Bebeğinizin Uyumamasının 11 Nedeni ve Bununla Nasıl Başa Çıkılır?
Uyumak. Evinizdeki hiç kimse, özellikle ilk birkaç ayda, muhtemelen çok fazla almıyor. Küçük çocuğunuz gece boyunca uyuduğunda bile, zaman zaman bebek uyku sorunları ortaya çıkabilir.
Kısacası, gece kesintileriyle uğraşmak genellikle yeni ebeveynliğin bir parçasıdır.
Bir bebeğin uyumamasıyla ilgili sorunların çoğuna hastalık, diş çıkarma, gelişimsel dönüm noktaları veya rutindeki değişiklikler gibi geçici şeyler neden olur. Bu nedenle, ara sıra uyku düzensizliği büyük olasılıkla endişelenecek bir şey değildir.
Yine de, bebeğinizin (ve sizin!) ihtiyaç duyduğunuz dinlenmeyi almasını zorlaştıran kalıcı uyku sorunları daha büyük bir sorunun işareti olabilir.
Bazı bebekler, özellikle daha büyük olanlar, yatmadan önce veya gecenin bir yarısı uyandıklarında sallanmak veya uyumak için beslenmek gibi, sevdikleri ve bekledikleri uyku alışkanlıklarını kırmada zorlanabilirler.
Bu nedenle bebeğinizin uyumamasının olası nedenlerini bilmek faydalıdır. İşte ilk yıl boyunca her aşamada en yaygın bebek uyku sorunlarından bazıları ve huzursuz küçük çocuğunuzun Zzz'larını almasına yardımcı olacak çözümler.
Uyku sorunları:0 ila 3 aylık
Yenidoğan döneminde bebekler hala normal bir uyku düzenine uyum sağlıyor.
Yeni doğanlar genellikle 24 saatlik bir süre içinde yaklaşık 14 ila 17 saat uyurlar ve hem gündüz hem de gece beslenmek için sık sık uyanırlar.
1 ve 2 aylık bir bebek, günde 14 ila 17 saat arasında aynı miktarda uyku almalı, birkaç kestirme boyunca sekiz ila dokuz saatlik gece uykusuna ve yedi ila dokuz saatlik gündüz uykusuna bölünmelidir. 3 aylık bir bebeğin 24 saatlik bir süre içinde 14 ila 16 saat uykuya ihtiyacı vardır.
Tüm bu ertelemede bile, hissedebilir Sanki bebeğiniz o kadar fazla uyumuyormuş gibi. Çok küçük bebekler, kısmen çok sık yemek yemeleri gerektiği için genellikle kısa, kısa, şekerleme benzeri hamlelerle uyurlar.
Bu nedenle, tatlı bezelyeniz uykuya dalmakla uyanmak arasında sürekli gidip geliyorsa, orada bekleyin. Şu anda tamamen normal ve yakında değişmeye başlayacak.
Bununla birlikte, yenidoğanların gelmesi için uykuyu zorlaştırabilecek bazı zorluklar var. Bu yaşta en yaygın sorunlardan ikisi şunlardır:
Geç uyumaya direnme
Neye benziyor: Bebeğiniz uyumak için sırt üstü yatırıldığında huzursuz olur veya sakinleşmez. Bebekler aslında karınları üzerinde uyurken daha güvende hissederler, ancak bu uyku pozisyonu ani bebek ölümü sendromu (SIDS) insidansının çok daha yüksek olmasıyla bağlantılıdır. Bu nedenle uzmanlar, bebeğinizi her zaman sırtüstü yatırmanızı önerir.
Nasıl çözülür: Bebeğiniz sırt üstü yatmıyorsa, olası fiziksel açıklamaları kontrol etmek isteyebilecek çocuk doktorunuzla konuşun. Çok daha büyük olasılıkla, bebeğinizin sırtında güvende hissetmemesidir. Durum buysa, bebeğinizi kundaklamak ve yatmadan önce ona emzik vermek de dahil olmak üzere, tekrar uyumayı teşvik etmek için deneyebileceğiniz birkaç numara vardır. Sadece uyku pozisyonerini atlayın ve tutarlı bir rutine bağlı kalın. Sonunda bebeğiniz sırt üstü uyumaya alışacaktır.
Gece ile gündüzü karıştırma
Neye benziyor: Bebeğiniz bütün gün uyur ama sonra bütün gece uyanık kalır (sizin için öyle bir parti değil!).
Nasıl çözülür: Yeni doğan bebeğinizin gece davranışları, dışarıdaki hayata uyum sağladıkça kendilerini düzeltmelidir, ancak gündüz uykularını üç saatle sınırlamak ve gündüz ile gece arasında net ayrımlar yapmak da dahil olmak üzere, bebeğinizin gündüz ve geceyi ayırt etmesine yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. (uyurken bebeğin odasını karanlık tutmak ve gece beslemeleri sırasında TV'yi açmaktan kaçınmak gibi).
Bebeğin uyku rutinini oluşturmaya yönelik ipuçları
Gece geç saatlerde sık sık beslenme nedeniyle huzursuz uyku
Neye benziyor: Çoğu 2 ila 3 aylık bebeklerin, özellikle anne sütüyle beslenenlerin, gece boyunca en az bir veya iki kez karınlarını doldurmaları gerekir. Öte yandan, gece yarısı yemek yemek için her iki saatte bir uyanmak, bu noktada genellikle çok fazla iyi bir şeydir ve çoğu bebek için gerekli değildir.
Bu konuda ne yapılmalı: İlk olarak, bebeğinizin gece boyunca ne sıklıkla yemek yemesi gerektiği konusunda çocuğunuzun çocuk doktoru ile konuşun. Gece beslemelerini kesmeye devam ederseniz, her iki ila üç saatte bir besleme sunarak bebeğin gün boyunca yeterince yediğinden emin olun. Ardından, gece beslemeleri arasındaki süreyi yavaşça uzatmaya çalışın.
Uyku sorunları:4 ila 5 aylık
4 aylık olduğunda, bebeğiniz günde yaklaşık 12 ila 16 saat, gündüzleri toplam üç ila altı saatlik iki veya üç şekerleme ve ardından geceleri dokuz ila 11 saat arası uykuya geçmelidir.
5 aylık bebek kaç saat uyumalı? Bu günlerde, geceleri 10 ila 11 saat arası uyku normdur. Bebeğiniz ayrıca gün içinde iki ila üç kez kestirmelidir.
Uyku gerilemesi
Neye benziyor: 4 aylıkken, önceden uykulu olan bebeğiniz, siz düşmeye hazır olsanız bile, yatma zamanı dışında her şeye hazır olabilir. Uyku regresyonuna hoş geldiniz. Pek çok bebeğin yaklaşık 4 ay arasında, daha sonra genellikle 6 ay, 8 ila 10 ay ve 12 ay arasında (herhangi bir zamanda olabilir) uyku radarında yaşadığı tamamen normal bir hata.
Bu neden şu anda oluyor? 4 aylık uyku gerilemesi, tipik olarak, küçük çocuğunuz etrafındaki dünyaya gerçekten uyanmaya başladığında ortaya çıkar. Oynamak ve görmek için tüm bu büyüleyici yeni şeyler ve karşılaşacak insanlarla, hayat bu aşamada uyuyarak zaman harcamak için çok eğlenceli.
Uyku regresyonunu "teşhis etmenin" resmi bir yolu yoktur - ancak bununla uğraşırken muhtemelen bunu bileceksiniz. Bebeğiniz tahmin edilebileceği gibi daha uzun süreler boyunca bir uyku düzeni geliştirmeye başladıysa, ancak aniden uykuyla savaşmaya başladıysa veya çok daha sık uyanıyorsa, muhtemelen uykuda gerileme yaşıyor olabilirsiniz.
Nasıl çözülür: Banyo, besleme, hikaye, ninniler ve kucaklaşmalar gibi bebeğinizin yatma vakti rutinine bağlı kalın veya başlayın. Ayrıca, aşırı yorgun bir bebeğin gece yatışması daha da zor olacağından, bebeğinizin gece uykusunu telafi etmek için gün içinde yeterince uyuduğundan emin olun. Uyku gerilemesinin geçici olduğunu da unutmayın. Bebeğiniz yeni gelişimsel yeteneklerine alıştığında, uyku düzeni eski haline dönmelidir.
Değişen şekerleme rutinleri bebeği geceleri rahatsız ediyor
Neye benziyor: Bebekler büyüdükçe daha az uyurlar. Bebeğiniz değişen programından memnun görünüyorsa ve geceleri iyi uyuyorsa, bu dönüm noktasını benimseyin ve devam edin. Ancak küçük çocuğunuz daha az uyukluyor ancak daha çok telaşlanıyorsa veya geceleri yatağa gitmekte zorlanıyorsa, aşırı yorgun olabilir ve biraz kestirmeye ihtiyacı olabilir.
Nasıl çözülür: Her şekerlemeden önce kısaltılmış bir uyku vakti rutini deneyin (biraz sessiz müzik, masaj veya biraz hikaye anlatımı) ve sabırlı olun. Bir rutine alışması daha uzun sürebilir, ancak o bunu başaracaktır.
Uyku sorunları:6 aylık ve üzeri
Bugünlerde bebeğinizin uyku düzeni muhtemelen birkaç ay öncesine göre çok daha farklı görünüyor.
6. ayda bebeğiniz geceleri 10 ila 11 saat arası uyumalı ve gün içinde iki veya üç kez kestirmelidir.
9 aylık olduğunda, geceleri biraz daha uzun süre – yaklaşık 10 ila 12 saat – uyumaya başlayacak ve gün içinde sadece iki kez kestirecektir. 12 ay civarında, bebeğiniz yalnızca uzun bir öğle uykusuna düşmeye hazır olduğunun belirtilerini gösterebilir (ancak çoğu bebek için bu yaklaşık 14 ila 16 ay arasında gerçekleşir)
Üstelik 6 aylık ve üzeri bebekler gece boyunca tamamen uyuyabilirler. Yine de, erteleme zamanlarını bozabilecek pek çok şey var.
Bağımsız uykuya dalmamak
Neye benziyor: Hemen hemen herkes gece boyunca birkaç kez uyanır - hem yetişkinler hem de bebekler. Bir ömür boyu iyi uyku alışkanlıkları, hem yatmadan önce hem de gece boyunca tek başına nasıl uykuya dalılacağını bilmeye bağlıdır, bebeklerin öğrenmesi gereken bir beceridir. 6 aylık bebeğinizin hala beslenmesi veya uyuması için sallanması gerekiyorsa uyku eğitimini (uyku eğitimi veya kendi kendini yatıştırma eğitimi olarak da bilinir) düşünebilirsiniz.
Nasıl çözülür: Uyku vakti rutinini yenileyerek başlayın. Bebeğiniz uyumak için bir biberona veya memeye bağımlıysa, son beslenmeyi normal yatmadan veya kestirmeden 30 dakika önce planlamaya başlayın. Daha sonra, uykulu olduğu halde uyumadığında, hamlenizi yapın ve onu beşiğine yatırın. Elbette, ilk başta yaygara koparacak, ama ona bir şans ver. Belki başparmağını veya emziği emerek (bebekler için zararsız, faydalı alışkanlıklar) kendini sakinleştirmeyi öğrendiğinde, artık yatmadan önce sana ihtiyacı kalmayacak.
Bebeğiniz kendi kendine sürüklenebildiği sürece, gece uyandığında yanına gitmekte bir sakınca yoktur. Ancak bu, onu almanız veya emzirmeniz gerektiği anlamına gelmez. Kendini teselli etme sanatında ustalaştığında, sesiniz ve hafif bir dokunuş onu tekrar uykuya yatırmaya yetecektir.
Uyku eğitimiyle nasıl başa çıkacağınız size kalmış. 6 aylık (hatta 5 aylık) bebeğinizin yanına gitmeden (veya ağlamadan) önce biraz ağlamasına izin vermek genellikle işe yarar. İşte nedeni:6. aya kadar bebekler, ağlamanın genellikle kucağa alınma, sallanma, beslenme veya potansiyel olarak üçünün birden sonuçlanmasıyla sonuçlandığının farkındadır. Ancak anne ve babanın sattıklarını almadıklarını anladıklarında çoğu, genellikle üç veya dört gece içinde ağlamayı bırakıp biraz dinlenir.
Amerikan Pediatri Akademisi'nin (AAP) bebeğinizle aynı odada (ancak aynı yatakta değil) en az altı ay ve muhtemelen bir yıl uyumanızı önerdiğini unutmayın. Ancak bu sorunla aynı odayı paylaşırken karşılaşsanız bile, uyku eğitiminin arkasındaki temel fikir aynı kalır:Yatma vakti rutininizin sonunda, iyi geceler deyin ve bunu kastetmeyin - çıkarken protestoları ve gözyaşlarını duyduğunuzda bile. oda.
Bebeğiniz odayı paylaşırken gece uyanırsa, küçük çocuğunuza her şeyin yolunda olduğundan emin olmanızda bir sakınca yoktur, ancak onun ağlamalarına nasıl (ve ne sıklıkla) yanıt vereceğiniz konusunda bir planınız olsun.
Henüz bir planın yok mu? Pek çok uyku eğitimi stratejisi vardır, bu nedenle sizin için en iyisinin ne olduğuna karar verin ve işe yaraması için ona bir şans verin.
Gece geç saatlerde sık beslenme nedeniyle huzursuz uyku (tekrar)
Neye benziyor: Bebeklerin çoğu 6 aylık olduklarında artık gece yarısı beslenmelerine ihtiyaç duymazlar. Bu nedenle, bebeğiniz önce emzirmeden ve sallanmadan uyumuyorsa ya da gece boyunca birkaç kez kalkıyorsa ve aynı gönderi olmadan tekrar uyuyamıyorsa, sık sık ağlamanın sonuçları olduğu gerçeğini anlamış olabilir. kaldırılmak, sallanmak ve beslenmek - ağlamaya devam etmek için oldukça iyi bir motivasyon. (Gece beslenmesini kesmeden önce bebeğinizin çocuk doktoru ile konuşun.)
Bu konuda ne yapılmalı: Uyku eğitimini denemekte rahatsanız, gece boyunca sık sık uyanan bebekler için iyi bir seçenek olabilir. Her iki durumda da, küçük çocuğunuzun kendi kendine uyuyabilmesi için kendini sakinleştirmeyi öğrenmesi için yardıma ihtiyacı var.
Erken uyanmak
Neye benziyor: Bebeğiniz erken uyanıyor ve bazen şafak sökerken uyanık kalıyor.
Bu konuda ne yapılmalı: Bebeğiniz en az 6 aylıksa daha sonra uyumasını sağlamak için deneyebileceğiniz birkaç taktik vardır. Örneğin, uyku programını ayarlamak, farklı uyku saatleri denemek ve odasını daha ışık ve ses geçirmez hale getirmek gibi.
Diş çıkarma ağrısı bebeği ayakta tutar
Neye benziyor: Bebeğiniz gün içinde salya akması, ısırma, beslenmede huzursuzluk ve sinirlilik gibi diş çıkarma belirtileri gösteriyorsa, diş çıkarma ağrısı geceleri onu uyandırıyor olabilir. Diş çıkarma ile ilgili uyku sorunlarının ilk yıl boyunca hemen hemen her zaman başlayabileceğini unutmayın:Bazı bebekler ilk dişlerini 6 aylık olduklarında çıkarırlar ve diş çıkarma ağrıları 3 veya 4 ay kadar erken başlarken, diğerleri dişsizdir. ilk doğum günlerine kadar.
Nasıl çözülür: Bebeğinizi görmezden gelmemeniz gerekirken, onu kucağınıza almamaya çalışın. Bunun yerine, bir diş kaşıyıcı, nazik sözler ve okşamalar ya da belki bir ninni sunun. Kendi başına yerleşebilir, ancak bunun olması için odadan ayrılmanız gerekebilir. Hassas diş etleri her gece ona çok acı veriyorsa, çocuk doktorunuzdan 2 aylık ve daha büyük bebekler için yatmadan önce biraz bebek asetaminofen veya 6 ay ve daha büyük bebekler için bebek ibuprofen önermesini isteyin.
Her yaşta uyku sorunları
Bazı uyku sorunları, bebeğinizin ilk yılında (ve sonrasında) herhangi bir noktada alevlenebilir. Karşılaşabileceğiniz iki büyük sorun şunlardır:
Rutin kesintileri
Neye benziyor: Bir bebeğin uyku düzenini alt üst etmek çok fazla zaman almaz. Soğuk algınlığı veya kulak enfeksiyonu, annenin işe dönmesi veya yeni bir bebek bakıcısına alışması gibi duygusal zorluklar uyku düzenini alt üst edebilir.
Seyahat etmek, uyku düzenini kesinlikle bozan başka bir şeydir ve emeklemede ustalaşmak veya yürümeyi öğrenmek gibi önemli kilometre taşları da geçici olarak uykuyu etkileyebilir.
Nasıl çözülür: Değişen uyku rutinleri olan bebekler biraz daha huysuz olsa da, bu geçişler sırasında bebeğinizin erteleme bölümünde biraz gevşeklik sağlamalısınız. Programındaki aksaklıklar karşısında küçüğünüzü rahatlatmak için elinizden geleni yapın.
Ardından, mümkün olan en kısa sürede normal rutininize geri dönmeye çalışın. Her zamanki gibi aynı rahatlatıcı yatak öncesi rutini uygulayın (banyo, sonra beslenme, ardından hikaye vb.).
Bebek çok yorgun görünse de uykuya geçememe sorunu
Neye benziyor: Bebekler yeterince uyumazsa ne olur? Aşırı yorgun olabilirler; hem bitkin ve karamsar hem de rahatlamak için fazla gerginler.
Bebekler yeterince uyuyamazlarsa neler olabileceğinin klasik bir örneğidir:Bebeğiniz huysuzdur ve kestirmeye veya yatmaya fazlasıyla hazır olduğuna dair başka işaretler gösterir. Yine de, gerçekten kapanmayacak.
Daha küçük bebekler, sallanma veya besleme gibi normalde başlarını sallamalarına yardımcı olan emziklerle savaşabilir. Ve 5-6 aydan büyük, kendi kendine uykuya dalma yeteneğine sahip bebekler, beşiğine konulduğunda uyuklama ya da uyanıp tekrar uykuya dalmakta zorlanırlar.
Nasıl çözülür: Bebeğinizi yorgun olduğunda kestirmesi veya yatması için yatırın, ancak çok değil yorgun. Gözlerini ovuşturmak, esnemek, sizden uzağa bakmak veya çok fazla telaşlanmak gibi dinlenmeye ihtiyacı olduğuna dair işaretler görmeye başladığınızda, onu beşiğine veya beşiğine sokmak için ipucunuz budur.
Onu daha sonra uyandırma dürtüsüne karşı koy. Bu, onun aşırı yorulmasına ve nihayetinde uykuya dalmasını zorlaştırmasına neden olabilir.
Ayrıca, küçük çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu toplam uyku saatini kaydettiğinden emin olmaya çalışın. Örneğin, günün son şekerlemesinden çok erken uyanırsa, kaybolan uykuyu telafi etmek için onu biraz daha erken yatırmayı düşünün. Geceleri zor geçiyorsa veya sabah erkenden uyanıyorsa, o gün daha fazla şekerleme yapın.
Hastalıktan sonra uyku sorunları
Boğaz ağrısı veya cızırtılı bir boğaz, tıkanıklık ve ateş, bebeklerin (ve yetişkinlerin!) sağlıklı bir şekilde ertelemesini zorlaştırabilir.
Tabii ki, sevgilinizi yatıştırmak ve ihtiyacı olan dinlenmeyi almasına yardımcı olmak için elinizden geleni yapmak istersiniz, bu, çocuk doktorunuz sorun olmadığını söylüyorsa (en azından bebekler için bebek asetaminofeni) bir doz ateş düşürücü ilaç almak anlamına gelsin 2 aylık veya en az 6 aylık bebekler için bebek ibuprofen) veya hızlı bir emzirme seansı veya tıkanıklığını hafifletmek için uyurken onu dik tutma.
Ancak bazen, özellikle birkaç gece üst üste uyanmalar olursa, bebeğin gece yarısı ziyaretlerine, sarılmaya ve hatta beslenmeye alışması mümkündür. Bu da, kendini daha iyi hissettikten sonra bile uyku sorunlarına yol açabilir.
Neye benziyor: Bebeğinizin normalde iyi olan uyku alışkanlıkları hastayken bozuldu, ancak artık sağlığına kavuştuğuna göre gece boyunca hala sizin için ağlayarak uyanıyor.
Nasıl çözülür: Bebeğiniz gün içinde sağlıklı, kabarcıklı haline döndüğünde, geceleri normal uyku alışkanlıklarına geri dönme zamanı gelmiştir. Normal rutine yeniden alışması birkaç gecesini alabilir, bu yüzden sabit durun. Ne kadar tutarlı olursanız, gecenin birlikte takılmak için değil, uyumak için olduğu mesajını o kadar çabuk alır.
Uyku bölümündeki hız çarpmaları, bebekliğin yaygın ve hatta normal bir parçasıdır. İyi haber şu ki, bunlar genellikle çözülebilir.
Ve onları düzeltmek için fazla bir şey yapamasanız bile (yeni doğmuş bir bebeğin günlerini ve gecelerini karıştırması gibi), bunların geçici olduğunu bilerek rahat edin. Bebeğiniz büyüdükçe ve değiştikçe, o da uyur.-
Yeni doğan bebekleri olan ailelerin benzersiz ve özel ihtiyaçları vardır. Referansları ve geçmiş kontrollerini araştırdıktan sonra, potansiyel yeni doğan bakım sağlayıcılarına sorulacak 5 soru aşağıda verilmiştir: 1. Grip aşınızı oldunuz mu? Bebek -
Hiç 20 çok bir kostüm partisi düzenlemeyi denediniz mi? heyecanlı çocuklar? Geceleri sersemleten şeyler hakkında konuşun! Cadılar Bayramı her zaman yılın eğlenceli bir zamanı olsa da, çocuklarının her zaman hatırlayacağı büyülü bir akşam için iki ka -
Servikal dilatasyon, doğum sırasında meydana gelen rahim girişinin açılmasıdır. Çoğu gebelikte, serviks üçüncü trimesterin sonlarına kadar uzun ve kapalı kalır. Bu noktada bebeğiniz pelvise doğru düşmeye başlar. Bu, servikse baskı uygulayarak doğuma
