• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Aşırı Yorgun Bir Bebeğin Belirtileri

Bir bebeği en iyi koşullarda uyutmak zor olabilir, ancak küçük çocuğunuz aşırı yorulduğunda daha da zor olabilir. Bunun nedeni, aşırı yorgun bebeklerin uykuya dalmakta zorlanmaları, yalnızca aralıklı uyumaları ve gece boyunca daha sık uyanmalarıdır.

Sonuç? Aşırı yorgun bebekler daha az uyumaya ve daha az uyumaya meyillidir, bu da onları daha yorgun yapar, bu da yorgun-aşırı yorgun döngüsüne devam eder. Aşırı yorgun bir bebeği uyutmak özellikle zor olabilir.

Bebeğinizin aşırı yorgun olup olmadığını nasıl anlarsınız? İşte bebeğinizi daha iyi uyku alışkanlıklarına nasıl yönlendireceğinize dair işaretler ve ipuçları.

Aşırı yorgun bir bebeğin belirtileri

Yeterince uyumayan ve dayanabileceklerinden daha uzun süre uyanık kalan bebekler, sonunda stres tepkisi (adrenalin ve kortizol artışı) yaşarlar ve bu da uykuya dalmayı daha zor hale getirir.

Bazen bebeğinizin aşırı yorgun olduğu aşikardır… ve diğer zamanlarda işaretler belirsizdir. Küçük çocuğunuzda aramanız gerekenler:

• Uyumakta güçlük çekiyor.
• Kapsamlı şekerlemeler yapmak yerine yalnızca kısa süreli kestirmeler yapıyor.
• Geceleri pek uyumuyor.
• Çok huysuz veya huysuz.
• Hayal kırıklığı veya acıyla daha az baş edebiliyor.
• Gecikmeye daha yatkın (daha büyük bir bebekte).
• Gün içinde rastgele zamanlarda uykuya dalar (örneğin yemek yerken mama sandalyesinde veya uyku vakti olmasa bile bebek arabasına vurur vurmaz).

Bebeğinizin fazla yorulmasını nasıl önleyebilirsiniz

Genel olarak, bebeğinize uyku ihtiyaçlarını karşılaması için bol bol fırsat verdiğinizden emin olun. Bebeğin yaşına göre ne kadar uykuya ihtiyacı olduğu aşağıda açıklanmıştır:

• 1 aylık bir bebek günde yaklaşık 14 ila 17 saat uyumalıdır. Bu süre genellikle geceleri yaklaşık sekiz ila dokuz saate (bebeğiniz beslenmek için her üç saatte bir uyanır ve hemen uykuya döner) ve gün içinde yedi ila dokuz saat daha kestirir.
• 2 aylık bir bebek günde toplam 12 ila 16 saat arası uyumalıdır. Geceleri yaklaşık sekiz ila 10 saat (beslenmek için her dört ila altı saatte bir uyanır) ve dört ila sekiz arası şekerleme yapmasını bekleyin.
• 3 aylık geceleri yaklaşık dokuz ila 10 saat (yine bazı gece beslemeleri ile) ve gün boyunca her biri 90 dakika ila iki saatlik birkaç şekerleme yapmalıdır.
• 4 ay sonra, bebeğiniz günde 12 ila 15 saat, toplamda üç ila dört saat olan iki veya üç gündüz kestirmesi ve geceleri yaklaşık 10 ila 11 saat (gece daha az besleme ile) uyumalıdır.
• Bebeğiniz 6 aylık olduğunda, gündüzleri iki uzun şekerleme ile geceleri yaklaşık dokuz ila 11 saat uyuyor olmalıdır. Artık "gece boyunca uyuyabiliyor" veya çoğu gece bir seferde altı ila sekiz saat uyuyabiliyor.

Mükemmel bir senaryoda, bebeğinizin aşırı yorgunluğunu daha başlamadan durdurabilirsiniz. Bebeğinizin fazla yorulmasını önlemeye yönelik bu ipuçları size yardımcı olabilir:

• Uyku ipuçlarını izleyin. Bunlar içerir göz ovuşturma, huysuzluk, kulak veya saç çekme, esneme vb. gibi belirtilere neden olabilir ve bebeğin yorgun olduğuna dair ilk işarette hemen uyumasını veya uyumasını sağlayarak yanıt verir.

• Her gece tutarlı bir uyku vakti rutini uygulayın. Bu, bebeğin uyanık zamandan uyku zamanına geçişine yardımcı olur. Uykudan önce kısaltılmış bir versiyon kullanın. (Ancak bu, yeni doğanlar için pek uygun değildir.)

• Bebeğini uyku saatinden önce aşırı uyarmayın. Bu, yatmadan yarım saat kadar önce oyun süresini durdurmak ve bebeğinizi TV veya radyodan uzak, daha sessiz bir yerde tutmak için elinizden gelenin en iyisini yapmak anlamına gelir.

Fazla yorgun bir bebek nasıl uyutulur

Elbette, aşırı yorgun bir bebeği yatağa yatırmak daha zor olacak, ancak imkansız değil. İşte deneyebileceğiniz bazı stratejiler:

• Bebeğinizin uyku düzenini öğrenin ve her zamanki yatma saatinden yaklaşık yarım saat önce onu yatırmaya çalışın. Bunların çoğu yaşa bağlıdır. Bebeklerin ayrıca uyanık kalmaya dayanabilecekleri süre olan ve yaşa göre değişen "uyanma pencereleri" vardır. Yenidoğanlar her saatin sadece üç dakikası gerçekten uyanıktır, 1 aylık bebekler bir saate kadar uyanık kalabilirler ve 3 aylıklar teorik olarak iki saate kadar uyanık kalabilirler. Ancak her bebek farklıdır.

• Bebeğinizin normal uyku rutinini gözden geçirin. Genellikle bu, yemek, banyo, kitap, ninniler ve kucaklaşmalar anlamına gelir. Bu onun uyku zamanının geldiğinin işareti.

• Bebeğinizi kundaklayın ve ses veya başka bir uyarı olmadan karanlık bir odada tutun. (Bu sadece bebek yaklaşık 8 haftalık olana kadar uygundur.)

Uyku eğitimi, sürekli yorgun olan bir bebeğe yardımcı olur mu?

Bebeğiniz sürekli olarak aşırı yorgunsa, uyumaya çalışırsanız muhtemelen başınız belaya girer. (Not:Uzmanlar, bebeğiniz yenidoğan döneminden çıkana kadar uyku eğitimine ara verilmesini tavsiye ediyor.)

En iyi hareket tarzınız, bebeğinizin yaşı için ihtiyaç duyduğu tam saat (veya buna yakın) kadar uyumasını sağlamak için elinizden gelen her şeyi yaparak bebeğinizi tekrar rayına oturtmaktır. bir uyku eğitimi görevinde.

Tutarlı bir şekerleme ve yatma zamanı programını takip etmek, yatmadan önce uyarımı sınırlamak ve belirli bir yatma zamanı rutinine sahip olmak yardımcı olabilir.

Unutmayın, aşırı yorgun olmayan bir bebeği uyutmak daha kolay olacaktır, çünkü aşırı yorgun bebekler genel olarak daha az uyur ve daha zor uyurlar.

Aşırı yorgun bir bebeğin ağlama sesi nasıldır?

Bebeğinizin farklı ihtiyaçları iletmek için farklı ağlamalar kullandığının muhtemelen farkındasınızdır. Açlık çığlığı, acı çığlığı ve evet, yorgunluk çığlığı var.

Yorgun ağlama, yoğunlukta biriken mızmız, nazal, sürekli bir ağlamadır. Aşırı yorgun ağlama, yorgun ağlamaya benzer ve genellikle sakinleşmekte güçlük çekme veya kolayca hüsrana uğramak gibi diğer aşırı yorgunluk semptomlarına eşlik eder.

Bebeğinizi yakından izlemek ve uyku ipuçlarına anında yanıt vermek önemlidir, çünkü bunu yapmak uykucu kafanızın en başta aşırı yorulmasını önlemeye yardımcı olabilir. Ve bebeğinizin yeterince gündüz ve gece uykusu aldığından emin olmak, aşırı yorgun bebek probleminizi çözmede uzun bir yol kat edecektir. Bebeği tekrar yoluna soktuğunuzda, ufukta daha huzurlu geceler var.