Çocuklar için 8 aktif oyun

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre 2017-2018 yıllarında Amerika Birleşik Devletleri'nde 2-19 yaşları arasındaki yaklaşık 14,4 milyon çocuğu ve genci çocukluk çağı obezitesini etkiledi ve bunu önlemenin ve tersine çevirmenin en iyi yollarından biri, çocukları günlük olarak aktif tutun. Her gün eğlenceli, fiziksel olarak aktif oyunlar oynamak, çocukların bol bol egzersiz yapmasının bir yoludur. Aslında, çocuklar genellikle daha resmi fiziksel aktivite ve egzersiz biçimlerine oyun oynamayı tercih ederler.

Hangi oyunları oynayacağınıza karar verirken, önemli olan şeyleri ilginç, çeşitli ve eğlenceli tutmaktır. İşleri sık sık değiştirmeye çalışın ve çocuklara yapmak istedikleri aktiviteler konusunda söz hakkı verin. Yağmurlu ve soğuk ya da güneşli sıcak olsun, tüm aile bu sekiz aktif iç ve dış mekan çocuk oyununun tadını çıkarabilir. Okuldan sonra, hafta sonları ve hatta partiler sırasında oynamak için mükemmeldirler.

1. Arka Bahçe Olimpiyatları

Arka bahçenizde veya yakındaki bir parkta bir dizi spor etkinliği düzenleyin. Puan kazanmak için her çocuk her aktiviteyi yapmak zorundadır. Sonunda, çocuklar madalya veya eğlenceli ödüller kazanır. Uzun atlama, 100 metre koşu, voleybol ve serbest yüzme gibi gerçek Olimpiyat kategorilerini taklit edebilir ve değiştirebilir, ayrıca 60 saniye boyunca ip atlama ve tek ayak üzerinde istediğiniz kadar zıplama gibi kendi etkinliklerinizi ekleyebilirsiniz. devrilmeden mümkündür. Çocuklarınızın yapmaktan keyif aldığı ama aynı zamanda onları zorlayan ve dayanıklılık, güç ve denge geliştirmelerine yardımcı olan aktiviteler seçin.

2. Dans partisi

Müzik, çocukları hareket ettirmek için harika bir yoldur ve hem dışarıda bahçede hem de oturma odasında yapılabilir. Küçükler için, en sevdikleri televizyon programının müziği, onların ilgisini çekmenin harika bir yoludur. Daha büyük çocuklar, 80'ler veya 90'lar gibi belirli bir on yılda dans partilerinin tadını çıkaracaklar. Basit kostümler, peruklar, güneş gözlükleri ve diğer aksesuarlar, deneyimi daha da eğlenceli hale getiriyor. Çocuklar müzikle dans edebilir ve müzikli sandalyeler ve donma dansı gibi oyunlar oynayabilir. En yaratıcı dansçıya, en iyi kostüme veya en özgün müzik seçimlerine ödüller verebilirsiniz.

3. Havuz oyunları

Küçük yaşlardan itibaren çocuklar su oyunlarına ilgi duyarlar ve bilardo oyunları, vücudunuzu çalıştırırken sıcak havalarda biraz eğlenmenin harika bir yoludur. Herhangi biri suya atlamadan önce bir çocuğun yüzme yeteneklerini değerlendirmeniz ve iyi yüzücü olan yetişkinlerin havuzdaki ve çevresindeki oyunları denetlemesi önemlidir. Yüzmenin kendisi harika bir kalori yakıcıdır, ancak hem eğlenceyi hem de aktivite seviyelerini artırmak için bazı çocuk dostu oyunları dahil edebilirsiniz. Çocuklar nesneler için dalış yapabilir, su etiketi oynayabilir, havuzda yarışabilir, topları ileri geri atabilir ve Marco Polo gibi popüler bilardo oyunlarını oynayabilir.

4. Su oyunları

Havuzda oynamanın yanı sıra arka bahçede veya parkta birçok su oyununun tadını çıkarabilirsiniz. Çocuklara küçük su kovaları verilerek onlarla yarışmaları istenebilir; en az su döken en hızlı koşucu kazanır. Ayrıca su balonu ile sıcak patates oynayarak ve su balonu dövüşleri düzenleyerek su balonlarıyla biraz eğlenebilirsiniz.

5. Doğa yürüyüşü ve çöpçü avı

Yakındaki bir parkı veya yolu keşfedin ve çocukların belirli nesneleri bulmasını sağlayın. Başlamadan önce, çocukların ne kadar mesafe yürüyebileceklerine/yürüyebileceklerine karar verin. Ardından MapMyRun gibi bir site kullanarak bu mesafede bir döngü planlayın. Çocukların bulması gereken yol boyunca nesneleri ve ipuçlarını saklayın. Her ipucu bir sonrakine yol açar. Egzersiz bölümünü artırmak için her ipucuna bir etkinlik meydan okuması ekleyin. Çocukların devam edebilmesi için önce beş atlama kriko yapması veya 30 saniye yerinde koşması gerekir.

İpuçları bulmak yerine, çocuklarınızın yürüyüş sırasında gördükleri çeşitli ağaçları ve vahşi yaşamı küçük bir deftere kaydetmelerini de sağlayabilirsiniz. Yol boyunca karşılaştıkları ağaçlardan yaprak toplayabilir, gördükleri çiçek ve otların farklı renklerini kaydedebilir veya kuşların fotoğraflarını çekebilir ve eve vardığınızda internet üzerinden kimliklerini tespit edebilirler. Daha fazla aktivite için renklerle ilgili oyunlar oynayabilirsiniz; sarı bir çiçek bulduğunuzda veya sarı bir kuş gördüğünüzde sekiz kol dairesi yapın.

6. Ev bowlingi

Bu, "pimleri" toplayıp geri dönüştürebilmeniz için biraz hazırlık süresi gerektirir. Evinizde uzun bir koridor seçin veya bir araba yolunun bir bölümünü temizleyin ve pim olarak 10 boş soda şişesi yerleştirin. Bowling topu olarak kullanmak için küçük bir lastik top bulun. Çocuklarınız lobutları devirerek ve koridorda veya garaj yolunda koşarak topu toplayıp lobutları yere vurduktan sonra yeniden konumlandıracaklardır.

7. Mini golf

Bu oyun hem içeride hem de dışarıda oynanabilir ve tüm aile için çok eğlencelidir. Çocuklar için plastik golf sopaları satın alın ya da altına bir kıstas ve bir blok oyuncak takarak kendinizinkini yapın. Hedef olarak kullanmak için boş kahve kutularını yanlarına yatırın ve mini golf sahanızı daha eğlenceli ve zorlu hale getirmek için tüneller, rampalar ve diğer engeller oluşturun. Kardiyoyu güçlendirmek için mini golfü hızlandırmayı deneyin. Kahve kutularını birbirinden uzağa yerleştirin, böylece çocuklar bir sonraki deliğe koşabilir. Kursu tamamlayan ilk kişi kazanır.

8. Eski moda oyunlar

Bazen temel oyunlar en çok eğlenceyi sağlar. Küçükken oynadığınız oyunları hatırlayın:çuval yarışları, seksek, saklambaç, yumurta yarışları, ip atlama, hulahop, vb. Bu oyunlar hem içeride hem de dışarıda oynanabilir. Nostaljik olun ve bunları çocuklarınızla paylaşın.

Çocukları hareket ettiren aktif oyunlar, tüm ailenin birlikte biraz egzersiz yapması ve biraz eğlenmesi için harika bir fırsattır.

Andrea Lee Silikon Vadisi'nde yaşıyor ve yarı zamanlı bir üniversite hocası ve tam zamanlı iki erkek çocuk annesidir - biri kolejde, diğeri anaokulunda. İyi yemek, bahçe işleri, sanat ve el sanatları ve açık havayı keşfetmek, güncel ilgi alanlarından bazılarıdır.


Previous:

Next: