Anaokulu için lunchbox Fikirler

kindergartener öğle yemeğini o düzgün dengeli yemek getting sağlamak için Paketi - o okulda öğle yemeği satın alıyor eğer yapamaz şey . Sağlıklı gıdalar çeşitli Paketi . Cips gibi şekerli gıdalar ve abur cubur , kaçının . İyi dengelenmiş bir öğün protein , kepekli tahıllar , meyve , süt ürünleri ve sebze içerir . Belirli beslenme çantası fikirler çift görev hizmet unutmayın - . Yoğurt , örneğin protein ve süt içerir
Tahıllı

hizmet veren bir öğle yemeği süre için çocuğunuzun sandviç oluşturmak için yüzde 100 tam tahıllı ekmek kullanın tüm tahıllar . Ancak, bu eski stand-by güvenmek zorunda değilsiniz . Bir değişiklik için kahverengi pirinç ya da kepekli makarna dahil öğle yemeği yapın . İzoleli lunchboxes öğle saatine kadar sıcak öğle yemeği bu tür tutmaya yardımcı olacaktır . Hızlı , kolay yemek için çocuğunuza son gece kalanlar verin .

Meyve ve sebzeler Çocuğunuza o gün boyunca bunu yapmak gerekiyor temel besin vermek
Meyve ve Sebze . Ham meyve ideal bir tatlı yapmak - onlar çantasında çökerttiğini alamadım bu yüzden özel bir kap koyun . Dondurulmuş bezelye ve mısır gibi sebzeler de iyi bir ek yapmak . Eğer dondurulmuş onları koyarsanız , bunlar öğle zaman çözülme olacak . Onun meyve ve sebzeler yemeye Çocuğunuzu cesaretlendirin - örneğin ahır soyunma , bal veya fıstık ezmesi ile karışık yoğurt gibi bir daldırma sos , dahil
Protein

Protein olacak . çocuğunuzun kas inşa ve gün boyunca tam ona tutmaya yardımcı . Şarküteri veya fıstık ezmesi kullanan bir sandviç yapın . Fasulye protein için iyi bir kaynaktır ve hayvansal protein kadar yağ yok. Bir vejetaryen yemek için fasulye çorbası veya biber paketleyin. Tavuk nuggets veya mini - hamburger dahil - . Bu
Süt

Süt Çocuğunuzun çok ihtiyaç duyulan kalsiyum veren bir yalıtımlı öğle yemeği kutusunda iyi çalışır , bu yüzden süt bir porsiyon vardır . Eğer yoğurt seçerseniz , şekerli seçenekleri kaçının . Bir düz sürümü seçin ve onu tatlandırmak için meyve veya bal ekleyin . Dize peynir veya peynir dilimleri dahil - Peynir de süt iyi bir kaynak yapar . Bir içecek olarak paket süt veya soya sütü . Süt ürünleri de dahil olmak üzere zaman çocuğunuz günün ilerleyen yiyor , özellikle soğuk bu öğeleri tutabilir bir yalıtılmış lunchbox kullanın .
Lokmalar

Anaokulu sınıfları genellikle snack zaman özelliği ve ana öğle ek bir aperatif paketi gerektirir . Bunu yapmak varsa , çocuğunuz için sağlıklı atıştırmalıklar seçin . Örneğin, peynir ya da fıstık ezmesi , sağlıklı bir çörek veya taze meyve bir parça ile bütün tahıl kraker boyunca göndermek .

Previous:

Next: