• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Hamilelik Sonrası Cinsellik: Bilmeniz Gerekenler

Bebeğiniz doğduktan sonraki ilk birkaç ay zordur. Sadece besleme, bezi değiştirme ve çok uyusuz gece içeren bir rutine alışmakla kalmaz, doğumdan kurtulmakla da uğraşıyorsunuz. Her şeyin içindeyken, seks muhtemelen aklınızdaki son şeydir — ve bu tamamen normal. Tamamen iyileştiğinizde ve tekrar intim olmaya hazır olduğunuzda, güvenli, sevgi dolu ve size özgü bir şekilde eşinizle yeniden bağ kurmanın yolları vardır.

Ne Kadar Beklemeli: "Önce Güvenlik" Düşünün

Çoğu doktor, seks için doğumdan sonra altı hafta beklemeyi önerir. Bu, genel iyileşme ve doğumla ilgili özel sorunlardan kurtulmak için vücudunuza zaman tanır, örneğin:

• Vajinal yırtılma veya epizyotomi (bebeğin çıkması için vajin açılığını genişletmek amacıyla yapılan kesik)
• Sezaryen kesik izi

Herkes farklı bir tempoda iyileşir, bu yüzden vücudunuzu dinleyin. Altı haftada seks için hazır hissetmiyorsanız — ya fiziksel ya da duygusal olarak — kendinizle sabırlı olun. Eşinizle duygularınız hakkında konuşun ve bağ kurmanın diğer yollarını bulun. Yorganın altına girin, birbirinize masaj yapın veya bebeği birisi izlerken sadece ikiniz için yürüyüşe çıkın.

Nasıl Hissettirecek: Bazı Fiziksel Sorunları Bekleyin

Düşünün: bu dünyaya bir bebek getirmek için doğum sancısı çektiniz ve doğurdunuz. Vücudunuzun iyileşmesi için biraz zaman alması normaldir. Sonuç olarak, seks sırasında bazı fiziksel rahatsızlıklar yaşayabilirsiniz, bunlar şunlardır:

• Vajinal ağrı veya acıma
• Vajinal kuraklık, özellikle emzirme yapıyorsanız
• Akıntı
• Meme başı hassasiyeti
• Sırt ve eklem ağrıları
• Sezaryen kesik izi ağrısı veya hışı

Bu sorunların çoğu kendi kendine geçer, ama vücudunuz iyileşirken seksin daha iyi hissettirilmesi için yapabileceğiniz şeyler var.

İyileşirken Atabileceğiniz Adımlar: Bunları Yapın

• Ağrı dindirici arayın. Sekse başlamadan önce mesanenizi boşaltın ve reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın. Sonra yanma hissi olursa, havluya sarılı buz kompresi uygulayın.
• Sıkıştırıcı (lubrikant) kullanın. Hormonlarınız düzelirken vajinal kuraklık yaygın bir sorundur, bu yüzden alanı ıslatmak için bir lubrikant sürün. Su bazlı bir seçenek arayın çünkü yağ bazlı olanlar hassas dokuları tahriş edebilir.
• Ön oyun süresini uzatın. Vajininizin kendi doğal yağlanmasını üretmesi için zaman tanıyın. Ön oyunu uzatın, karşılıklı mastürbasyon deneyin veya sizi ve eşinizi uyaracak diğer aktivitelerle uğraşın.
• Kegel egzersizleri yapın. Kegel hareketleri, doğum sonrası yaygın sorunlar gibi sık idrara ihtiyaç duymaya yardımcı olmakla birlikte pelvik kaslarınızı yeniden inşa edebilir. Kasları egzersiz etmek ayrıca vajininizde kuvvet ve his duyarlığını geri kazanmanıza yardımcı olabilir.
• Seks için zaman ayırın. Evde yeni bir bebek varken, eşiniz için "yalnız zaman" yok denecek kadar az — bu yüzden takvime yazın! Bu sayede aceleci veya kaygılı hissetmezsiniz.
• Eşinizle iletişim kurun. Hamilelik sonrası seks farklıdır — ama farklı heyecan verici olabilir. Eşinizle neyin hoşunuza gittiğini ve neyin gitmediğini konuşun. Birbirinizle sabırlı ve anlayışlı olun. Dürüst iletişim, sizi sağlıklı, doyurucu bir cinsel hayat yoluna koyabilir.

Bilmeniz Gerekenler: Yeniden Hamile Kalmak

İnanın veya inanmayın, doğumdan bir veya iki ay içinde tekrar hamile kalabilirsiniz — hatta ilk dönem gelmeden önce. Doktorlar, vücudunuzun bir sonraki hamilelik için hazırlanması için en az on sekiz ay beklemeyi önerir. Doğumdan çok erken tekrar hamile kalmak, erken doğum veya düşük doğum ağırlıklı bebek gibi birçok hamilelikle ilgili soruna kapı açabilir.

Çok erken tekrar hamile kalmamak için güvenilir, güvenli bir doğum kontrol yöntemi kullanmak önemlidir. Doğum kontrolü seçerken dikkate alınması gereken birçok faktör var: yaşam tarzı, tıbbi öykü, uzun vadeli aile planları ve emzirme üzerindeki etkisi.

Doğum Kontrolü Seçerken Kendinize Bu 3 Soruyu Sorun:

1. Ne Kadar Çaba Gerektirecek?

Her doğum kontrol yöntemi etkili olmak için sizden farklı miktarda çaba gerektirir. Örneğin, IUD'ler (iç rahim cihazları) ve implantlar, doktorunuz onları yerleştirdikten sonra bir şey yapmanıza gerek kalmadığı için bakımı azdır. Diğer yöntemler daha fazla bilinçli çaba gerektirir, örneğin Pil (her gün aynı saatte alınması gerekir). Doğum kontrolünü doğru kullanmayı öğrenmek zaman ve pratik alabilir. Yanlış kullanırsanız işe yaramayabilir — ve hamile kalabilirsiniz.

2. Emzirme İçin Güvenli mi?

Bazı hormonlu doğum kontrol seçenekleri emzirme sırasında kullanımı güvenli değildir, bu yüzden kullanmadan önce doktorunuzla bunları tartışmak önemlidir.

3. Doğum Aralığı Planımı Destekliyor mu?

Başka bir bebek planlıyorsanız, (18 aylık güvenlik süresinden sonra) tekrar hamile kalmadan önce ne kadar beklemek istediğinizi düşünün. Belirli doğum kontrol yöntemleri başkalarından daha uzun süre gebeliği önler. Örneğin, IUD'ler ve implantlar yıllarca çalışabilir, bariyer yöntemleri ise kolayca başlatılıp durdurulabilir. Bu yüzden zamanlama, yaşam koşulları (yaşınız gibi) bir faktörse dikkate almanız gereken bir şeydir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler: Doğum Kontrolü Seçimi

Doğum kontrolü kişisel bir karardır — ve çeşitli faktörleri doktorunuzla tartıştıktan sonra sadece sizin verebileceğiniz bir karardır. Seçilebilecek çeşitli yöntemler şunlardır:

• IUD'ler ve implantlar. Doktorunuz bu plastik cihazları vücudunuza yerleştirerek uzun süre gebeliği önler. Bakırlı olmayan IUD veya implant kullanırken emzirebilirsiniz. Tekrar hamile kalmaya hazır olduğunuzda, doktorunuz onları çıkarır.
• Hormonlu yöntemler. Popüler Pil ve deri yaması, yumurtlanmanızı ve hamile kalmanızı engelleyen hormonlar içerir. Emzirme yapıyorsanız, bu seçenekleri doktorunuzla tartışın, güvenli olup olmadıklarından emin olmak için.
• Bariyer yöntemleri. Prezervatif ve diafram yaygın bariyer yöntemleridir. Eşinizin spermlerinizin yumurtanıza ulaşmasını ve döllenmesini engellemek için bloke ederek veya öldürerek çalışırlar. Prezervatif aynı zamanda cinsel yolla bulaşan enfeksiyon ve hastalıklardan da korur.
• Doğal aile planlaması. Bu yöntemle (ayrıca fertillite farkındalığı veya ritim yöntemi de denir), adet döngünüzü takip ederek ne zaman yumurtladığınızı hesaplarsınız, böylece korumasız seks yapmaktan kaçınırsınız.

Doğum kontrolü karşılaştırma tablomuzu buradan indirin.