Emzirme: Pozisyonun Temelleri

Emzirme: Pozisyonun Temelleri

Emzirmeyi başlayan birçok kadın, bebeğinin memesini kavramasıyla o kadar meşguldür ki, kendilerini ve bebeklerini emzirme için doğru pozisyona getirmenin temellerini atlar. Vücut pozisyonunuz, günde saatlerce, aylarca emzireceğinizi düşündüğünüzde alakalı olmaz gibi görünse de, doğru pozisyon emzirme sırasında herhangi bir fiziksel rahatsızlığı azaltır ve bebeğinizin emzirebilmesini kolaylaştırır. Bebeklerinizin doğru konumlandırılması, memenize saplanmasını iyileştirir ve süt alımını artırır. Biraz zaman ayırıp bunu doğru yapmak kesinlikle değerdir!

Rahat Olmak

İlk emzirme, hastane yatağınızda yatay veya oturarak, odanızdaki bir sandalyede oturarak gerçekleşebilir. Yatay pozisyon birazdan ele alınacak. Eğer yatağınızda oturuyorsanız, yatağın baş kısmını mümkün olduğunca yükseltin. Sırtınızı dik tutmak için arkınıza birkaç yastık koymanız gerekebilir. Sandalyede oturuyorsanız, yeterli sırt ve kol desteği olan, uygun yüksekliğinde bir sandalye seçin. Çok alçak olmamalı ki dizleriniz yukarı bakmasın, çok yüksek de olmamalı ki ayaklarınız yere basabilsin. Gerekirse sırtınızı dik tutmanıza yardımcı olmak için arkınıza bir veya daha fazla yastık koyun. Sallanan sandalye çekici gelse de, siz ve bebeğiniz öğrenirken hareket olmaması tercih edilir.

Dizleriniz üzerine konulacak bir yastık, bebeği meme seviyesine yükseltmeye yardımcı olur. Yastık yoksa, emzirdiğiniz tarafın bacağını öteki bacak üzerine kavuşturmak bebeği memenize yaklaştırır. Diz yastığı, sezaryenle doğum yapan anneler için kesindir; bebeğin ağırlığının kesik yerine basmasını engeller. Ayaklarınız altına koyacağınız bir ayaklık, diziniz ile memeniz arasındaki mesafeyi azaltır ve sırtınızı daha rahat hale getirir. Bu basit önlemler boyun, omuz ve sırt gerilimini azaltabilir. Bazı kadınlar emzirmeyi daha rahat hale getirmek için özel emzirme yastığı satın alır ve hatta çıkışlara yastıklarını da getirirler.

Dik oturmak, hem rahatınız hem de bebeğinizin memenize doğru saplanması için önemlidir. İleri veya geri eğilmek, memelerinizin bebeğe göre konumunu değiştirir ve bebeğin memeyi doğru kavramasını zorlaştırır. Emzirdiğinizde her zaman bebeği memenize getirin, memenizi bebeğe getirmeyin. Memenin bebeğe ulaşması için çekilmesi gerektiğinde, besleme sırasında bebeğin ağzından kolayca çıkabilir. Memeniz çok büyükse, bir bez veya battaniyeyi rulo yapıp memenizin altına koyarak onu yükseltebilirsiniz.

Bebeğinizi Konumlandırmak

Hangi emzirme pozisyonunu kullanırsanız kullanın, birkaç temel prensip geçerlidir. Bebeğiniz besleme boyunca rahatlaması ve güven hissetmesi için iyi desteklenmelidir. Başını, boyununu, omuzlarını, sırtını ve poponuzu desteklemek için yastıklar, mindirler veya kolunuzu kullanabilirsiniz. Bebeğinizin başı, boyunu, sırtı ve kalçası hizalı kalmalıdır. Beslemek için konumlandırırken vücudu bükülmeli veya eğilmemelidir. İlk emmeyi öğrenirken, ellerinin ağızına veya meme başınızın yanına gelmemesi için elleri engellemek isteyebilirsiniz. Bebeği bir battaniyeyle sararak (puan yaparak) bunu yapabilirsiniz. Ya da onu emzirme pozisyonuna getirirken kollarını vücuduna basılı tutabilirsiniz.

Memenizi Desteklemek

Gebelik sırasında çoğu kadın, süt bezlerinin ve kanallarının gelişimi sonucunda dikkat çekici bir meme büyümesi yaşar. Bol süt üretimi başladığında memeler daha da ağırlaşır. Yeni doğan bir bebek, siz altından memenizi doğru desteklemeden, memeyi ağzında doğru konumda tutmasını beklemek gerçekçi değildir. Bebekti destekleyen kolunuzun zıddındaki elinizi, memenizi kaseleyerek bebeğinize meme başını sunmak için kullanın. Dört parmağınızı memenizin altına, başparmağınızı üstüne koyun - C tutuşu - memenizi nazikçe desteklemek için. Parmaklarınızın memenizdeki yeri çok önemlidir. Areola'nın arkasında, meme başından uzakta olmalıdırlar ki bebeğin ağızının ayağına karışmasınlar. Bazı kadınlar "makas" tutuşunu, yani V tutuşunu, işaret ve orta parmakları arasına memeyi alarak kullanmayı başarabiliyor. Ancak bu tutuşla parmakları areola'nın arkasında tutacak kadar ayırmak zordur. C tutuşu sadece daha iyi meme desteği sağlamakla kalmaz, bebeğin engel olmadan yeterli miktarda meme kavramasını da kolaylaştırır. Zamanla çoğu bebek, besleme boyunca memenin desteklenmesine ihtiyaç duymadan emmeyi öğrenir. Başlangıçta ise meme desteği bebeğiniz için büyük bir yardımcı olacaktır.

Popüler Pozisyonlar

Birkaç popüler emzirme pozisyonu arasından seçim yapabilirsiniz ve belirli koşullar altında bazılarının daha iyi işe yarayacağını keşfedeceksiniz. Meme başı ve areola üzerindeki maksimum basınç her pozisyonda farklı olduğundan, kullandığınız pozisyonu değiştirmek meme başı ağrısını önlemeye yardımcı olabilir. Hastaneden ayrılmadan önce en az iki pozisyon öğrenmeye çalışın.

Beşik Tutuşu (Cradle Hold)

En yaygın kullanılan geleneksel emzirme pozisyonu ve tarihi resimlerde görülen "beşik tutuşu"dur. Bebek, sırtı altınızdan geçen kolunuzla desteklenir, başı dirsek içinizde veya ön bazunuzda dinlenir. Eliniz bebeğin poposunu veya uyluğunu kavrayabilir, başparmağınızla bebeğin üst kolunu vücuduna basılı tutabilirsiniz. Üst kolunuz yanınıza sıkı tutulduğunda, ön bazunuzu döndürerek bebeğin tüm vücudunuzu size dönmesini sağlayın. Yaygın bir hata, bebeği sırtüstü yatırıp meme başıyla yanakını uyararak başını meme yönüne çevirmesidir. Bu teknik son derece uygun değildir - başınız bir yana dönmüşken su içmek istemezsiniz! Bunun yerine, bebeğiniz memenize yüz yapacak şekilde döndürülmeli, ikiniz göğsten göğse temas halinde olmalıdır. Bebek ağzı meme başınızla hizalı olmalı ki rahatça saplanabilsin. Bebek alt kolunuz belinizin etrafına sarılabilir veya memenizin altına konulabilir.

Çapraz Beşik Tutuşu (Cross-Cradle Hold)

Çapraz beşik tutuşu, beşik tutuşuna benzer, ancak kollariniz rollerini değiştirir. Çapraz beşik tutuşunda, bebek kullanılan memenin zıddındaki kol ve el tarafından desteklenirken, meme aynı tarafın eli tarafından desteklenir. Bu pozisyon, annenin bebeğin başına daha fazla kontrol sağlar; baş, kolunda değil, başparmak ve parmakları arasında dinlenir. Bebegin vücudunu kolunuz üzerinde döndürün ki göğsü ve karnı size baksın. Çapraz beşik tutuşu, saplanmakta zorlanan ve küçük bebekler için mükemmel bir pozisyondur. Bebegin başını destekleyen eliniz, bebeği hızla memenize yönlendirebilir.

Ragbi Tutuşu (Football Hold)

Ragbi tutuşu, aynı zamanda "çanta tutuşu" (clutch hold) olarak da bilinir, bebeği destekleyen kolunuzla aynı tarafta emzirecek şekilde konumlandırmak için kullanılır. Bu pozisyon, sezaryen doğum yapan anneler için popüler bir tercihtir, çünkü bebeğin ağırlığını annenin kesik yerinden uzak tutar. Bebeği yanınızda, size bakan, başı memenizde olacak şekilde dik oturtun. Vücudunu kolunuzun altına, yanınıza, ragbi topu gibi sıkıştırın, ayakları arkanızı işaret edecek şekilde. Sandalyede oturuyorsanız, bebeğin vücudu kalçadan bükülebilir, poposu sandalye arkasında, bacakları yukarı doğru. Omuzları, boyunu ve başı eliniz ve parmaklarınızla desteklenir, üst sırtı ön bazunuzla temas halindedir. Genellikle bebeği destekleyen kolun altına, onu meme seviyesine yükseltmek ve annenin dirsek için rahat destek sağlamak amacıyla bir yastık koyulur. Ragbi tutuşu, küçük bebekler veya saplanmakta zorlananlar için bir başka popüler pozisyondur. Büyük memeli veya düz meme başlı kadınlar için de iyi çalışır. Pozisyon, annenin meme başını ve bebeğin ağzını görmesine ve bebeğin başını kontrol etmesine olanak tanır. Ancak bebeğin başına çok fazla basınç uygulanmaması önemlidir, bu bebeğin başını elinize karşı germe yapmasına neden olabilir.

Yatay Pozisyon (Reclining Position)

Bebeğinizi emzirebilmek için oturma pozisyonuna geçmek zorunda değilsiniz. Sezaryen doğum yapan kadınlar genellikle kesik yerine basıncı önlemek için yatarak emzirmeyi tercih eder. Diğer kadınlar uzun süre dik oturmak için yeterince iyi hissetmeyebilir. Evde, gece yatarken veya gündüz üşürken bebeğinizi yatarak emzimek isteyebilirsiniz. Yatarak emzimek için, bir tarafa yatın ve bir yardımcı birkaç yastığı sırtınıza dayayın. Başınızın altına bir yastık koymak isteyeceksiniz, bazı kadınlar dizleri arasına da bir yastık koymayı sever. Sırtınızı ve kalçanızı düz bir çizgide tutmaya çalışın. Alt kolunuzu bebeğinizin etrafına sarın ve onu size yakın çekin ki vücutlarınız temas halinde olsun. Bebeğiniz memenize bakan yan yatışta olmalı, ağzı meme başıyla hizalı. Karşı tarafınızı memenizi desteklemek için kullanın.

Yatay pozisyonda, dönmeden her iki memeden de emzimek aslında mümkündür. Alt memeden emzimek için bebeği yanınıza yatırın. Ya da bebeği bir yastık üzerinde yükselterek üst meme seviyesine getirin. Optimal pozisyona girmenize yardımcı olmak için birkaç yastık daha yanınızda bulundurun. Bebeğin sırtına bir yastık koyarsanız, alt kolunuzu çekip başınızın altına koymak istediğinizde bebeğin yuvarlanmasını engellersiniz.

Previous:

Next: