Anaokulu için lunchbox Fikirler
kindergartener öğle yemeğini o düzgün dengeli yemek getting sağlamak için Paketi - o okulda öğle yemeği satın alıyor eğer yapamaz şey . Sağlıklı gıdalar çeşitli Paketi . Cips gibi şekerli gıdalar ve abur cubur , kaçının . İyi dengelenmiş bir öğün protein , kepekli tahıllar , meyve , süt ürünleri ve sebze içerir . Belirli beslenme çantası fikirler çift görev hizmet unutmayın - . Yoğurt , örneğin protein ve süt içerir
Tahıllı
hizmet veren bir öğle yemeği süre için çocuğunuzun sandviç oluşturmak için yüzde 100 tam tahıllı ekmek kullanın tüm tahıllar . Ancak, bu eski stand-by güvenmek zorunda değilsiniz . Bir değişiklik için kahverengi pirinç ya da kepekli makarna dahil öğle yemeği yapın . İzoleli lunchboxes öğle saatine kadar sıcak öğle yemeği bu tür tutmaya yardımcı olacaktır . Hızlı , kolay yemek için çocuğunuza son gece kalanlar verin .
Meyve ve sebzeler Çocuğunuza o gün boyunca bunu yapmak gerekiyor temel besin vermek
Meyve ve Sebze . Ham meyve ideal bir tatlı yapmak - onlar çantasında çökerttiğini alamadım bu yüzden özel bir kap koyun . Dondurulmuş bezelye ve mısır gibi sebzeler de iyi bir ek yapmak . Eğer dondurulmuş onları koyarsanız , bunlar öğle zaman çözülme olacak . Onun meyve ve sebzeler yemeye Çocuğunuzu cesaretlendirin - örneğin ahır soyunma , bal veya fıstık ezmesi ile karışık yoğurt gibi bir daldırma sos , dahil
Protein
Protein olacak . çocuğunuzun kas inşa ve gün boyunca tam ona tutmaya yardımcı . Şarküteri veya fıstık ezmesi kullanan bir sandviç yapın . Fasulye protein için iyi bir kaynaktır ve hayvansal protein kadar yağ yok. Bir vejetaryen yemek için fasulye çorbası veya biber paketleyin. Tavuk nuggets veya mini - hamburger dahil - . Bu
Süt
Süt Çocuğunuzun çok ihtiyaç duyulan kalsiyum veren bir yalıtımlı öğle yemeği kutusunda iyi çalışır , bu yüzden süt bir porsiyon vardır . Eğer yoğurt seçerseniz , şekerli seçenekleri kaçının . Bir düz sürümü seçin ve onu tatlandırmak için meyve veya bal ekleyin . Dize peynir veya peynir dilimleri dahil - Peynir de süt iyi bir kaynak yapar . Bir içecek olarak paket süt veya soya sütü . Süt ürünleri de dahil olmak üzere zaman çocuğunuz günün ilerleyen yiyor , özellikle soğuk bu öğeleri tutabilir bir yalıtılmış lunchbox kullanın .
Lokmalar
Anaokulu sınıfları genellikle snack zaman özelliği ve ana öğle ek bir aperatif paketi gerektirir . Bunu yapmak varsa , çocuğunuz için sağlıklı atıştırmalıklar seçin . Örneğin, peynir ya da fıstık ezmesi , sağlıklı bir çörek veya taze meyve bir parça ile bütün tahıl kraker boyunca göndermek .
-
Not:Nevadalı Isabella Gross, bu glutensiz tarifi yarattığı için ulusal bir sağlıklı yemek tarifi yarışmasını kazandığı için Beyaz Saraya davet edildi. (Bu tarifi denerseniz, bir yetişkinin yardımını alın çünkü bıçak kullanmayı gerektirir, soba, ve fı -
Muhtemelen sosyal medyadaki gönderileri görmüşsünüzdür:Bir eş, kocası mağazada yolunu bulamadığı için resimlerle bir alışveriş listesi yapar; bir kadın, kocası yürümeye başlayan çocuklarını izledikten sonra harap olmuş evini inceler; bir anne eşinden -
İster haftada birkaç saat çalışsın, ister tam zamanlı olsun, dadılar hızla bir ailenin ayrılmaz bir parçası gibi hissetmeye başlayabilirler. Ne de olsa dadılar aileleri en dürüst anlarında görür ve ebeveynler çocuklarının hayatları pahasına onlara gü
