Gebelik İçin Vücudunuzu Hazırlama
Hızlı gebelik ve güvenli hamilelik için vücudunuzu önceden hazırlamak en iyisidir.
Uygulama Talimatları
- SAĞLIKLI OLUN - Çok zayıf, çok kilolu veya düzensiz döneminiz varsa bu gebelik için uygun zaman değil. Önce sağlık sorunlarınızı çözün. Çok zayıfsanız daha sağlıklı yiyin, kadınlar sağlıklı gebelik için yağ ihtiyaç duyar. Kilolusunuz, gebelikten önce en azından bir kısmını vermeye çalışın. Düzensiz dönem varsa muhtemelen sağlıksız besleniyorsunuz, aşırı egzersiz yapıyorsunuz veya vücudunuzu yoran başka bir şey yapıyorsunuz. Sağlıklı bebek için sağlıklı dönem gerekir.
- DOĞUM KONTROL HAPILERİNİ BIRAKIN - Açıkça görünse de, gebelik planlamadan en az 2 ay önce hapları bırakmak önemli. Hapların ve etkilerinin vücuttan tamamen atılması için en az 2 ay başka bir doğum kontrol yöntemi kullanın.
- ÖLÇÜLÜ BİR EGZERSİZ PROGRAMI BAŞLATIN VEYA DEVAM ETTİRİN - Gebelik öncesi/sırasında aptal gibi egzersiz yapmanıza gerek yok. Yürüyüş ve yüzme hem gebelik öncesi hem de boyunca devam edebileceğiniz mükemmel egzersizlerdir.
- FOLİK ASİT ALMİYA BAŞLAYIN - Gebe kalma niyeti olsun olmasın, gebelik çağındaki tüm kadınlar folik asit almalıdır. Folik asit, henüz hamile olduğunuzu bilmediğiniz gebelik erken dönemlerde hayati öneme sahiptir.
-
Üniversitedeyken banka hesabı bakiyenize bakmak zorlayıcı olabilir. Bu yüzden üst üste Ramen, makarna ve iki bir fiyatına pizza diyeti. Ama tam ders programı, çalışma ve, gerçek konuşursak, anılar biriktirme varken, tam zamanlı bir iş her zaman mümkü -
Harekete geçen bir ofis ortamında, bir yöneticinin kişisel asistanını göz ardı etmek kolaydır, ama onlar genellikle bir şirketi bir arada tutan yapıştırıcıdır. Programları organize etmek ve çeşitli insanlarla iletişim kurmaktan, işverenlerinin ihtiy -
19. yüzyıl bir şiiri, erkek çocukların kesikler, salyangozlar ve köpek kuyruklarıdan yapıldığını iddia edebilir, ama herhangi bir erkek çocuğu annesine veya babasına sorun, onlar size şunu söyler: Bu, küçük bir erkek çocuğu olmanın ne anlama geldiği
