Çocukların Öz Saygısını Bozmadan Kilo Vermesini Sağlama Yolları

Bir çocuğun öz saygını zedelemeden kilo vermesini sağlamak zor olabilir. Ebeveyn olarak çocuğunuzun kilo vermesine, bu onun için açıkça hedef gibi görünmeden yardımcı olmanın yolları vardır. Sağlıklı kilo korumak sağlığımız için önemlidir, ancak sağlıklı bir benlik imajı da उतना ही önemlidir.

Hazırlanmış Lançlar (Bagged Lunches)

Çoğu okul sağlıklı bir yemek programına sahip değildir. Bu yüzden çocuğunuzun okulda yemek sipariş etmesine izin vermek yerine, gıda piramidine uygun sağlıklı bir lanz hazırlayın. Hindi-peynirli tam buğday ekmeği sandviç (marul, domates), bir meyve, bir granola bar, bir şişe su düşünün. Bu çocuğunuzun günün kalanı için yeterli yakıt ve enerjisini verir. Artı sağlıklıdır ve metabolizmasını harekete geçirir.

Spor

Çocuklar kilo vermek için egzersiz yapmalıdır. Çocuğunuzu gerçekten sevmediği bir spora zorlamayın, ama çeşitli seçenekler sunun. Belki bireysel aktivitelerde (koşu, jimnastik, dans) daha iyidir. Aksine belki takım desteğine ihtiyaç duyar. Çoğu kasabada çocuklar için aynı beceri ve yaş grubundakilerle takım sporları sunan bir rekreasyon merkezi vardır. Bu spora katılmak çocuğunuzun kilo vermek için ihtiyaç duyduğu egzersizi almasının en iyi yoludur.

Eğitim

Eğitim çocuklar için önemlidir, sağlıklı beslenme ve egzersiz eğitimi de fark etmez. Çocuğunuz sağlıklı gıdaların vücudu için gün boyu, öğrenmek ve eğlenmek için yakıt sağladığını anlarsa, daha önce reddettiği sağlıklı gıdayı yemeye istekli olabilir. Çocuğunuz egzersizin vücut ve zihin üzerindeki faydalarını da anlamalıdır. Bu konuları öğretmekta zorlanıyorsanız doktorunuzdan açıklamasını isteyin veya bir beslenme uzmanıyla randevu alın. Eğitim, bir çocuğun kilo vermesine yardımcı olmanın en iyi yoludur.

Previous:

Next: