• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Bebekler ve küçük çocuklar için vejetaryen beslenme rehberi

Katı gıdalara geçmek her bebek için büyük bir adımdır. Çocuğunuza vejetaryen bir diyet sunuyorsanız, bu kılavuz yardımcı olabilir. Yaklaşık 6 aylık olana kadar, anne sütü veya bebek maması bebeğinizin tek ihtiyacıdır.

6 ayda

Yaklaşık 6. ayda bebeğinizin sadece anne sütü veya formül mamanın sağlayabileceğinden daha fazla besine ihtiyacı vardır. Bu yaşta desteksiz olarak oturabilir ve başlarını tutabilirler ve ilk katı gıdalarını almak için gerekli dil kontrolüne sahiptirler. ki bu çok yumuşak ve topaksız olacaktır. Ama unutmayın ki anne sütü veya formül mama hala en önemli besindir, bu nedenle katıları sunmadan önce süt sağlayın.

Bu aşamada, bebeklerin diyetlerinde fazladan demire ihtiyaçları vardır, bu yüzden ilk yiyecekler demir açısından zengin olmalıdır, örneğin demirle zenginleştirilmiş bebek gevreği (pürüzsüz, haşlanmış, soğutulmuş su, anne sütü veya formülü) ve pişmiş ve püre haline getirilmiş tofu ve baklagiller.

Altı aydan bir yıla kadar

Bebeğinizi 5 besin grubunu kapsayan geniş bir yiyecek yelpazesiyle tanıştırın:sebze ve meyveler; tahıl (tahıl) yiyecekleri; proteinli yiyecekler, Örneğin, soya peyniri, baklagiller Fındık, tohumlar ve yumurtalar; ve süt, peynirli yoğurt veya alternatifleri.

Yeni yiyecekler bebeğin yaşına uygun olarak hazırlandıkları ve demir açısından zengin yiyecekleri içerdiği sürece hangi sırayla tanıttığınız önemli değildir.

Örneğin, bebeğinize verebilirsiniz:

• demirle zenginleştirilmiş bebek gevrekleri
• pişmiş tofu
• Pişmiş ve püre haline getirilmiş meyve, elma gibi, armut, kayısı, şeftali veya nektarin (konserve meyve kullanabilirsiniz)
• çiğ, olgunlaşmış muz veya mango püresi
• kabak gibi pişmiş ve püre haline getirilmiş sebzeler, Patates, tatlı patates, havuç, Karnıbahar, brokoli veya kabak
• çiğ, püresi avokado
• iyice pişmiş yumurta (beyazı sertleşir ve sarısı koyulaşmaya başlar)
• ev yapımı sebze çorbaları veya sebzelerle karıştırılmış et suyu
• kavun veya erik, derileri ve tohumları çıkarılmış
• kurutulmuş meyve, kuru erik veya kayısı gibi yumuşatmak için pişirilir, sonra püre
• pürüzsüz fıstık ezmesi
• yoğurt, muhallebi, süzme peynir veya rendelenmiş peynir
• tost parmakları veya peksimet

Küçük bebekler için, meyve ve sebzelerden kabukları ve tohumları çıkarın. Tuz eklemeyin, yemek için şeker veya bal. Bebeğiniz büyüdükçe daha geniş bir yiyecek ve doku yelpazesine ilgi duyacaktır:

• 7-8 aylıkken, bebekler biraz yumuşak topaklarla daha kalın yiyecekleri çiğnemeye başlar.
• 8-9 aylıkken, kendilerini yumuşak “parmak gıdası” ile besleyebilirler.
• 12 ayda, ailenin geri kalanının yediği yemeğin hemen hemen aynısını yiyebilirler.

Besin Güvenliği

Bebeğiniz bir yaşına gelmeden, onlara bal vermemelisin, pişmemiş veya akan yumurta içeren ürünler, yetişkin kahvaltılık gevrekler, veya ana içecek olarak inek sütü.

Çocuğunuza boğulmasına neden olabilecek sert veya yapışkan yiyecekler vermeden önce 3 yaşına gelene kadar bekleyin, bütün fındık gibi, bütün üzümler, çiğ elma veya havuç, patlamış mısır veya yapışkan şekerler.

12 ay sonra

12 ay sonra, Çocuğunuz aile yemeklerine katılabilir ve çok çeşitli besleyici yiyecekler yiyebilir. Süt kalsiyum için önemini koruyor. Bir yaşındakiler günde 2 porsiyon süt veya süt ürünleri, 2-3 yaş arası çocuklar ise en az bir buçuk porsiyon içermelidir. Bir porsiyon bir su bardağı (250 mL) süttür, 200 gr yoğurt, veya iki ila üç dilim (40g) peynir.

alerjiler

Yumurta gibi besinlerden uzak durmak, fıstık ve ağaç fındık, bazı çocuklarda alerjiye neden olan, alerji geliştirme riskini azalttığı düşünülmemektedir. Hatta alerji geliştirme olasılığını artırabilir.

Tüm bebeklere besin alerjisine neden olabilecek besinler verilmeli, fıstık dahil, pişmiş yumurta, günlük ve ne, 12 ay olmadan önce, şiddetli egzamaları olsa bile, başka bir gıda alerjisi veya gıda alerjisi olan yakın bir akrabası varsa.

Çocuğunuzun alerjisi varsa, veya ailede güçlü bir alerji öyküsü varsa, bu yiyecekleri çocuğunuzun diyetine sokmak için doktorunuzla veya çocuk sağlığı hemşirenizle konuşun.

Bebeğinizin dudağı ise, Yeni bir gıda verdikten sonra gözler veya yüz şişiyorsa veya vücutlarında yaralar oluşuyorsa, alerjik bir reaksiyon olabilir. Bebeği beslemeyi bırakın ve hemen tıbbi yardım alın.

vejetaryen diyet

Vejetaryen diyetler protein açısından düşük olabilir, Demir, çinko ve B12 gibi bazı vitaminler. Doktorunuzla konuşun, bu gereksinimler hakkında çocuk sağlığı hemşiresi veya bir diyetisyen. Anne sütü ve çoğu süt formülü bebeğin gereksinimlerini karşılamak için yeterli vitamin içerir.