• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

İki Üşüşten Bire Geçiş: Nasıl Yapılır?

Üşüşler bebekler için şarttır. Gündüz derin uyku seansları, ihtiyaç duydukları uykuyu almalarına ve gece daha iyi uyumalarına yardımcı olur - artı evdeki dağınık oyuncakları toplama şansınız olur.

Ama her şeyde olduğu gibi, uşuş ihtiyaçları değişir; 9 aylığınız için harika işleyen gündüz uyku programı, 12 ayında fiasco olabilir.

Küçükleriniz sağlıklı ve dinlenmiş kalmasını sağlarken, iki üşüşten bire nasıl geçeceğiniz şöyledir.

Bebek Üşüş Bırakmaya Hazır mı? Nasıl Anlarsınız?

Bebeğinizin gündüz kaç kere uyuduğu, onun aldığı uyku üzerinde ne kadar iyi işlediğinden daha az önemlidir. (Sizin onun aldığı uyku üzerinde ne kadar iyi işlediğiniz ise tamamen başka bir meseledir.)

Eğer üşüş atlaması huysuzluk getirmiyorsa ve tek bir iyi üşüş ve tam bir gece uykusu için çok aşırı yorgun değilse, o zaman o iki-üşüşlü günlere veda etmeniz gerekebilir.

Ancak yeterli gerekli üşüş süresini alamazsa, gündüz daha mutsuz, daha az işbirlikçi bir bebek - ve gece sakinleşmek için çok aşırı yorgun ve aşırı yüklenmiş biriyle karşılaşırsınız. O halde, henüz iki üşüşten bire geçmeye hazır değildir.

İşte bire geçme vakti geldiğinin işaretleri:

• Üşüşe direniş. Taze ve enerjik görünüyorsa ve üşüş vakti uyumuyorsa, muhtemelen yeterince yorgun değildir.

• Süper kısa üşüşler. İki üşüş programında her üşüş yaklaşık 1-2 saat sürmelidir. Küçükleriniz aniden 30 dakika sonra "bitti" derse, sadece daha uzun uyumak için yeterince yorgun olmadığı, yani bezine gitmeden önce daha fazla uyanık zamanı gerektiği anlamına gelebilir.

• Fazla erken sabah uyanmaları. Bebekler doğal erken kalkandır - sizinkiniz 6-7'den sonra uyuyorsa şanslı sayılın. Ama küçükleriniz 6:30'da düzenli uyanmaktan 5:00'e (veya daha erken - uf!) düşerse, muhtemelen üşüş bırakma vakti gelmiştir.

• Yatma saati giderek gecikiyor. Üşüşler arası dört saatten fazla uyanık tutmanız gerekiyorsa ki gerçekten uyuyasın, 19-20 arası yatırmakta dirençle karşılaşmaya başlarsınız.

Tek Üşüş Programına Geçiş Nasıl Yapılır?

Bebeğinizin üşüş programı değiştiğinde, her şey değişir. Çoğu durumda, normal yapınızı biraz esnetip bebeğin uyku programını buna göre kaydırmak (tabii ki tamamen terk etmeden, çünkü bebekler tutarlı programlarda gelişir) iyi bir fikirdir.

Akışa biraz bırakıp, gerçekten ihtiyaç duyduğunda yardım olmadan uyumasına izin vermek, şansları artırır. İşte bebeğiniz günlük bir üşüşe geçiş yapmasına yardımcı olacak ipuçları:

• Sabah uyanık süresini kademeli uzatın. Bebek, öğleden sonra üşüşünden en az 4-5 saat önce uyanık olmalıdır.
• Öğle ve akşam yemeğini erkenletin eğer aşırı uykulu/halsiz görünüyorsa. Böylece öğleden sonra üşüşünü erken yatırıp, yatma saatini de erletebilirsiniz.
• Normal sabah üşüşü sırasında "sessiz zaman" uygulayın. Küçükleriniz normal sabah üşüşü saatinde huysuz ya da yorgun görünüyorsa, bunun yerine kitap ve öpüşmeyle orta sabah bir sessiz zaman oluşturun.
• Tek öğleden sonra üşüşü en az 1-2.5 saat sürsün. Sabah üşüşünü bırakan büyük bebekler öğleden sonra "güç üşüşü" yapmalıdır. Bebek yaklaşık 2 saat uyumuyorsa, gece yeterince uyuduğundan emin olun ve pediatrinizle neler yapabileceğiniz konusunda konuşun. Üşüşler için uyku eğitimi veya üşüşten önce sakinleştirici bir rutin gerekebilir.
• Özellikle huysuzsa yatma saatini erkeletin. Küçükleriniz gece çökerken iyi durumda değilse, yatma saatini erkeletmeyi düşünün. Yeni tek-üşüş programına alışırken, erken yatmaya hazır olabilirler.

Sık üşüşlerden daha az sık üşüşlere geçiş, evdeki herkes için biraz zorlayıcı olabilir. Anahtar, çocuğunuzun büyüyüp küçük bebek programının dışına çıktığı sırada yine de yeterli uyku almasını sağlamaktır.