Gebelik sırasında biraz aktif kalır < p > Kadınlar, şişlik , yorgunluk , bacak krampları ve sırt ağrısı gibi daha az gebelik belirtileri , yaşayabilirsiniz
Hamile iken bir Koşu Bandı Nasıl Kullanılır . Orada teslim komplikasyon daha az riski de , ve gebelik sırasında egzersiz kadınlar daha çabuk teslim kurtarmak mümkün olabilir . Aşırı kilo gibi gestasyonel diyabet ve preeklampsi gibi gebelik komplikasyonları nedeniyle , ya da koşulların artan risk anne ve doğmamış bebeğe hem de tehlikeli olabilir . Anne ve bebek yeterli besin almıyorsanız eğer çok az kilo artışı da tehlikeli olabilir . Sağlıklı kilo dengesini korumak için, doktor onayı ile bir koşu bandı üzerinde orta yürümek güvenlidir .Koşu Bandı
Talimatlar 1
İhtiyacınız olacak şeyler
doktorunuza danışın Eğer hamilelik sırasında bir koşu bandı kullanmak için güvenli olup olmadığını . Gebelik komplikasyonları ile kadınlar koşu bandı kullanmak için güvenli olmayabilir . Eğer hamile kalmadan önce düzenli olarak icra Öte yandan , hamile ( hatta çalıştıran) ise bu egzersiz devam etmek genellikle güvenlidir .
2
için koşu bandı üzerinde ılımlı bir hızda yürüyün bir seferde 20 ya da 30 dakika. Birkaç kısa almaya çalışın , bir gün yerine bir uzun yürüyüş yürür .
3
rahat daha fazla yürümek için vücudunuzun itmeyin . Vücudunuzun ipuçları dinleyin ve yorgun hissediyorum koşu bandı kapalı olsun .
4
koşu bandı üzerinde korkuluk kullanın . Bu denge için raylar tutunmak için önemlidir bu yüzden yerçekimi değişiklikleri Sizin merkezi , hamile iken .
-
Bebek bakıcılığı konusunda ne kadar harika olursanız olun, bir bakıcıya sahip olmaktan gerçekten rahatsız olan çocuklara eninde sonunda bakacaksınız. Ancak yıllarca bebek bakıcılığı yaptıktan sonra, hikaye anlatmanın çocukların sinirlerini yatıştırma -
İster doğum izniniz sona eriyor, ister eşinizin bebeği besleme fırsatına sahip olmasını istiyorsunuz, isterse gerçek konuşma, sadece bir ara vermek istiyorsunuz, bebeğinize biberon vermek isteyebileceğiniz birkaç neden var. emzirilen bebek. En büyük -
Doğum dersleri aldınız. İşçilik hikayelerini duydunuz — hem iyi hem kötü — sayısız arkadaştan, iş arkadaşından ve hatta rastgele yabancılardan. Aynı anda hem hazırlıklı hem de tamamen hazırlıksız hissediyorsunuz. Hamileliğinizin bir noktasında, biris
