• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Enerji İçeceklerinin Gençler Üzerindeki 7 Yan Etkisi

Düzenli olarak tüketilen enerji içeceklerinin gençler üzerindeki etkileri tehlikeli olabilir. Birçoğu tamamen doğal olduğunu iddia etse de, öyle değil. Enerji içecekleri, uzun vadede sağlığı olumsuz yönde etkileyebilecek kafein ve şekerle yüklüdür (1).

Kapsamlı bir araştırma olmadan, gençlerin günlük olarak, bir spor veya aktivite yapmadan önce veya sonra enerji içeceği tüketmelerinin güvenli olup olmadığına karar vermek imkansızdır. Bu nedenle, ebeveynlerin mağaza raflarında bulunan enerji içeceklerini içmeyi alışkanlık haline getirmek yerine, onları enerjiyi artırdığı ve şeker seviyelerini sabit tuttuğu bilinen doğal içerikli ev yapımı içeceklerle değiştirmesi gerekiyor.

Enerji içeceklerinin gençler üzerindeki yan etkilerini anlamanıza yardımcı olmak için aşağıda bazı bilgileri bir araya getirdik. Daha fazlasını bulmak için okumaya devam edin.

Enerji İçeceği Türleri

Enerji içecekleri iki tür olabilir:

• Meşrubat benzeri kaplarda gelen içecekler
• Küçük kaplarda gelen enerji çekimleri

Her iki kategoride de kafein önemli bir bileşendir. American Academy of Pediatrics'e göre, enerji içecekleri yüksek miktarda kafein ve uyarıcı madde içerir ve bunlar gençlerin düzenli beslenmesinde bulunmamalıdır.

Gençler Neden Enerji İçeceği İçmeyi Sevebilir? 

Enerji içecekleri bazı acil faydalar sağlayabilir. Harvard T.H.'ye göre. Chan Halk Sağlığı Okulu, kontrollü denemeler, enerji içecekleri nedeniyle genç sporcuların performansında bir iyileşme olduğunu gösteriyor. Ancak kurum, “çalışmaların çoğunluğu olumsuz sağlık etkileriyle bir ilişki gösteriyor” diyor. Enerji içecekleri, enerji ve uyanıklıkta kısa vadeli kazanımlar sağlar. Ancak araştırmalar, enerji içeceklerinin olumsuz etkilerinin, olumlu kısa vadeli faydalara üstün geldiği sonucuna varıyor. 

Birleşik Krallık'ta enerji içeceklerinin algılanması üzerine yapılan bir araştırma, tatın olduğunu buldu. , promosyon , fiyat , erişim kolaylığı ve akran etkileri çocuk ve gençlerin enerji içeceği tüketimini etkileyen başlıca faktörlerdir. Üreticilerin "paranın karşılığı olan" fiyatlandırmaya düşkün olduğu kaydedildi ve diğer pazarlama etkinlikleri bu, içeceği çekici hale getirebilir.

Araştırmacılar, "Tek bir baskın faktörün olmaması, bu konuyu ele almaya çalışırken bir 'gümüş kurşun' olma ihtimalinin düşük olduğunu gösteriyor." Bu, enerji içeceklerinin çekici olmasının tek bir nedeni olmadığı anlamına gelir. Erişilebilirlik kolaylığı ve akran baskısı ile birlikte çeşitli faktörlerin bir kombinasyonu, gençlerin enerji içeceklerine ilgi duymasının olası nedenidir. Bu, gençlerin ve ebeveynlerinin enerji içeceklerinin yan etkilerini anlamasını daha da önemli hale getiriyor.

Enerji İçeceklerinin Gençler Üzerindeki Yan Etkileri

ABD Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ne göre, enerji içecekleri tüketmenin bir gencin sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Enerji içeceklerindeki yüksek miktarda kafein ve katkı maddeleri gençlerin sağlığına zararlı olabilir.

İşte düzenli enerji içeceği tüketiminin olumsuz etkileri:

1. Bir rapora göre, düzenli olarak enerji içeceği alan gençlerin uyku sorunları riski olabilir , yetersiz öğrenme ve düşük performans . Uyuşturucu, sigara veya alkol kullanma riski daha yüksek olabilir.

1. St. Louis Çocuk Hastanesi'nde pediatrik bir hastane uzmanı olan Shobha Bhaskar, enerji içeceklerinin beslenme açısından zayıf, şeker içeriği açısından zengin ve kafein açısından yüksek olduğunu söylüyor. Bu içecekleri düzenli olarak içmek gençler için zararlı olabilir .

1. Chapman Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre, enerji içeceği tüketen gençlerin (13-19 yaş arası) %40'ı uykusuzluk gibi yan etkiler yaşıyor. , bulantı ve kusma , titreşim , baş ağrısı ve karın ağrısı . Bazı aşırı durumlarda genç, nöbet geçirebilir.

1. Ulusal Sağlık Enstitüleri, yüksek miktarda enerji içeceği tüketmenin uyku düzenini bozabileceğini belirtiyor ve ayrıca risk alma davranışını artırabilir (uyuşturucu kullanımı, tütün kullanımı, mücadele) .

1. Enerji içecekleri guarana, kafein, kreatin, ginseng, taurin ve farklı miktarlarda vitamin, protein, karbonhidrat, amino asit ve mineral içerir. Bu bileşiklerin kafeinle birlikte karışımıdehidrasyona yol açabilir. kafein idrar söktürücü olduğundan .

1. Utah Üniversitesi'ne göre, enerji içecekleri, 14 kutu kafeinli alkolsüz içeceğe eşdeğer olan 500 mg'dan fazla kafein içerebilir. Böyle bir miktarda kafein, kafein toksisitesi ile ilişkilendirilebilir. .

1. Bazı enerji içecekleri alkol içerebilir . Alkollü enerji içeceği üreticileri, ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından yasaklandığı için kafein ve diğer uyarıcıları içermez. Bununla birlikte, içecekler hiçbir uyarıcı eklenmeden yeniden formüle edildiğinden bu içecekler hala "enerji içecekleri" olarak satılmaktadır.

Bu yan etki riskinin yalnızca genç enerji içeceklerini düzenli olarak içtiğinde arttığını unutmayın. Bir kutu bazen ciddi sorunlara yol açmayabilir.

Gençler Ne Kadar Enerji İçeceği İçebilir? 

Gençler için belirlenmiş bir enerji içeceği limiti yoktur.

Hindistan'da, Kalküta'daki Eco Park, Chennai'deki Wild Tribe Ranch, Mumbai'deki Adlabs Imagica ve Kar Dünyası, Pune'daki Splash Su Parkı ve daha birçok yer dahil olmak üzere hemen hemen her şehirde birçok çocuk doğum günü partisi yeri bulabilirsiniz. Bu mekanlar ayrıca hem çocuklar hem de yetişkinler için heyecan katan çeşitli sürüşler ve oyunlar içerir. Bir mekan seçerken önce mekanı ziyaret edin ve ilgi alanlarınıza ve güvenlik önlemlerinize göre karar verin.