< P > önce emek başlamasından bir bebeğin doğru konumlandırma kolaylığı veya doğum zorluğu bir faktördür
Egzersizleri Gebelikte Sağ Pozisyon bir Bebek Get . Bebekler annenin omurga bakan bebek , bir kafa aşağı konumda olmalıdır . Bu pozisyon teslim ilk sunmak için başın küçük bir kısmı için izin verir . Bakan ileri konumlandırılmış zaman , anne yoğun sırt emek deneyim ve zorluk iterek olabilir . Uygun duruş ve üçüncü trimesterde bazı egzersizleri kullanımı uygun konumlandırma benimsemeye teşvik bebeği .Diz Göğüs
bebek hareketi ve yeniden konumlandırılması özgürlüğü için pelvis ayrılmasına için bu pozisyon sağlar. Yatakta , halı zemin veya yastık üzerinde dizlerinin üzerinde dinlendirin . , Vücudunuzun üst kısmı önünüzde dinlenmek için izin rahatça göğüs ve kollarını dinlenme . Sizin kalça göbek içine geri hareket bebek teşvik , vücudunuzun geri kalanına göre daha yüksek olacaktır .
Pelvik Kaya
Yerçekimi bu egzersiz bebeği konumlandırma yardımcı olur. Bebeğin nedeniyle geri baş ve omurga ağırlığının ağır olduğunu. Yumuşak bir yüzeyin üzerinde , sırtınız düz ile elleri ve dizleri üzerinde durun . Alternatif Sırtınızı arching ve yoga kedi poz benzer kat için midenizin bırakarak . 10-15 dakika , 1-3 günde bir kez için , bu egzersiz uygulama. Pelvis sallanan ve karın asmak için izin vererek , optimum cenin pozisyonuna dönmesine bebek teşvik edilmektedir . Bu egzersiz bebeğinizin artan ağırlığı nedeniyle alt sırt ağrısı için mükemmel .
Yüzme
yakın ağırlıksız hissi sağlar gibi su hamile kadınlar için faydalıdır , eklem üzerindeki baskıyı hafifletir. Hareketleri taşımak ve döndürmek için bebek için daha fazla oda vererek , pelvis açmak yardımcı olarak kurbağalama yüzme optimum fetal konumlandırma teşvik edebilir . Yüzme An yararı sudan basınç dokulardan sıvı çıkarılması ve dolaşıma geri zorlayarak şişliği azaltır olduğunu.
Duruş
Her zaman pelvis konumunu düşünün . O her zaman öne doğru eğilebilir gerekir . Yumuşak kanepe ve recliners üzerinde oturan kaçının . Bu rahat olsa da , bu yönü bir ileri döndürmek için bebeği teşvik eder. Kollarını öne göbek bırakarak ederken arka üzerinde bol dökümlü bir yemek odası sandalye üzerinde geriye yaslanın , ya da bir doğum topa dik oturmak . En üst bacak , alt bacak önünde dinlenme sizin pelvis öne eğmek için izin ile yan uyku . Kötü fetal konumlandırma teşvik ve baş dönmesi , kan akışını engelleyebilir uyku geri kaçının .
iyi bir duruş bakımı ve vakum yardımlı doğum gibi tıbbi müdahaleler ihtiyacını azaltmaya yardımcı olacak bu egzersizleri uygulamak . Doğum ağrısı daha az kısa uğraşları ile olabilir . Hiçbir garanti , ancak sağlık personeli tarafından bu egzersizleri etkinliği için yapılabilir .
-
Bazen bir gecede oluyormuş gibi görünür:Bir gün bebekler oturur ve oyuncaklarına (ya da daha yaygın olarak, ellerine almamaları gereken herhangi bir şeye) ulaşmaya çalışırlar. Ve ertesi gün, onlar … AÇIK. THE. HAREKET. Elbette, hareket halindeyken b -
Çocuğunuzu daha rahat uyutmanın ağırlıklı bir battaniyeye yatırım yapmak kadar kolay olduğu bir dünya hayal etmek güzel olsa da, henüz tam olarak orada değiliz. Ağırlıklı battaniyeler tipik olarak 15 pound veya daha fazladır ve plastik topaklar gibi -
Tatil sezonu herkesin programını alt üst eder. Çocuklar okuldan ayrılıyor, aileler seyahat ediyor ve sosyal takvimler aile toplantıları, tatil partileri, kilise etkinlikleri ve okul programları ile doluyor. Bu nedenle, doğal olarak, bakıcı olarak rol
