< P > obez olmak hamile ölçüde vb Sen bebek zarar veya mahrum kalmadan hamile iken kilo pre- eklampsi , gestasyonel diyabet , peripartum kardiyomiyopati , sağlık komplikasyonlar ve riskler için risk artırırken
Hamile iken Kilo nasıl besin . Hamile iken kilo denemeden önce doktorunuza danışınız .Talimatlar
1
Her zaman günlük olarak öngörülen doğum öncesi vitamini almak .
2
zaman can işlenmiş gıdalardan uzak durun . Süt ve dondurulmuş sebze işlenmiş sayılır ama aynı zamanda sağlıklı olan . Sağlık için zararlı başka çok sodyum , şeker veya herhangi bir şey sahip olanlar kaçının .
3
vb tam tahıllı ekmek , meyve, sebze , dahil olmak üzere, organik gıdalar yiyin
4
derisiz tavuk vb göğüsler , türkiye , Tuna kaçının ve cıva yüksek diğer gıdalar dahil olmak üzere yağsız et yiyin .
5
Sadece su ve yağsız ( yağsız ) süt içmek . Sen gazlı içecekler , meyve suları ve spor içecekleri kaçınmak gerekir . Bu içecekler çok fazla şeker var .
6
günlük yürüyün . Iyi bir yürüyüş ayakkabısı giymek emin olun . Kısa bir mesafe ile başlayın ve her hafta mesafeyi artırın.
7
Do gebelik egzersizleri yoga , germe ve aerobik gibi . Başvurular altında bazı gebelik egzersiz bağlantıları vardır . Aç olduğunuzda
8
Sadece yemek . Can sıkıntısı nedeniyle atıştırma kaçının . Eğer sıkıldı zaman , hamilelik hakkında okumak veya bir yürüyüşe çıkmak !
9
hamile iken kilo vermek isteyen kadınlar için bir destek grubu ya da çevrimiçi topluluğa katılın .
-
Kendimi sık sık ailemin iki büyükanne ve büyükbabaya daha yakın yaşamasını isterken buluyorum. Ücretsiz çocuk bakımından ve sık sık aile yemeklerinden bu sürekli tavsiye ve manevi desteğe sahip olmaya kadar, Büyükanne ve Büyükbabanın çocuğunuzun günl -
Kabak, en sevdiğiniz yemeklerden herhangi birine harika bir alternatif veya ektir. Yapraklar kırmızıya ve turuncuya dönmeye başladığında ve sonbahar soğuğu içeri girdiğinde, kabak ve balkabağını çıkarın ve tüm aile için balkabağı çörekleri veya balka -
Care.comdaki profilinizin biyografi bölümü, en büyük satış noktanız olabilir veya sonunda size bir işe mal olabilir. Ancak doldurmak için oturduğunuzda, büyük bir yazar blokajıyla karşılaşmak kolaydır. Bu süreçte size yardımcı olacak sekiz basit ipu
