Doğum Sonrası Mavi (Baby Blues)
Doğum Sonrası Mavi (Baby Blues) Nedir?
Doğum sonrası mavi, bebeğiniz doğduktan sonraki ilk birkaç günde hissedebileceğiniz üzüntü duygularıdır. Yeni ebeveynlerin 5'ten 4'üne kadar (%80) doğum sonrası mavi yaşar. Bu, her ırktan, yaştan, gelir düzeyinden, kültürden veya eğitim seviyesinden yeni ebeveynleri etkileyebilir. Nasıl hissettiğinizden siz sorumlu değilsiniz. "Mavi" hissetmek, bir hata yaptığınız anlamına gelmez.
Çoğu insan doğum sonrası maviyi bebek doğduktan 2-3 gün sonra yaşar. Bu 2 haftaya kadar sürebilir. Genellikle kendi kendine geçer ve herhangi bir tedaviye ihtiyaç duymaz. 2 haftadan daha uzun süren üzgün hisleriniz varsa, sağlık sağlayıcınıza bildirin. Daha ciddi bir durum olan lohusa depresyonu (postpartum depresyon) için sizi kontrol etmek isteyebilirler. Lohusa depresyonunun belirtileri doğum sonrası maviye benzer ancak daha şiddetlidir ve daha uzun sürer.
Doğum Sonrası Mavi Neden Olur?
Doğum sonrası oluşan hormon değişiklikleri doğum sonrası maviye neden olabilir. Doğumdan sonra, estrogen ve projestron hormonlarının miktarı aniden azalır, bu da ruh hali dalgalanmalarına yol açar. Bazı insanlarda tiroid bezinin yaptığı hormonlar ani düşebilir, bu da onları yorgun ve depresif hissettirebilir. Yeterince uyumamak ve iyi beslenmemek bu duyguları artırabilir.
Duygusal sorunlar doğum sonrası mavinin başka bir olası nedenidir. Yeni bebeğinize bakmak konusunda gergin olabilir veya bebek doğduktan sonra hayatınızın nasıl değiştiği konusunda endişelenebilirsiniz. Bu düşünceler sizi üzgün veya depresif hissettirebilir.
Başka bir hamilelikte veya hayatınızdaki diğer zamanlarda depresif hissettiyseniz, bebeğiniz doğduktan sonra üzgün hissetme riskiniz daha yüksek olabilir.
Eşiniz de Doğum Sonrası Mavi Yaşayabilir mi?
Evet. Eşlerin %10'una kadar bebek doğduktan sonra üzüntü veya depresyon duyguları olabilir. Bu, bebek doğduktan sonraki ilk 3-6 ay sırasında en sık olur, ancak bir yıl sonra da gelişebilir.
Eşiniz doğum sonrası mavi yaşıyorsa, şunları yapabilir:
- Kendini çekip yalnız kalmak isteyebilir
- Öfkeli, huzursuz, kızgın veya kaygılı hissedebilir
- İşe veya favori hobilerine ilgi kaybedebilir, veya daha fazla çalışmayı tercih edebilir
- Hayal kırıklığına uğrayabilir veya üzülmüş olabilir
- Umutsuz veya ezber bozan hissedebilir
- Uyku veya karar vermekte zorluk çekebilir
Uykusuzluk, ilişki sorunları veya stres de doğum sonrası maviye neden olabilir. Erkek eşler, bebek doğduğu sırada ve sonrasında hormon değişiklikleri nedeniyle de doğum sonrası maviyi yaşayabilir. Testosteron seviyeleri düşebilir ve estrogen seviyeleri yeni babalarda artabilir. Kortizol, vazopressin ve prolaktin gibi diğer hormonlar da artabilir. Bu tüm hormon değişiklikleri depresyona neden olabilir.
Doğum Sonrası Mavi İçin Ne Yapabilirsiniz?
Doğum sonrası mavi genellikle kendi kendine geçer, tedaviye gerek kalmaz. Daha iyi hissetmeniz için yapabilecekleriniz şunlardır:
- Mümkün olduğunca çok uyuyun.
- Eşinizden, ailenizden ve arkadaşlarınızdan yardım isteyin. Onlara tam olarak ne yapabileceklerini söyleyin, örneğin market alışverişi yapmak veya siz duş alırken/uyurken bebeği izlemek.
- Kendiniz için zaman ayırın. Güvendiğiniz birine bebeği izletin ki evden çıkabilesiniz. Biraz güneş almak da yardımcı olabilir.
- Diğer yeni ebeveynlerle bağlantı kurmayı deneyin. Destek grubu yardımcı olabilir. Bu, aynı endişeleri paylaşan insanların bir grubudur. Birbirlerine yardımcı olmaya çalışmak için buluşurlar.
- Alkol kullanmayın, sokak ilaçları kullanmayın veya reçete ilaçlarını kötüye kullanmayın. Bunların tümü ruh halinizi etkileyebilir ve sizi daha kötü hissettirebilir. Ve bebeğinize bakmanızı zorlaştırabilir.
- Sağlıklı yiyin ve yapabiliyorsanız egzersiz yapın. Egzersiz stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
Sağlık Sağlayıcınızı Ne Zaman Aramalısınız?
Doğum sonrası mavi veya lohusa depresyonu belirtilerinin herhangi biriniz varsa sağlayıcınızı arayın, özellikle belirtileriniz:
- Kendinize veya bebeğinize zarar verme düşünceleri içeriyorsa
- İki hafta sonra geçmiyorsa
- Kötüleşiyorsa
- Bebeğinize bakmanızı zorlaştırıyorsa
- Günlük işleri yapmanızı zorlaştırıyorsa
Daha Fazla Bilgi
- Kriz Metin Hattı, HOME yazıp 741741'e gönderin
- Hamilelik sırasında ve sonrası depresyon: Kadınlar, aileleri ve arkadaşları için kaynak, ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı, Sağlık Kaynakları ve Hizmetleri Yönetimi, Anne ve Çocuk Sağlığı Ofisi
- Mental Health America
- Annelere Ruh Sağlığı Önemli
- Mothertobaby.org, Organizasyon of Teratology Information Specialists (OTIS) tarafından hamilelik ve emzirme üzerindeki zihinsel hastalık ve tedavisinin etkileri
- Ulusal Zihinsel Hastalık İttifakı, 800-950-NAMI (6264)
- Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü "Baby Blues" mi Yoksa Lohusa Depresyonu mu? Video
- Ulusal İntihar Önleme Hattı, 800-273-TALK (8255)
- Lohusa Desteği Uluslararası, 800-944-4PPD (4773)
- Madde ve Ruh Sağlığı Hizmetleri Yönetimi
Son gözden geçirme: Mayıs 2021
-
Evde görev veya sorumluluk verirken, bunların makul, sayıları sınırlı ve çocuğunuzun gelişimine uygun olduğundan emin olun. Görevde kalmanız için bu ipuçlarını inceleyin! Tüm görevleri/sorumlulukları yazın ve çok görünür bir yerde asın. TVyi kapatar -
Bebeği Yatağından Çıkarmak 10 aylık olana kadar oğlum David her zaman iyi bir uyuyucuydu. Sonra yeni bir eve taşındık ve aniden her şey değişti. Gecede iki, bazen üç kez uyanmaya başladı. Sadece değişimden etkilenip eski alışkanlıklarına döneceğini -
Klinodaktili, anormal eğri veya bükülmüş parmak için klinik terimdir; genellikle o parmağın küçük kemiklerinin anormal gelişimiyle oluşur. Bu aynı zamanda elin büyüme plakasının atipik bir şekle sahip olmasından veya kemiklerin atipik bir yönde büyüm
