• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Doğum sonrası saç dökülmesi: Normal ne, nasıl başa çıkılır?

Şişmiş memeler, kaçınılmaz ruh hali dalgalanmaları, hemoroid, kanama ve aşırı yorgunluk — bunlar yeni bir annenin yaşayabileceği birçok doğum sonrası "neşe"den sadece birkaçı. Doktorunuz bu konulardaki çoğu hakkında sizi uyarılmış olsa da, hamileliğin bittiği için vücudunuzun size hazırladığı bir de beklemediğiniz hoş olmayan yan etki var: doğum sonrası saç dökülmesi.

Yeni bir anne zaten vücudundaki diğer değişikliklere alışmakta zorlanırken, duşta saçlarının tüfek tüfek dökülmesini izlemek travmatik olabilir. Neyse ki, doğum sonrası saç dökülmesi normal, yaygın ve — hatta daha iyi — tamamen geçicidir.

Doğum sonrası saç dökülmesinin nedeni nedir?

Ortalama bir kişi günde 50 ila 100 saç kaybeder ve bu fark edilmez. Ama hamilelik sırasında artan hormon seviyeleri, bu saçların normalde olduğu gibi dökülmesini engeller. Hamileken hayal kırıklığına uğradığınız o kalın, parlak saçlarınızı hatırlayın? O hormon değişiklikleri tam da bu yüzden oldu. Maalesef, doğum sonrası saç dökülmesinin de sorumluları onlar.

"Östrojen ve projestron, saç foliküllerinin bireysel saç iplerini dökmesini engeller," diyor Stony Brook Üniversitesi'nde Kadın Hastalıkları ve Doğum yardımcı doçenti ve OB/GYN Podcast yaratıcısı Dr. Joseph Chappelle. "Bu, hamilelik sırasında kadınların çok daha az saç kaybettiği ve daha kalın saçlara sahip oldukları anlamına geliyor. Bu sürecin yan etkisi, dokuz ay boyunca dökülmeye hazır olan saç foliküllerinin, hormon seviyeleri doğum sonrası normale düştüğünde hepsinin saç iplerini kaybetmeye hazır olmasıdır."

Bu, doğum yapıldıktan sonra sadece normalde herkesin günde kaybettiği 50-100 saç değil, hamilelik sırasında duran saçların da dökülmeye başladığı, duş boşluğuna baktığınızda her seferinde kaygılı hissetmeniz anlamına geliyor.

Saç nakli cerrahı Dr. Alan J. Bauman da katılıyor ve doğum sonrası saç dökülmesinin tamamen yaygın olduğunu söylüyor.

"Hamilelik sırasında normalden daha fazla saç folikülü büyüme aşamasında, daha azı da dinlenme aşamasında olur," diyor Bauman. "Doğumdan kısa bir süre sonra östrojen ve projestron seviyeleri normale çarpar... Bu, geçici ama belirgin bir dökülmeye neden olur ki genellikle doğumdan altı ile 12 hafta arasında fark edilir. Bu dönemde hacim ve örtüşme azalması sık görülür."

Doğum sonrası saç dökülmesi ne kadar yaygındır?

Amerikan Hamilelik Derneği'ne göre kadınların ortalama %40-50'si doğum sonrası saç dökülmesi yaşar. Yaşanan saç dökülmesi miktarı hamilelikten hamileliğe değişebilir ve Chappelle'e göre neden bazı kadınların daha kötü saç dökülmesi yaşadığına dair gerçek bir açıklama yok.

"İkizlerimi doğurduktan yaklaşık altı hafta sonra saç dökülmeye başladım," diyor Texas, Austin'den üç çocuk annesi Judy Gafford. "Sadece stres olduğunu sanmıştım, ama araştırmaya başladım ve bu aslında bir şey, çok anne yaşadığını ve hiç kimse sizi bu konuda uyarmazığını fark ettim. En kötüsü, zaten doğum sonrası canavar gibi hissediyorsunuz, çok az uyuyorsunuz ve yarım zaman bok içinde boğulup gidiyorsunuz. Berbat! Benimle bir sorun olmadığını ve başka çok annenin de aynı sorunu yaşadığını anladığımda rahatladım!"

Doğum sonrası saç dökülmesi o kadar yaygın ki, çoğu saç stilisti müşterilerinin bu süreci atlatmasına yardımcı olmak için zaman ayırıyor.

"Maalesef doğum sonrası saç dökülmesiyle çok sık karşılaşıyoruz," diyor New Jersey, Cedar Grove'daki Beautiful You Hair Studio'daki saç stylisti Jax Van Etten. "Gerçekten berbat çünkü yeni anneler zaten aşırı hormonal ve duygusal ve onlara en son lazım olan kötü bir saç günü! Onlara stres yapmamalarını söylüyoruz çünkü bu sadece geçici."

Doğum sonrası saç kaybında normal olan nedir?

Çoğu yeni anne doğum sonrası saç dökülmesini doğumdan yaklaşık üç ay sonra fark etmeye başlar. Yeni anne altı aya ulaştığında saç döngüsü stabilize olmaya başlar ve çoğu kadın bebeklerinin 1. yaşını kutladıklarında saçlarının normale döndüğünü görür.

"Bu, doğum sonrası kadınların özellikle yanak başları civarında sahip olduğu o ince, kısa saçları yaratıyor," diyor Chappelle. "Yaklaşık bir yıl civarında süreç bitiyor ve saç döngüsü normale dönüyor. Tabii ki, yeni saçların istenen uzunluğa uzaması çok daha uzun sürebilir."

"İlk bebeğimle ne kadar saç kaybettiğimi anlatamam," diyor Massachusetts, Chicopee'den iki çocuk annesi Libby Westfield. "Ve her zaman çok saçım vardı, bu yüzden gerçekten kırıcı ve korkutuydu. En büyükim 1 yaşına gelmeden hemen önce yavaşladığını sanıyorum, ama kadın doğum doktoruma gittim. Normal dedi, ama ben asla kendi başıma bunu düşünemezdim. Saç dökülüyor görüyorsunuz ve en kötüyü varsayıyorsunuz. İkinci bebeğimde ya उतना kaybetmedim ya da bekliyordum, çünkü o kadar fark etmedim."

Chappelle, yeni annelerin bu dönemde büyük miktarda saç kaybettiğini gördüğünde alarm vermemelerini, çünkü temelde bir yıllık saçlarınızı sadece birkaç ayda kaybettiğinizi söylüyor. Günde 50-100 yerine 200 saç dökülüyor, bu yüzden beklentilerinizi ayarlayın ve panik yapmayın.

Ne zaman doktorunuzla iletişime geçmelisiniz?

Chappelle, saç dökülmesinden bir yıl sonra kadar endişelenmemek gerektiğini, hatta kellik alanları olsa bile söylüyor. Bir yıl sonra saç folikülleriniz resetlenmiş olmalı ve saçınız tam istediğiniz kadar kalın veya uzun olmasa bile, aşırı dökülme görmemelisiniz. Ancak ailelerinde kadın tipi kellik öyküsü olan kadınlar bunu doktorlarıyla konuşmak isteyebilir.

Saç dökülmesi endişenizden kurtulamıyorsanız ve kilo kaybı, kaygı ve hızlı kalp atışı gibi diğer endişe verici semptomlar yaşıyorsanız, doğum sonrası tiroidit riski olup olmadığını kontrol etmek için genel praticieninizle görüşmelisiniz.

Saçınızın normale dönmesini bekleyebilir misiniz?

Bauman'a göre teorik olarak saçınızın bir yıl sonra normale dönmemesi için bir sebep yok. Ancak bazı kadınlar saçlarının hamilelik öncesindeki tam olarak asla dönmediğini hissediyorlar ve kadın tipi alopecia buna genellikle karışık.

"Hamilelik öncesinden kadın tipi saç dökülmesi veya androjenetik alopesiye yatkın birçok kadını tedavi ediyoruz; bu kadınların hamilelikten sonra 'desen'lerinin saç dökülmesinde önemli bir hızlanma yaşadıklarını görüyoruz," diyor Bauman. "Hacim azalması veya saç kıvrımı/dokusu değişikliklerinin yanı sıra, hastalar genellikle bir yıl beklediklerine ve şeylerin toparlandığına rağmen, önceden fark etmedikleri ön saç hattı gerilemesi veya daha az ön örtüşme yaşadıklarını bildiriyorlar."

Tam bir yıl beklediniz ve kadın tipi alopesiya yatkın olabileceğinizi düşünüyorsanız, seçeneklerinizi tartışmak için bir saç dökülmesi uzmanıyla randevu almak değerdir.

Doğum sonrası saç dökülmesiyle başa çıkma ipuçları

Bu tamamen normal ve geçici olsa da, aynaya baktığınızda size çok iyi hissettirmeyecek. Neyse ki, saçlarınız normale dönene kadar kendinizi daha güvenli hissetmeniz için yapabileceğiniz birkaç şey var.

1. Dengeli beslenin

Tabii ki her yeni anne iyi beslenmeye çalışmalı, bunu ek bir motivasyon olarak düşünün. Meyve, sebze ve protein açısından zengin bir diyet saçlarınızı mümkün olduğunca sağlıklı tutar. Saç dökülmenizi yavaşlatmasa da, olan saçlarınızın gerçekten harika görünmesini sağlar.

2. Uyku alın

Sözünü etmek kolay, yapmak zor, biliyoruz. Ama uyku vücudunuzun sayısız yönden yardımcı olur, saç sağlığı da dahil. Bonus: Uyku aynı zamanda o doğum sonrası ruh hali dalgalanmalarıyla da yardımcı olur. Saçınız dökülüyorsa, o kadar yorgun olmamak en azından buna biraz daha iyi bakmanızı sağlar. Bu yüzden arkadaş ve aile tekliflerini kabul edip bir kısırka uyuyun.

3. Yeni bir kesim yapın

Bazı yeni anneler, daha kısa bir kesim almanın saç dökülmesi üzerinde daha fazla kontrol hissetmelerine yardımcı olduğunu söylüyor.

"Oğlum doğduktan yaklaşık dört ay sonra saçımı kestim," diyor Libby. "Eski benim gibi görünmeye çalışıp başarısız olmamak için benim hissettim çok iyi oldu. Artı, saçımın hepsi aynı anda uzamaya başladı, o küçük ince kısımlar daha az belirgin oldular."

4. Yeni saç bakım ürünleri deneyin

Asla ince saçlar için kondisyoner veya hacim veren şampuan kullanmayı düşünmemiş olabilirsiniz, ama saçınız normale dönene kadar bu ürünlerden bazılarını denemeye değer.

"Saçınız artan dökülme, solgunluk veya kırılma nedeniyle savunmasız bir aşamadaysa, saç bakım ürünlerinizin ince saç için özenle tasarlanmış olduğundan emin olmanız gerekir," diyor Bauman.

5. Saç modelinizi değiştirin

Stilistinizle durumu paylaşın ve kısa vadede kendinizi daha iyi hissetmeniz için en iyi yolu sorun.

"Saçınızı normalde nasıl ayırdıysanız onu değiştirmeyi deneyin," diyor Van Etten. "Sorunlu alanları en iyi gizleyecek ayırmayı bulun. Veya geri toplayıp kısa saçları spreyleyin. Onlar yeterince uzadığında, saçları harmanlayacak bir种类的刘海 yapabilirsiniz."

6. Kendinizle (ve saçlarınızla) sabırlı olun

Hoşunuza gide olmasa da, doğum sonrası vücudunuz farklı ve saçlarınızdaki değişiklikler paketin bir parçası. Kendinize doğum sonrası saç dökülmesinin normal ve geçici olduğunu, sorunu çözmek için yapmanız gereken tek şeyin beklemek olduğunu hatırlatın.