• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Doğum Travmasının Sağlığınız Üzerindeki Etkisi

Doğum travması, doğum sırasında veya sonrasında yaşayabileceğiniz herhangi bir fiziksel veya duygusal stresdir. Doğum sırasında korkulu, çaresiz veya çevrenizdeki kişiler tarafından desteklenmemiş hissedebilirsiniz. Doğum sonrasında, kontrolünüz dışındaki olaylar nedeniyle suçluluk veya duygusuzluk hissedebilirsiniz. Hatta panik atakları geçirebilirsiniz. Eğer bu olursa, yalnız değilsinizsiniz. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, yeni annelerin %45'i doğum travması yaşar — ve etkiler doğumdan uzun süre sonra da devam edebilir.

Doğum Travması Risk Faktörleri

Doğum travmasına katkıda bulunan birçok faktör — hem fiziksel hem de duygusal — vardır, bunlar şunlardır:

• Beklentilerinizin karşılanmadığı bir doğum deneyimi
• Doğum komplikasyonları, vajinal yırtılma veya aşırı kanama dahil
• Acil sezaryen veya forceps veya diğer tıbbi cihazların kullanımı
• Sizin veya bebeğinizin doğum travması geçirmesi
• Bebeğinizin doğumdan sonra tıbbi müdahaleye ihtiyacı olması
• Hastane personelinden beklentileriniz kadar bakım veya destek almamak

Doğumla ilişkilendirdiğiniz herhangi bir olumsuz anlam, uzun süre sizde kalabilir. Ne yazı ki, birçok ebeveyn duygularını görmezden gelip dünyaya mutlu bir yüzle bakmalıdır sanır. Ancak duygusal sağlığınızı değerlendirmek, duygularınızın önemli olduğunu kabul etmek ve deneyiminize ses vermek önemlidir. Bu, iyileşmeye başladığınız yoldur.

Doğum Travmasının Hayatınız Üzerindeki Etkisi

Bebeğiniz olması doğal, neşeli bir olay olmalı efsanesi devam ediyor, bu yüzden beklentinizin dışında bir doğum deneyimiyle yüzleşmek zor olabilir. Duygularınızdan utanıyor veya yargılanmaktan korkuyor olabilirsiniz, bu yüzden duygularınızı umarım gider diye gömüyorsunuz.

Ancak çözülmemiş travma basitçe gitmez. Neden ऐसा hissettiğinizi anlamak için duygularınızı incelemek önemlidir. Aksi takdirde, bu olumsuz duygular yüzey altında kaynama devam edebilir, günlük hayatınızı büyük ve küçük yollarla etkileyebilir.

Yeni araştırmalar, travmanın DNA'niz aracılığıyla aktarılabileceğini — hem çocuklarınızı hem de torunlarınızı etkileyebileceğini öne sürüyor. Doğum travması yaşadığınızı düşünüyorsanız, doktorunuza danışın veya sertifikalı bir terapisten danışmanlık alın.

İyileşme Yolu Olarak Doğum Hikayenizi Paylaşın

Travmatik bir doğumdan geçtiğinizde, duygusal yaralar sizle sonsuza dek kalabilir. Korkutucu bir doğumdan iyileşmenin en iyi yollarından biri, hikayenizi yazmak, ardından diğer ebeveynlerle paylaşmak — ve karşılığında onların hikayelerini dinlemektir. Ve iyileşme sürecinde yardımcı olan sadece zor hikayeler değil. Pozitif doğum hikayeleri de travmayı aşmanızda उतना ही önemli.

Doğum hikayenizi paylaşmanın faydaları:

• Deneyiminizi yeniden çerçevelemenize ve ona yeni bir anlam katmanıza yardımcı olur
• Travmanın tutsağını kırmak için güveninizi yeniden inşa eder
• Diğer ebeveynlerle etkileşim ve bağlantı kurmanızı sağlar
• Kimliğinizi ve benlik hissini size geri verir

Doğum hikayenizi nasıl yazarsınız:
Kişisel, dürüst ve öncelikle iyileştirici bir şekilde hikayenizi yazmanıza yardımcı olacak ipuçları için doğum hikayesi rehberimizi indirin.

Doğum hikayenizi nasıl paylaşırsınız:
Web sitemizde ebeveynlerin önemli konularda birbirleriyle bağlantı kurabileceği özel bir bölüm ayırdık. Bu, hazır olduğunuzda ve istediğinizde doğum hikayenizi paylaşabileceğiniz harika bir yerdir.

Doğum travması yaşadığınızı düşünüyorsanız, bir doktor veya terapiste danışın. Ek lohusa kaynakları ve destek için buraya tıklayın.

Doğum travması ve diğer sağlık soruları hakkında sık sorulan sorular için SSS sayfamızı inceleyin.