Nasıl Bisiklet Gebelikte
Bisiklet sürme birçok kişi zevk mükemmel bir egzersizdir . Gebelik sırasında bisiklete binmek devam etmenin güvenli olup olmadığını Hamile kadınlar sıklıkla merak ve onun göbek onun dengesini atmak başlayana kadar çoğunlukla , o , olduğunu. Gebelik Ancak , ilk kez egzersiz için bir bisiklet sürme başlamak için zamanı değil . Zaten düzenli bebek doğana kadar beklemeniz gerekir binmiyor bir kadın başlamak için .
Talimatları 1
Yavaş
Sen BicycleStationary bisiklet veya bisiklet dönüştürücü
ihtiyacınız olacak şeyler aşağı . Vücudun ağırlık merkezi değişmedi erken gebelik sırasında , normal bisiklet sürme güvende tutmak , ama kendinizi yaralandı tutmak için biraz yavaşlatmak için en iyisidir .
2
kal gebelik sırasında bisiklete binerken eve yakın . Gebelik baş dönmesi , bayılma , kas krampları ve kusma gibi belirtiler garip her türlü neden olabilir . Eğer evden uzakta olduğunuzda kendinizi bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız bulmak istemiyorum .
3
Bir telefon Carry , ya da bir dostum ile binmek . Hamile bir kadın her zaman bir şey bir bisiklet yolculuğu sırasında dışarı olur . Birini iletişim için bir yol var
4
ağırlık değişen merkezine dikkat etmelidir . Gebelik ilerledikçe , büyüyen uterus denge hissinizi değiştirir . Hala iyi dengeleme emin olun . Bir bisiklet karavanda arkanda bir yürümeye başlayan çekerek varsa senin karın büyümeye başladığında , durdurmak gerekir . Bu arkanda çocuğunuzu çekmek için artık güvenli .
5
üçüncü trimesterde için sabit bir bisiklet geçer. Ayrıca yer ve para kazanmak için bir sabit bisiklet gibi kapalı normal bisiklet kullanmak için bir dönüştürücü satın alabilirsiniz . Kapalı sıklıkta normalde şeklinde tutmak için gebelik kalanı için dışarıda binmek gibi binmek devam edin. Üçüncü trimesterde Bisiklet
6
. Teslimat için güzel ve güçlü bacaklarınızı tutmak bebeğin doğumundan sonra egzersiz ilk birkaç hafta boyunca sabit bisiklet olacaktır . Dışında ilk yolculuk denemeden önce içinde gücünü kazanmak. Yavaş yavaş başlayın , ve hemen gebelik öncesi vardı gibi sürme beklemeyin . Ise ilk yıl içinde bisiklet .
Bisiklet römork , 1 yaşın altındaki bebekler için güvenli değildir , unutmayın , bu yüzden birisi bebek izlemek olması gerekir
-
Ebeveynlik neredeyse her zaman yorucu bir iştir, ancak her yıl Mayıstan Hazirana kadar olan ve bunu daha da zorlaştıran bir fenomen vardır. Eğitim öğretim yılının sonundan bahsediyorum. Öğle yemeğini paketlemek, sırt çantalarını temizlemek ve bir mil -
Kamp şarkıları kamp ruhu oluşturmaya yardımcı olur, çocukların gevşemesine ve harika anılar oluşturmasına izin verir. Eğlenceli kamp şarkılarının en iyi yanı, anahtarda kalma konusunda endişelenmenize gerek olmamasıdır. Yardımcı olabilse de size eşli -
Çocuklarınız aynı eski futbol oyununu oynamaktan sıkıldı mı? Frizbi fırlatmayı dene! Plastik disk, tanıdık oyunlara farklı bir hava katıyor, kaba motor becerilerini geliştiriyor ve fazladan enerji yakar. Bu 15 Frizbi oyunu ve etkinliği, çocuklarla oy
