Gebelik sırasında biraz aktif kalır < p > Kadınlar, şişlik , yorgunluk , bacak krampları ve sırt ağrısı gibi daha az gebelik belirtileri , yaşayabilirsiniz

Hamile iken bir Koşu Bandı Nasıl Kullanılır . Orada teslim komplikasyon daha az riski de , ve gebelik sırasında egzersiz kadınlar daha çabuk teslim kurtarmak mümkün olabilir . Aşırı kilo gibi gestasyonel diyabet ve preeklampsi gibi gebelik komplikasyonları nedeniyle , ya da koşulların artan risk anne ve doğmamış bebeğe hem de tehlikeli olabilir . Anne ve bebek yeterli besin almıyorsanız eğer çok az kilo artışı da tehlikeli olabilir . Sağlıklı kilo dengesini korumak için, doktor onayı ile bir koşu bandı üzerinde orta yürümek güvenlidir .
Koşu Bandı
Talimatlar 1
İhtiyacınız olacak şeyler

doktorunuza danışın Eğer hamilelik sırasında bir koşu bandı kullanmak için güvenli olup olmadığını . Gebelik komplikasyonları ile kadınlar koşu bandı kullanmak için güvenli olmayabilir . Eğer hamile kalmadan önce düzenli olarak icra Öte yandan , hamile ( hatta çalıştıran) ise bu egzersiz devam etmek genellikle güvenlidir .
2

için koşu bandı üzerinde ılımlı bir hızda yürüyün bir seferde 20 ya da 30 dakika. Birkaç kısa almaya çalışın , bir gün yerine bir uzun yürüyüş yürür .
3

rahat daha fazla yürümek için vücudunuzun itmeyin . Vücudunuzun ipuçları dinleyin ve yorgun hissediyorum koşu bandı kapalı olsun .
4

koşu bandı üzerinde korkuluk kullanın . Bu denge için raylar tutunmak için önemlidir bu yüzden yerçekimi değişiklikleri Sizin merkezi , hamile iken .

Previous:

Next:

  • Çocuklar okuldan ne zaman ve ne kadar süreyle evde tutulmalı
    Bir çocuğu okuldan uzak tutmak için çağrı yapmak asla kolay değildir ve şimdi COVID bu kararı daha da zorlaştırdı. Biraz havasızlarsa, evde mi kalmalılar? Ya öksürürlerse?! Alerji mi? Nezle? KOVİD?! Herhangi bir ebeveynin veya bakıcının başını döndür
  • Geri dönüştürülmüş önemsiz posta defteri nasıl yapılır
    Görünüşe göre ne kadar uğraşırsak uğraşalım, çöpler her zaman posta kutularımıza girmenin bir yolunu buluyor. Önemsiz postayı durdurmayı başarmış olsanız bile, güvenlik zarfları içinde ve bazen iç içe gelen faturalarımız var. Çevre dostu el sanatla
  • Çocuklar için Ulusal Hispanik Miras Ayı:Kutlamak için 9 fikir
    15 Eylülden 15 Ekime kadar her sonbahar, Ulusal Hispanik Miras Ayı - Latin Amerikadan gelen Latinx bireylerin ve toplulukların kültürlerini ve başarılarını kutlama zamanı. Topluluğun bir parçası olan bizler için mirasımızla, özellikle de çocuklarımız