Sağlıklı Çocuk Dostu Akşam Fikirler
Sağlıklı ve çocuk - dostu hep birlikte gitmek için görünmüyor . Ancak , bu iki kesinlikle gıdalar çocuklara hitap düşünün eğer örgü ve ardından sağlıklı seçenekler dahil onları çimdik . Kepekli tahıllama veya yüksek protein nachos ile Balık çubuklar çocuğunuzun yemek sağlıklı alternatifler içine sıradan bir çocuk - çekici gıdalar ama sağlıksız gıdalar açabilirsiniz nasıl örneklerden sadece bir çift vardır .
Balık stickler
balık yağsız protein kaynağı sağlamak ve birçok balık sağlığınız için mükemmel Omega - 3 yağ asitleri bakımından zengindir . Balık çubuklar çocuklar içine bu sağlıklı yiyecek almak için sinsi bir ve nefis bir yoldur . Bunun yerine mağaza satın balık sopalarla , neden Yeme Well.com bu tarifi ile kendi yapamaz : 1/2 fincan
, düz kuru ekmek kırıntıları , kuru kepekli galeta unu 1 fincan koyun
,
1 su bardağı kepekli tahıl gevreği , limon biber
1 çay kaşığı , biber 1/2 çay kaşığı
, sarımsak tozu 1/2 çay kaşığı
ve 1/4 çay kaşığı
bir gıda işlemci ve süreç içinde tuz bir ince öğütülmüş karışım haline gelene kadar . sığ bir tabak içine bu karışımı aktarın
. Başka sığ plaka olarak, çok amaçlı un 1/2 fincan koymak , ve , üçüncü sığ tabak içinde , iki büyük çırpılmış yumurta akı koymak . Küçük şeritler halinde kesilmiş tilapia filets 1 kilo almak ve tamamen balık kapsayan un karışımı içine batırın . Sonra , nihayet , kırıntı karışımı yumurta karışımına batırın ve şeritleri . Coat 450 derece pişirme spreyi ve fırında fırında yaklaşık 10 dakika veya altın ve gevrek kadar olan tava balık .
Nachos
Nachos olan bir çocuk - dostu ( ve favori ) hazırlamak kolay ve sağlıklı bir şekilde hazırlanabilir akşam yemeği seçeneği . Bu tarifi , siyah fasulye ve tavuk protein iyi kaynakları ve elimine edilir ekşi krema gibi gereksiz doymuş yağ bulunur. Pişirme spreyi ile bir tavayı Sprey
. Tavada üzerine tortilla cips Katman . Sonra katman : konserve siyah fasulye 1 bardak ,
1 bardak pişmiş tavuk şeritleri ,
seçtiğiniz az yağlı peynir 1/2 fincan ve
1/2 fincan
peynir kabarcıklı kadar doğranmış domates . 350 derecelik fırında içine Pop
.
Hamburger ve patates kesinlikle çocuklara hitap
Burgers and Fries . Fast-food türü hamburger ve patates atlayın ve evde sağlıklı versiyonlarını yapmak . İki kepekli çörekler arasına ızgara çekin ve iyi bir eski aile barbekü hamburger yemek keyfini çıkarın. Grill bazı vejetaryen etsiz tipi burger
ve sandviç . Çocuklar seçim için marul , domates , avokado ve düşük yağlı çedar peyniri gibi sağlıklı hamburger aksesuarları yatıyordu. Yanı sıra ketçap , hardal ve mayonez unutmayın . Geleneksel kızartması sağlıklı bir adım up için tatlı patates kızartması ile servis yapın.
-
Fotoğraf Monti Kidsin izniyle Birkaç yıldır minimalist görünümün çocuk odası tasarımına hakim olduğunu gördük. Ebeveynler, “az daha çoktur” yaklaşımına doğru ilerliyor gibi görünüyor. Montesori bu trendle birlikte ilerliyor ama bu ne anlama ge -
İşe geri dönen veya uzun süreli emziren bir anneyseniz gezi, muhtemelen büyük bir endişeniz var:Bebeğim memeden biberona nasıl geçecek? Emziren annelerin ve bebeklerinin bakıcılarının, beslenmeyi üstlenmek zorunda kalacağı bir bakım verme durumuna gi -
Gece terörü ve kabus farklıdır. İşte onları ayırmanın bazı yolları ve çocuğunuza yardım etmek için fikirler. Gece terörü Gece terörü uykunun ilk birkaç saatinde olur, Çocuğunuz çok derin uyurken. Bir dakika çocuğunuz bir melek gibi uyuyor olabil
