberin doğrudan paylaşılması yerine oyun terapisi bir formu olduğu için onlar için daha güvenli hissettirebilir." Nungesser, Sesame Street'den kaynaklardan yararlanmayı da öneriyor, çünkü şov ailelerin karşılaştığı güncel konuların bir yelpazesini kapsıyor.

İlkokul Çağı Çocukları İçin Tavsiyeler

Bu Bir Geçiş Süreci Olduğunu Açıklayın

Batçıllardan farklı olarak, bu yaş grubunun zaman, aşamalar ve değişim algısı var, diyor Los Angeles tabanlı psikoterapist Jeanette Raymond, klinik psikolojide doktorası var. "Başarıyla anaokulundan ilkokul ödevlerine, belki de üç tekerlekli bisikletten ikisine, ya da bir kardeşten daha fazlasına geçiş yaptılar," diye açıklıyor.

Raymond, ebeveynlerin bu temayı vurgulamalarını teşvik ediyor. Bunu, bacağınızı kırıp bir süre ayak basmamak için iyileşene kadar beklemekle benzetebilirsiniz. "Kasıt etmediğiniz ama başa çıkmanız gereken bir şey," diye not ediyor.

Sorular Sorun

Kendileri düşünüp de aklına getirmediği endişeleri gündeme getirmemek için onlara yolculuğun başını vermelerine izin verin. "Onların zaten ne bildiğini veya varsaydığını sorabilir ve yanlış bilgileri düzeltebilirsiniz," diyor Michigan Troy'deki Birmingham Maple Clinic'de lisanslı ev ve aile terapisti Carrie Krawiec. "Bu, onların ne bildiğini, hangi boşlukları doldurmanız gerektiğini öğrenmenize yardımcı olur. 'Ne duydun?', 'Bunun ne anlama geldiğini sanıyorsun?', 'Söyleyebileceğimden korktuğun bir şey var mı?' gibi sorular sorabilirsiniz."

Sonra, onların düşünce ve hissettikleri yolun normal olduğunu ve onların umut ve korkularının neden olduğunu anladığınızı belirtin, diye öneriyor Krawiec.

Açık Olun

"İş kaybının onlar için ne anlama geleceğini açıklamak önemli," diyor lisanslı klinik sosyal çalışması, psikoterapist ve kaygı uzmanı Niro Feliciano. Örneğin, bu paraları nasıl harcadığınızda değişiklik yapmanız gerekebilir. "Bunun aileiniz için nasıl görüneceği hakkında bir tartışma ve konuşma yapın," diye öneriyor. "Bu yaşta çocuklarla dürüst olmanın yanı sıra, bu durum bu dönemde birçok insan için normaldir, yalnız değillerdir ve bu sonsuza dek sürmeyecekleri konusunda onları temin etmeniz de önemlidir."

Jugalar ve Gençler İçin Fikirler

Birlikte Çözüm Arayın

Bütçe kısıtlamaları yeni spor ayakkabısı ya da oyun konsolu alamamaları, ya da evle daha çok ilgilendiğinizde işe daha az odaklandığınız için güvenlik ve bağımsızlık hislerini kaybetmeleri anlamına geliyorsa, jugalar ve gençler kıskançlık ya da öfke ifade edebilir, diyor Housman. Kaygı da karışık olabilir.

"Çocuğunuzun duygularını ne oldukları için tanıyın ve ona iyi olacağını temin edin," diye öneriyor Housman. Davranış sorunları çıkarsa, eylemlerini uygun olmayan olarak işaretlemek anahtar, ama sonra onları çözümlere yönlendirin.

Belirli düzeltmeler önerebilirsiniz, ama sürecinize çocuğunuzun fikirlerini de dahil ettiğinizden emin olun, diyor Housman. Bu, onların duygularını doğrulamak için bir başka yol, bu da onların boğuştuğu büyük duyguları hafifletmeye yardımcı olacak. "Çocuğunuzun duyguları dinlendiğinde, anlaşıldığında ve doğrulandığında, duygu yoğunluğu azalır ve kendini daha çok kontrol altında hissetme deneyimi yaşar," diye açıklıyor Housman.

Zor Duyguların Geçeceğini Hatırlatın

Jugalar ve gençler, siyah-beyaz düşünceye kapılıp, şu an yaşadıkları herhangi bir olumsuzluğun sonsuza dek süreceği hissiyle hapsolmakta kolaylıkla başarabilirler. "Duyguların statik olmadığını tanımalarına yardımcı olun," diyor Housman. "Onlar değişecek. Öfke ve üzüntü sonsuza dek sürmeyecek—özellikle duygularımız hakkında konuşabildiğimizde ve onlara neden olan şeylerin çözümlerini bulabildiğimizde."

Kendi Kaygınızı ve Onlarınkini Yansıması Olarak Yönetmek

Zor Duyguları Halı Altına Süpürmeyin

"Çocuklar bizim stresli olduğumuzu ve hislerimizi yönetmede zorlandığımızı ya da geleceğimizden endişelendiğimizi görürlerse, o stresin ve kaygının bir kısmını emip kendi gelecekleri için de endişelenecekler," diyor Housman. "Ama eğer stresimizi yönettiğimizi ve her şeyin iyi olacağını inandığımızı görürlerse, onlar da aynı hissetmeye daha yatkın olacaklar. Biz onlara modeliziz ve onları sağlıklı davranışlara doğru öğretip yönlendirme yeteneğimize sahibiz."

Bu, nasıl hissettiğinizin farkında olmanız ve çocuğunuza sorunu sakin, özgüvenli bir şekilde çözmeye çalıştığınızı temin etmeniz için bir vaka. Sonuç: siz ikiniz için de azaltılmış kaygı ve güçlendirilmiş güven.

Stresle Aktif Baş Edin

Odak noktanız yeni iş bulmak ve evi düzgün işletmek olsa da, Housman ebeveynlerin bu zor zamanlarda kendilerine bakmalarını teşvik ediyor.

"Nasıl hissettiğinizi yönetme ve sakinlik ve mutluluk bulma yolları bulun," diye öneriyor. "Derin nefes alın, meditasyon yapın, okuyun, arkadaşlarla konuşun ve egzersiz yapın. Kendinize hatırlatın ki siz iyi olacaksınız ve çocuklarınız da. Bunu ne kadar çok yaparsanız, davranışlarınızın, dilinizin ve duygularınızı ifade etmenizin bunu yansıtmaya başlayabileceğini görebilirsiniz."

Şimdiki Zaman ve Olumlu Yönlere Odaklanın

Dikkatinizi şimdiki an üzerine yoğunlaştırma ve durumu gün gün ele alma çabanız, "en kötü senaryo" düşüncelerinin sarmalına girmeyi önleyebilir. Ve işsizliğin temel atabileceği herhangi bir faydaya odaklanmak—örneğin çocuklarınızla geçirebileceğiniz zaman ya da profesyonel becerilerinizi geliştirecek bir kurs almak—kaygıyı bastırabilir, diyor Feliciano.

"Ama kaygı günlük hayatınızda işlev yapmanızı ve günlük görevleri tamamlamanızı engelliyorsa, yardım için birisiyle konuşma vakti gelmiştir," diye not ediyor.

Ulusal Ruhsal Hastalıklar İttifakı (NAMI)'nin kapsamlı kaynak ve bilgi rehberini incelemeyi düşünün; 7 Cups, Emotions Anonymous ve destek hatları gibi çeşitli ipuçları ve pandemi destek kaynakları içerir.

Mümkün Olduğunda Olumlu Yönleri Kucaklamak

İş kaybı gibi zor bir dönemi çocuklarınızla tartışmak, şu an zaten kontrolsüz bir yangına yakıt eklemek gibi hissettirebilir. Ama Housman ebeveynleri zorluğu bir fırsat olarak yeniden çerçevelemeye teşvik ediyor.

"Duygularımızı nasıl anlayacağımız, fark edeceğimiz ve yöneteceğimiz, yaşam boyu iyi oluşumuz ve zihinsel sağlığımız için kritik," diye not ediyor. "Hepimiz öfke, mutluluk, üzüntü ve korku duygularını hayat boyu taşırız ve bu duyguları kendimizde ve başkalarında tanımayı öğrenmek, onları nasıl yöneteceğimizi öğlememize yardımcı olabilir." Böylece, çocuklarınız ileride ortaya çıkabilecek herhangi bir zorluğa karşı bile daha hazırlıklı olacaklar.