Fiziksel sevgi ve dokunma: Çocukların ne kadarına ihtiyacı var ve COVID sırasında nasıl yeterli sağlanır?

Sevgi ve şefkat. Her çocuğa bunlar lazım. Ama COVID-19 pandemisi vurduğunda, hepimiz altı fit (yaklaşık 1.8 metre) mesafede yaşıyoruz. Öpüşmek hatta dokunmak, ebeveynlerin çocuklarının aileleri veya bakıcı grubları dışındaki herhangi biriyle yapmasını istemediği son şeyler arasında.

"Her yerdeki çocuklar bu tür bağlantıdan mahrum kalıyor," diyor, "For What It's Worth: 0-2 Yaş Arası Ebeveynlikte Nasıl Hayat Kurtarılır ve Gelişir" kitabının yazarı, lisanslı klinik psikolog Bethany Cook. "Bu sadece onların fiziksel işlevlerini bozmuyor, aynı zamanda başkaları, toplum ve her ikisiyle ilişkileri hakkında öğrenirken sosyal ve duygusal büyüme ve işlevlerini de etkiliyor."

Başkalarıyla dokunmamak çocuklarımızı ne kadar etkiliyor? Ve ebeveynler ve bakıcılar bunu nasıl düzeltebilir? İşte pandemi sırasında birçok çocuğun kaybettiği fiziksel sevgi ve fiziksel dokunma konusunda uzmanların ne dediği.

Neden çocuklara fiziksel dokunma gerekir?

Sevdiğiniz birinden kucak almayı düşünün. Sizi rahatlatır ve sevildiğinizi hissettirir mi? Bu, dokunmanın yerleştirici ve sakinleştirici olması nedeniyle, diyor Evoke Terapi Programları'nda terapeut ve klinik direktör Brad Reedy.

"Dokunma ihtiyacı nörolojik ve sosyobilojik temellidir," açıklıyor Reedy. "İnsanlar (ve primatlar) dokunmaktan büyük rahatlık ve huzur duyarlar, ve yakın temas erken bağlanma deneyimleriyle ayırılamaz şekilde bağlantılıdır. İnsanlar bebeklik ve çocukluk dönemlerinde özellikle bağımsız ve dayanıklı değildirler; bu yüzden beslenme ve güvenlik için diğer insanlara güveniriz," diyor Reedy. "Dokunma, güvenebileceğimiz birinin yakında olduğunu gösterir."

Çocuklar için dokunma, uygun davranışı ve sosyal ilişkileri nasıl yöneteceklerini öğmelerine de yardımcı olur.

Örneğin, Cook diyor ki, "Yüksek beş, yan çarpışma, sırtına tapınma, kalça kontrolü, saç okşama, aynı zamanda tokat, ısırık veya itme, birinin bizleri/davranışlarımızı/eylemlerimizi beğenip/beğenmediğini bildirmenin anahtar yollarının tümü."

Cook'a göre dokunma, çocuklar için sözsüz bir işaret görevi görür, onlara çevrelerindeki insanların sınırlarını ve ruh hallerini öğretir. Bu hatta bir çocuğun duygusal davranışını belirleyebilir. Eğer bir çocuk bir arkadaşını ısırır ve o arkadaş onunla etkileşimi keserse, bu çocuk sonucu işlemesine yardımcı olur.

"Başkalarını ısırıp oyun arkadaşlarını kaybetmeye devam ederler mi, yoksa bu 'dokunmayı' durdurup bağ kurmanın daha iyi yollarını bulurlar mı?" diye soruyor Cook.

Çocuklar fiziksel sevgi açısından aç kalabilir mi?

Tamam, dokunma çocuklar için iyi. Ama bu öyle de önemli mi? Bilim insanlarına göre, evet.

Dokunma ve anne/çocuk bağı üzerine en bilinen çalışmalardan birinde, Harry Harlow adında bir araştırmacı, bebek maymunlarla, sahte "anneler"le kafeslerde izole ettikleri bir deney yaptı. Bir "anne" dokunması yumuşak olması için teri döşekle kaplıydı, diğeri bebek maymunun sütünü ve şişesini tutuyordu ama soğuk metal tellerden yapılmıştı. Sonuç? Korkduklarında, bebek maymunlar su kaybına rağmen yumuşak teri döşekli sahte anneye sarıldılar, çünkü o onlara beslenme sağlayamıyordu.

"Bu çalışmanın sonuçları, yiyecek ve barınak vermenin bir bebeğin hayatta kalması ve gelişmesi için yeterli olmadığını, rahatlatıcı fiziksel dokunmaya ihtiyaç duyduklarını gösterdi," diyor Cook.

Ve resmi bir deney olmasa da, Cook, 1990'larda Romanya'daki kalabalık yetimhanelere giren araştırmacıların, dilsiz, sosyal olarak çekilmiş, gözlerinde boş bir bakış ve tuhaf hareketleri olan çocuklar bulduğunu söylüyor. Çok uç durumlarda, yetimhanedeki bebeklerden bazıları hatta öldü — nedenleri daha sonra dokunma eksikliğine atfedildi.

"Fark ettiler ki, çocukların yiyecek ve barınak ihtiyaçları karşılanıyordu, ama yeterince dokunulmuyorlardı," açıklıyor Cook.

COVID çocukların ihtiyaçlarını nasıl engelliyor?

Neyse ki, pandemi yaşayan çoğu çocuk, kalabalık 1990'lar Doğu Avrupa yetimhanesi gibi yaşam koşullarında değil. Ama oyun arkadaşları, öğretmenler ve hatta ailelerin yakın podu dışındaki büyükanneler/büyükbabalar ve akrabalardan gelen dokunma eksikliği, çocuklar üzerinde yine de çok gerçek bir etkiye sahip.

"Bir öğrenci ağladığında, onları teselli edemiyorum, bu beni öldürüyor," diyor New York'ın kuzeyindeki bir ilkokul öğretmeni Claire S. "Öğrencilerin akıllı tahtaya gelip ekrana dokunmalarına izin veremiyorum, ve onların bu kadar çok etkileşimden mahrum kaldığını hissediyorum. Gece yatıp, kendimin onlar için yapabileceğim en iyisini yapıp yapmadığımı ve bu deneyimi onlar için nasıl en iyi hale getirebileceğimi merak ederek uyanıyorum."

Pandemi öncesinde, Claire'ın her öğrencisi, her gün sınıfa hoş geldin diyerek bir tür fiziksel selamlaşma alıyordu: yüksek beş, yumruk teması, veya bazı çocuklar için kucak. Bu etkileşimler öğretmenler ve çocuklar için gitti, topluluk hissinin çoğu da tipik dokunma ve paylaşımla gitti.

"Sınıfımda paylaşmayı kutlarım," diyor Claire, "ortak sınıf malzemeleri, atıştırmalıklar, mola aktiviteleri ve paylaşılacak kitaplıklı bir sınıf kütüphanesiyle. Öğrenciler sınıf topluluğu oluşturma aktivitelerinde birbirlerine dokundu, daire oluşturup el ele tutma veya sınıf halısında dizden dize oturma gibi. Haftada bir SEW, yani sosyal duygusal sağlık dersi var, değişen takım oluşturma aktiviteleriyle. Bu, 'konuşma çubuğu'nu devretmeyi, el ele tutmayı vb. içeriydi, şimdi bunları yapamıyoruz."

Çocukları her zaman altı fit mesafede tutma ihtiyacıyla, öğrencilerin sınıfta duygusal ve sosyal beceri setlerini geliştirmelerine izin verme yeteneği engellendi, diyor Claire.

Louann Redard, tam bu sorunla boğuşan bir ilkokul çocuğunun annesi. Kız Kenley, bu yıl ebeveynlerin işe aldığı emekli bir öğretmenin yönettiği iki 6 yaşındaki küçük bir podda uzaktan öğrenim görüyor.

Pandemi öncesinde, Redard kızının sohbetçi, mutlu bir sosyal kelebek olduğunu söylüyor. Ama COVID ABD'yi vurduğu aylardan bu yana, tanıdığı herkesi kucaklayan küçük kız utangaç oldu ve tanıdığı insanlarla karşılaştığında — hatta onları iyi tanıyorsa bile — ebeveynlerinin arkasına saklanmaya başladı.

"[Son zamanlarda] yerel bir kadınla karşılaştık, ve Kenley selamlamadı, yüzümüze gömdü ve beni sıkıca sarıp, titreyerek ağladı," diyor Redard. "Nihayet normalleşti, ama bu onun için açıkça duygusal olarak yoruydu."

"Onu okula göndermemek zorunda kalmamak için şanslı hissediyorum," diyor Redard, "ama güvenli bir şekilde sosyalize etmenin yollarını bulmak da zor. Ve arkadaşlarını kucaklayamaması için üzgün... Bu kararın Kenley'yi duygusal olarak uzun vadede etkileyebileceğinden korkuyorum. Her ebeveynle konuştuğumda çıkıyor bu savaş."

Çocuklarda izlenmesi gereken belirtiler

Sosyal gerileme, çocukların dokunmayla gelen sevgiyi ve sosyal gelişimi kaçırmasının yaygın bir işaretidir, diyor Cook.

Çocuklarınızın tüm zamanlarını arkadaş ve aileden altı fit uzakta geçirmesinin etkisi olabileceği konusunda endişeleniyorsanız, Cook şunlara dikkat etmeyi öneriyor:

  • Artan sinirlilik veya saldırganlık: New York, Hastings-on-Hudson'lu anne Tiffany Hagler-Geard için bu büyük bir işaretti. Neşeli 3.5 yaşındaki oğlu Charlie, kaldırımda yürüyen insanları görünce sinirleniyor, "Oh hayır! İnsanlar! Kaç!" diye bağırıyor.
  • Sakinleşme veya rahatlama güçlüğü: Çocuğun üzüntülerden toparlanma süresinde belirgin bir artış fark ettiniz mi? Ya da eski başa çıkma stratejileri (derin nefes) artık işlemiyor mu? Bunlar yaygın işaretler, diyor Cook.
  • Depresyon, hüzün veya sadece blues (moral bozukluğu): "Bunlar, karşılanmamış ihtiyaçlarla ilişkili farklı derecelerdedir," diyor Cook. "Çocuğun yaşı, nasıl 'davranışa dökeceğini' belirler. Daha küçük çocuklar depresyonda saldırgan davranır. Daha büyük çocuklar çekilse de, öfke/itaatsizlik belirtilerini artırır."
  • Yeme ve uyku düzenlerinde değişiklikler: COVID nedeniyle çocuklar hayatları üzerinde daha az kontrol hissediyor, diyor Cook. "Uykuyu veya yemeği reddederek kontrol ve güçlenme hissine ulaşmaya çalışıyorlar," açıklıyor, "ama bu, zihinsel odaklanma ve öz-düzenleme yetisinin azalması maliyetine geliyor."

Reedy, bu değişiklikleri kendi çocuklarınızda fark etmenin zor olabileceğine dikkat çekiyor — özellikle her zaman bir arada geçiren aileler artık daha fazla. O, "Ebeveynler çocuklarını en çok sevse de, çocuklarının zihinsel durumlarını değerlendirmede en etkili olanlar değildir." diyor.

Bu nedenle, çocuğunuzun öğretmeni veya düzenli bakıcısıyla bu belirtiler ve çocuğun değişen davranış ve ruh halleri hakkında açık bir iletişim tutmak iyi bir fikirdir.

Şu an çocukları nasıl destekleyebilir ve onlara yardımcı olabilirsiniz

Yapılacak önemli bir şey? Kendi kaygınızı kapıda bırakın. Pandemiyle boğuşuyorsanız bu anlaşılır, ama kendi hislerinizi çocuklara yansıtmamaya dikkat edin. Ruh sağlığıyla boğuşan yetişkinlerin yardım alması, çocuklardan gelen işaretleri kaçırmamaları için onları objektif olamayacakları için önemlidir.

Peki ne yapabilirsiniz? İşte uzmanların önerileri:

  • Önce kendi ruh sağlığınızı kontrol edin. Yardıma ihtiyacınız varsa, alın. Çocuklara sağlıklı ebeveynler ve bakıcılar lazım.
  • Duyusal eğlenceye girin. Cook, küçük çocuklarla yapılan projelerin duyusal ihtiyaçlarını karşılamada çok gideceğini söylüyor. Önerileri? "Fırça çeşitlerini (farklı tüy tipleri vb.) alın ve çocuğunuzun kollarını/bacaklarını/karınlarını fırçalarla 'boyayın', her fırçadan aldıkları hissi anlatmalarını isteyin." Başka bir fikir? "Farklı dokuylarda kaseseler doldurun (köpük krem, pirinç, fasulye, soğuk makarna, soyulmuş üzüm vb.). Çocuğunuz kaseseleri keşfetsin ve yaşadıkları duyuları anlatsın." Cook'a göre bu aktiviteler, olumlu dokunma hissettiğinizde iyilik hormonları salgılayan vagus sinirini de uyarıyor.
  • Podlarımdaki insanları selamlamak için çocuklara eğlenceli bir yol yaratıın, özel bir el sıkışması, kalça çarpışması vb. "Bazen çocuklar öpüşme isteğinde zorlanır, bu yüzden özel bir sıkışma duygusal kırmızı teybi kesmesine yardımcı olabilir," diyor Cook. Bonus? Siz ve çocuğunuz arasında o karmaşık el sıkışmasını tamamlamaktan gelen kahkaha, ikiniz için de hoş bir stres atılımı olabilir.
  • Sadece kötü davranışa odaklanmayın. Davranış bozukluğu travmanın bir işareti olabilir, ama neden değil. "Bu davranışa odaklanma, diğer hayat alanlarında belirtilerin ortaya çıkmasına yol açan sublimasyona yol açabilir," diyor Reedy. "Bir yabancı otu yüzeyden kesip bahçenin başka bir yerinde tekrar çıkmasını izlemek gibi." Bunun yerine, çocuklarınızla mümkün olduğunca var olmaya odaklanın. "Çocuk için şifa merhemi genellikle dinlemek, anlamak, uyum sağlamak ve hatta dokunmaktır," açıklıyor Reedy. "Ebeveynden gelen bu yanıtlar, çocuğa refah ve güvenlik hissi verir."
  • Dünyada neler olduğundan bahsedin. Korkutucu şeyleri çocuklardan saklamak cazip gelse de, bu onları daha da korkutabilir, diyor Cook. "Çocuklar bilgilendirildiğinde daha çok kontrol sahibi hissederler," diyor. "Çocuğunuzun oyun buluşmaları ve partilerden yoksunluğunun onlarla değil, genel olarak daha büyük dünya ile ilgili olduğunu anlatın."
  • Evcil hayvan sahiplenin. Bu her aile için işe yaramayabilir, ama köpek veya kedi ovmanın olumlu etkisini ve "yorgun bir ruha getirdiği rahatlamayı" gösteren çalışmalar var, diyor Cook. Hayvanları ovmanın kalp atış hızını azaltabileceğini ve kan basıncını düşürebileceğini gösteren çalışmalar bile var.
  • Ekstra kucak ve öpüşme verin. Bu, pandemi sırasında özellikle gerilmiş yetişkinler için zor olabilir. "Hıçkırık bile bazı günlerde iç kaynaklarınız tükendiğinde zor olabilir," diyor Cook. Bu sizi kötü bir ebeveyn veya bakıcı yapmaz. Bu sizi insani yapar. Eğer büyük bir şımarık kucak için gücünüz yetmiyorsa, yanlarından geçerken daha fazla sırt tapınması veya omuz sıkışması eklemeye çalışın.

Ne zaman profesyonel yardım alınmalı?

Cook, ebeveynlerin değişikliklerin doğal olduğunu aklında tutmalarını söylüyor — biz schließlich bir pandemiyle yaşamayı öğreniyoruz. Ancak, Cook'a göre çocuğunuzdan gelen şu belirtiler ve davranışlar, pediatristlerine telefon gerektirebilir:

  • Günlük aktiviteleri tamamlama yetileriyle müdahale eden, iki haftadan fazla süren ruh hali değişimleri.
  • Aniden önemli kilo kaybına veya alımına yol açan istek değişiklikleri.
  • Kişisel hijyen ritüallerinin ihmalı veya karmaşık ve/veya obsessif yeni bakım davranışlarının eklenmesi.
  • Normal aktivitelerde işlevlerini bozan, yönde önemli değişiklikler (daha fazla veya daha az) uyku düzenlerinde.
  • Herhangi bir kendine zarar verme davranışı.
  • Kendilerini öldürmekten bahsetmeler, hatta lafızesı olarak "dünya ben olmadan daha iyi olur" gibi şeyler söylemeleri.

Previous:

Next: