Çocuk Kalsiyum Gereksinimleri Nasıl

En herkes kalsiyum güçlü , sağlıklı kemik gelişimi için önemli olduğunu bilir . Ancak kalsiyum kas gelişiminde önemli bir rol , yanı sıra sinir ve endokrin sistemlerini çalış . KidsHealth en çok çocuklar , esas olarak birçok çocuk içmek soda miktarı , yeterli kalsiyum alamadım bildiriyor . Diyet Takviyeleri Ofisi çocukların yaşları 4 ihtiyacı 8 1,000 kalsiyum miligram ve çocuklar yaşları 9 1.300 miligram gerek 13 . Things You Need olacak
Süt ürünleri
Yapraklı
GRAINS
Takviyeler ( isteğe bağlı )
Talimatlar yemek zamanları ve çerez zamanlarda süt 1

Teklif bol otelleri. Çocuğunuzun yemekte soda sorduğunda , yerine bir bardak süt dökün . Okuldan eve geldiğinde onun için az yağlı meyveli yoğurt bir fincan hazır bulundurun. Çocuğunuz laktoz intoleransı ise , kalsiyum takviyeli meyve suları ya da soya sütü ChooseMyPlate.gov göre , süt gibi kalsiyum kabaca aynı miktarda sağlayacaktır .
2

bok choy gibi yapraklı yeşillikler hazırlayın , çince lahana ve kalsiyum başka iyi kaynağı brokoli . Çocuğunuz eritilmiş çedar peyniri ile buharda pişmiş brokoli bir tarafı vererek deneyin , ve o gün için ihtiyaç kalsiyum kabaca üçte birini elde edilecektir .
3

kalsiyum takviyeli için Opt tahıl ve ekmek , ve kalsiyum yüksektir değiştirmeleri için çocuğunuzun diğer düzenli karbonhidrat dışarı takas gibi tahıllar . Aileniz için doğru olanı seçmek için ambalajın üzerindeki beslenme bilgileri kontrol edin .
4

onun düzenli beslenme ile yeterli kalsiyum almıyor ise vitamin ile çocuğunuzun diyet Supplement . Her zaman kullanmanız gerektiğini tamamlar hangi öğrenmek için bir çocuk doktoru ile kontrol edin.

Previous:

Next:

  • Care.com'da yapılan en yaygın 10 hata
    Care.comda mükemmel dadı bulma sürecinin farkındayız. - ya da mükemmel dadılık işi - biraz bunaltıcı olabilir. Bu yüzden, sizin için mümkün olduğunca basit hale getirmek istiyoruz. Gittikçe daha fazla insan yardım için sitemize başvurdukça, size elim
  • Yüksek talep gören kişisel asistan olmak için 7 ipucu
    Kalabalık bir ofis ortamında, bir yöneticinin kişisel asistanını gözden kaçırmak kolaydır, ama genellikle bir şirketi bir arada tutan yapıştırıcıdırlar. Kişisel asistanlar, programları düzenlemekten ve bir dizi insanla iletişim kurmaktan işverenlerin
  • Hepimizin bu Kadınlar Tarihi Ayı hakkında konuşmamız gereken 6 endişe verici istatistik
    Bu yayın ilk olarak Fairygodboss.comda yayınlandı. İzin alınarak yeniden basılmıştır. 2018in Kadın Yılı olarak ilan edilmesiyle birlikte heyecanlanacak ve ilerleme işareti olarak bakılacak birçok hareket var. Cinsel taciz, cinsel saldırı ve rıza