Gebelik için Vücut Nasıl Hazırlanır

Gebelik için Vücut Nasıl Hazırlanır . Bir bebek sahibi olmak her şeyi değiştirir . Bir bebek sahibi Seçimi büyük bir karardır . Eğer karar yaptıktan sonra , sizin ve "tutacak hamilelik için vücudunuzu hazırlamak için yolu vardır; sevinç "demeti; mutlu ve sağlıklı .
Talimatları 1

doğum kontrolünü ele Dur otelleri. Doktorlar gebe çalışırken önce üç ay bekliyor öneririz . Bu vücudunuzun üreme döngüsü salıncak geri almak için zaman tanır .
2

doktorunuza ziyaret ve bir hamilelik öncesi muayene var. Onlar , bir Pap smear yerine , olası genetik bozukluklar değerlendirmek için bazı genetik testler , kişisel ve aile tıbbi geçmişi sormak için aşı durumunu kontrol ve enfeksiyon taraması gerçekleştirecek . Eğer önceden varolan tıbbi durumlar varsa , emin olun doktorunuz sizin onları kontrol altına almak yardımcı olun .
3

Sigarayı bırakın . Eğer dumanlar ile siz veya birisi yaşayan varsa , bunu durdurmak için zamanı . Sigara Pozlama düşük doğum ağırlığı neden olabilir .
4

iyi yiyin . Şimdi dengeli beslenmenin alışkanlığı edinin. Bu sadece sizin sağlığınız için iyi , ama bebek etrafında geldiğinde , besin önemli olacaktır .
5

düzenli alın ve egzersiz . Önce ve hamilelik sırasında sağlıklı bir kiloyu korumak durumunda , diyabet veya yüksek tansiyon gibi sorunları geliştirme olasılığı daha düşüktür .
6

Her gün folik asit 0.4 mg alın . Bu bebek doğum defektleri riskini azaltır . Ayrıca , her gün bir doğum öncesi vitamin almak .
7

alkol ve kafein alımını hamile kalma şansınızı artırmak ve bir düşük yapma riskini azaltmak için sınırlandırın .

Previous:

Next: