• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Fiziksel sevgi ve dokunuş:Çocukların ne kadar ihtiyacı var ve COVID ortasında onlara nasıl yeterince şey verilir

Aşk ve tutku. Her çocuğun onlara ihtiyacı var. Ancak COVID-19 salgını vurduğundan, hepimiz altı metre uzakta yaşıyoruz. Sarılmak ve hatta dokunmak, ebeveynlerin çocuklarının, aileleri veya bakıcı kapsülü dışındaki kişilerle yapmasını isteyeceği en son şeylerden biridir.

Lisanslı bir klinik psikolog ve "For What It's Worth:A Perspective on How to Thrive and Survive Parenting Ages 0-2" kitabının yazarı olan Bethany Cook, "Her yerde çocuklar bu tür bir bağlantıyı kaybediyor" diyor. "Bu, yalnızca fiziksel işlevlerine müdahale etmekle kalmıyor, aynı zamanda sosyal ve duygusal büyümelerini ve başkaları, toplum ve her ikisiyle olan ilişkileri hakkında bilgi edinme söz konusu olduğunda işlevlerini de etkiliyor."

Başkalarına dokunmamak çocuklarımızı ne kadar etkiliyor? Ve ebeveynler ve bakıcılar bu konuda ne yapabilir? Bu salgın sırasında birçok çocuğun özlediği fiziksel sevgi ve fiziksel dokunuş hakkında uzmanların söyleyecekleri burada.

Çocuklar neden fiziksel temasa ihtiyaç duyar?

Sevdiğiniz birinden sarılmayı düşünün. Seni rahatlatıyor ve sevildiğini hissettiriyor mu? Evoke Therapy Programs'ın terapist ve klinik direktörü Brad Reedy, bunun nedeni dokunmanın temel ve rahatlatıcı olduğunu söylüyor.

Reedy, "Dokunma ihtiyacı nörolojik ve sosyobiyolojik temelli" diye açıklıyor. "İnsanlar (ve primatlar) dokunmadan büyük rahatlık ve huzur elde ederler ve yakın temas, erken bağlanma deneyimleriyle ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. İnsanoğlu bebeklik ve çocukluk döneminde özellikle bağımsız ve esnek değildir; bu nedenle, geçim ve güvenlik için diğer insanlara güveniyoruz” diyor Reedy. "Dokunma, güvenlik için güvenebileceğimiz birinin yakınında olduğunu gösteriyor."

Çocuklar için dokunma, uygun davranışları ve sosyal ilişkilerde nasıl gezinileceğini öğrenmelerine de yardımcı olur.

Örneğin, Cook, "Bir beşlik çakmak, yandan çarpmak, sırtı sıvazlamak, kalçayı kontrol etmek, saç çekişmesi ve ayrıca tokat atmak, ısırmak ya da itmek, birinin bizi sevip sevmediğini, insanlığımızı sevip sevmediğini iletmenin anahtar yollarıdır. davranışlarımız ve eylemlerimiz."

Cook'a göre dokunma, çocuklar için sözel olmayan bir ipucu görevi görür ve onlara çevrelerindeki insanların sınırlarını ve ruh hallerini öğretir. Bir çocuğun duygusal davranışını bile belirleyebilir. Örneğin, bir çocuk bir arkadaşını ısırır ve arkadaşının kendisi ile etkileşimi keserse, bu, çocuğun sonuçları işlemesine yardımcı olur.

"Diğer insanları ısırmaya ve oyun arkadaşlarını kaybetmeye devam mı ediyorlar yoksa bu 'dokunuşu' durdurup daha iyi bağlantı kurmanın yollarını mı buluyorlar?" Yemek notları.

Çocuklar fiziksel sevgiye aç kalabilir mi?

Tamam, dokunmak çocuklar için iyidir. Ama gerçekten bu kadar önemli mi? Bilim adamlarına göre, evet.

Dokunma ve anne/çocuk bağı üzerine en iyi bilinen çalışmalardan birinde, Harry Harlow adlı bir araştırmacı bebek maymunlarla bir deney yaptı ve onları sahte "anneler" ile kafeslerde izole etti. Bir "anne", dokunması için yumuşak olması için havlu kumaşla kaplıyken, diğeri bebek maymunun sütünü ve şişesini tutuyordu, ancak soğuk metal tellerden yapılmıştı. Sonuç? Bebek maymunlar korktuklarında, herhangi bir besin sağlayamadığı için susuz kalsalar bile yumuşak havlu kumaşa tutunurlardı.

Cook, "Bu çalışmanın sonuçları, bir bebeğin hayatta kalması ve gelişmesi için yiyecek ve barınak sağlamanın yeterli olmadığını, bunun yerine rahatlatıcı bir fiziksel dokunuşa ihtiyaç duyduğunu gösterdi" diye açıklıyor. “

Ve devam eden resmi bir deney olmasa da Cook, 1990'larda Romanya'da aşırı kalabalık yetimhanelere giden araştırmacıların dilsiz, sosyal olarak içine kapanık, gözlerinde boş bakışlar ve tuhaf hareketler olan çocuklar bulduğunu söylüyor. Aşırı durumlarda, yetimhanelerdeki bebeklerden bazıları daha sonra dokunma eksikliğine atfedilen nedenlerden dolayı öldü.

Cook, "Çocukların yiyecek ve barınak ihtiyaçları karşılanırken onlara yeterince dokunulmadığını fark ettiler" diye açıklıyor.

COVID, çocukların ihtiyaçlarının önüne nasıl geçiyor?

Neyse ki, pandemiyi yaşayan çoğu çocuk, 1990'larda Doğu Avrupa'daki kalabalık bir yetimhanedeki gibi yaşam koşullarında değil. Ancak oyun arkadaşları, öğretmenler ve hatta büyükanne ve büyükbabalar ile ailenin yakın çevresi dışındaki akrabalardan temas eksikliği yine de çocuklar üzerinde çok gerçek bir etki yaratıyor.

New York'ta birinci sınıf öğretmeni Claire S., "Bir öğrenci ağladığında onları teselli edemiyorum ve bu beni öldürüyor" diyor. “Öğrencilerin akıllı tahtaya gelip ekrana dokunmalarını sağlayamıyorum ve çok fazla etkileşimi kaçırdıklarını hissediyorum. Yapabileceğimin en iyisini yapıp yapmadığımı ve bunu onlar için mümkün olan en iyi deneyime nasıl dönüştürebileceğimi merak ederek geceleri uyandım.”

Pandemiden önce, Claire'in öğrencilerinin her biri, her gün sınıfa hoş geldin demek için bir tür fiziksel selamlama alırdı, ister çak bir beşlik, ister bir yumruk, ister bazı çocuklar için kucak olsun. Bu etkileşimler, öğretmenler ve çocuklar için ve tipik dokunma ve paylaşmayla gelen topluluk hissinin çoğu artık yok.

Claire, "Sınıfımda paylaşmayı ortak sınıf malzemeleri, atıştırmalıklar, teneffüs etkinlikleri ve paylaşılacak kitaplardan oluşan bir sınıf kitaplığı ile kutluyoruz" diye açıklıyor. Öğrenciler, örneğin bir daire şeklinde el ele tutuşmak veya sınıf halısında diz-diz oturmak gibi sınıf topluluk oluşturma etkinliklerinde birbirlerine dokundular. Haftalık olarak, değişen takım oluşturma etkinlikleriyle SEW veya sosyal duygusal sağlık adlı bir sınıfımız var. Buna daire şeklinde oturmak ve artık yapamadığımız "konuşma çubuğunu" geçmek, el ele tutuşmak vb. dahildir."

Claire, çocukları her zaman birbirinden altı fit uzakta tutma ihtiyacı nedeniyle, öğrencilerin sınıfta duygusal ve sosyal beceri setlerini oluşturmalarına izin verme becerisinin engellendiğini söylüyor.

Louann Redard, bununla mücadele eden birinci sınıf öğrencisinin annesidir. Kızı Kenley, bu yıl ebeveynleri tarafından işe alınan emekli bir öğretmen tarafından yönetilen 6 yaşındaki iki çocuktan oluşan küçük bir grupta uzaktan öğreniyor.

Redard, salgından önce kızının konuşkan, mutlu bir sosyal kelebek olduğunu söylüyor. Ancak COVID'in ABD'yi vurmasından bu yana geçen aylarda, tanıştığı herkese sarılmasıyla tanınan küçük kız utangaç hale geldi ve insanlarla, hatta iyi tanıdığı insanlarla karşılaştığında ebeveynlerinin arkasına saklanmaya başladı.

Redard, "[Son zamanlarda] yerel bir kadınla karşılaştık ve Kenley merhaba demedi, yüzünü bana gömdü ve beni sımsıkı tutuyor, titriyor ve ağlıyordu" diyor Redard. "Sonunda kendine geldi ama bu onun için duygusal olarak yorucuydu."

"Onu okula göndermek zorunda olmadığım için kendimi şanslı hissediyorum," diye devam ediyor Redard, "ama aynı zamanda güvenli bir şekilde sosyalleşmenin yollarını bulmak da zor. Ve arkadaşlarına sarılamadığı için üzgün… Korkarım ki bu karar Kenley'i uzun vadede duygusal bir şekilde etkileyebilir. Bu, konuştuğum her ebeveynin yaşadığı bir savaş."

Çocuklarda nelere dikkat edilmelidir

Cook, sosyal gerilemenin çocukların hem sevgiyi hem de dokunmayla gelen sosyal gelişimi kaçırdığının yaygın bir işareti olduğunu söylüyor.

Tüm zamanlarını arkadaşlarından ve ailelerinden bir buçuk metre uzakta geçirmenin bir etkisi olacağından endişeleniyorsan Cook, aşağıdakilere dikkat etmeni öneriyor:

• Ajitasyon veya saldırganlık artışı:  Hastings-on-Hudson, New Yorklu anne Tiffany Hagler-Geard için bu, oğlu Charlie'nin zorlandığının büyük bir işaretiydi. 3.5 yaşındaki mutlu çocuk, kaldırımda yürüyen insanları görünce "Oh hayır! İnsanlar! Koş!"
• Gevşeme veya sakinleşme sorunu:  Çocuğun üzüntülerden kurtulması için geçen sürede belirgin bir artış fark ettiniz mi? Ya da belki eski başa çıkma stratejileri (derin nefes alma) artık çalışmıyor? Cook, bunların yaygın işaretler olduğunu söylüyor.
• Depresyon, melankoli ve hatta sadece hüzün: Cook, “Bunlar, tamamı karşılanmayan ihtiyaçlarla ilişkili farklı derecelerde üzüntüler” diyor. "Çocuğunuzun yaşı, nasıl "davranacağını" belirleyecektir. Daha küçük çocuklar, depresyonda olduklarında agresif davranmaya eğilimlidirler. Daha büyük çocuklar geri çekilebilir ancak aynı zamanda artan öfke/itaatsizlik belirtileri gösterme eğiliminde olabilir."
• Yeme ve uyku düzenlerindeki değişiklikler:  Cook, COVID nedeniyle çocukların hayatlarını daha da az kontrol altında hissettiklerini söylüyor. "Uykuyu veya yemeği reddederek bir kontrol ve güçlenme duygusu kazanmaya çalışıyorlar" diye açıklıyor, "ancak bu, zihinsel odaklanma ve kendi kendini düzenleme yeteneğinin azalması pahasına oluyor."

Reedy, özellikle giderek daha fazla aile tüm zamanlarını birlikte geçirirken, ebeveynlerin kendi çocuklarınızdaki bu değişiklikleri fark etmesinin zor olabileceği konusunda uyarıyor. "Ebeveynler en çok çocuklarını sevebilse de, genellikle çocuklarının zihinsel durumlarını değerlendirmede en etkili kişiler değillerdir."

Bu nedenle, çocuğunuzun öğretmeni veya düzenli bakıcısıyla bu belirtiler ve çocuğun değişen davranışları ve ruh halleri hakkında açık bir iletişim kurmak iyi bir fikirdir.

Şu anda çocuklara nasıl yardım edilir ve desteklenirsiniz

Yapılacak önemli bir şey var mı? Kapıda kendi kaygınızı kontrol edin. Pandemi ile mücadele ediyorsanız, bu anlaşılabilir bir durumdur, ancak kendi duygularınızı çocuklara yansıtmamaya dikkat edin. Akıl sağlığı sorunlarıyla mücadele eden yetişkinlerin, objektif olamadıkları için çocuklardan gelen ipuçlarını kaçırmamaları için yardım almaları önemlidir.

Peki ne yapabilirsin? İşte uzmanların önerileri:

• Önce kendi ruh sağlığınızı kontrol edin. Yardıma ihtiyacın varsa, al. Çocukların sağlıklı ebeveynlere ve bakıcılara ihtiyacı vardır.
• Duyusal olarak eğlenin. Cook, küçük çocuklarla yapılan projelerin onların duyusal ihtiyaçlarını karşılamada uzun bir yol kat edebileceğini söylüyor. Önerileri? "Boya fırçaları (farklı türlerde kıllar vb.) satın alın ve çocuğunuzun kollarını/bacaklarını/karnını fırçalarla 'boyayın', her fırçadan aldıkları hissi tarif etmelerini isteyin." Diğer bir fikir? “Kaseleri farklı dokularla doldurun (tıraş kremi, pirinç, fasulye, soğuk spagetti, soyulmuş üzüm vb.). Çocuğunuzun deneyimledikleri hisleri anlatan kaseleri keşfetmesini sağlayın.” Cook'a göre bunlar aynı zamanda, olumlu bir dokunuş hissettiğinizde iyi hissettiren hormonlar gönderen sinir olan vagus sinirini uyaran aktivitelerdir.
• Eğlenceli bir el sıkışma, kalça çarpması vb. gibi, çocukların kendi bölmelerinde insanları selamlamaları için eğlenceli bir yol oluşturun.  Cook, "Bazen çocuklar için kucaklaşmak zor oluyor, bu yüzden özel bir sallama yaratmak duygusal bürokrasiyi ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir" diyor. Bonus? Çocuğunuzla aranızdaki o karmaşık el sıkışmayı tamamlamanın verdiği kahkaha, ikiniz için de memnuniyetle stres atma olabilir.
• Yalnızca kötü davranışlara odaklanmayın. Rol yapmak bir travma belirtisi olabilir, ancak sebep bu değildir. Reedy, "Davranışa bu odaklanma, süblimleşmeye yol açarak semptomların yaşamın diğer alanlarında ortaya çıkmasına neden olabilir" diyor. "Yüzeydeki bir otu kesmek ve bahçede başka bir yerde ortaya çıktığını görmek gibi." Bunun yerine, çocuklarınızla mümkün olduğunca mevcut olmaya odaklanın. Reedy, "Çocuk için iyileştirici balsam genellikle dinlemek, anlamak, uyum sağlamak ve hatta dokunmaktır" diye açıklıyor. "Ebeveynlerden gelen bu tepkiler, çocuğa bir refah ve güvenlik duygusu veriyor."
• Dünyada neler olup bittiği hakkında konuşun. Cook, korkunç şeyleri çocuklardan saklamak cazip gelse de daha da korkutucu hale getirebileceğini söylüyor. “Çocuklar bilgilendirildiğinde, kendilerini daha fazla kontrol altında hissediyorlar” diyor. "Çocuğunuza, oyun tarihlerinin ve partilerin olmamasının, genel olarak daha büyük dünya dışında onlarla hiçbir ilgisi olmadığını bildirin."
• Bir evcil hayvan sahiplenin. Her aile için işe yaramayabilir, ancak çalışmalar bir köpek veya kediyi sevmenin olumlu etkisini ve "bunun yorgun bir ruha getirdiği rahatlığı" göstermiştir. Araştırmalar, hayvanları sevmenin kalp atış hızını düşürmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini bile göstermiştir.
• Ekstra sarılmalar ve kucaklaşmalar sunun. Bu, özellikle pandemi sırasında kendini gergin hisseden yetişkinler için zor olabilir. Cook, "İç kaynağınız kalmadığında bazı günlerde sarılmak bile zor olabilir" diyor. Bu sizi kötü bir ebeveyn veya bakıcı yapmaz. Seni insan yapar. Yumuşacık bir kucaklama için yeterli imkanınız yoksa, yanından geçerken daha fazla sırt sıvazlama veya omuz sıkma hareketi yapmayı deneyin.

Ne zaman profesyonel yardım alınmalı

Cook, ebeveynlerin değişikliklerin doğal olduğunu akıllarında tutmaları gerektiğini söylüyor - sonuçta hepimiz bir pandemi içinde yaşamayı öğreniyoruz. Bununla birlikte, Cook'a göre, çocuğunuzun çocuk doktoruna başvurmasını gerektirebilecek bazı işaret ve davranışları aşağıda bulabilirsiniz:

• İki haftadan uzun süren ve günlük aktivitelerini tamamlama becerisini engelleyen ruh halindeki değişimler.
• Aniden önemli kilo kaybına veya alımına neden olan iştah değişiklikleri.
• Kişisel hijyen ritüellerinin ihmal edilmesi veya karmaşık ve/veya takıntılı yeni bakım davranışlarının eklenmesi.
• Uyku düzenlerinde, normal aktivitelerde işlev görmelerini engelleyen önemli değişiklikler (az ya da çok).
• Her türlü kendine zarar verme davranışı.
• Kendini öldürmekten ya da "dünya bensiz daha iyi olurdu" gibi şeyler söylemekten bahsedenler, hatta sıradan olanlar bile.