Okul Öncesi Dönem Çocukları İçin Meyve Suyu Smoothie Tarifleri
Okul öncesi dönem çocuklarınızın günde önerilen 1-1,5 porsiyon meyve alımını sağlamak için onlara meyve suyu smoothie'leri hazırlayabilirsiniz. Bu lezzetli içecek karışımları mutlaka çocuklarınızın beğenisini kazanacaktır. Çocuklarınız hatta bu içeceklerin, sağlıklı kalmaları için gereken vitamin ve minerallerle dolu olduğunu fark etmeyecekler.
Meyve ve Proteinli Smoothie
Bir muz soyup blender'a atın. Bir yemek kaşığı fındık ezmesi, badem ezmesi veya başka bir kuruyemiş ezmesi ekleyin. Yarım kase Yunan yoğurdu ve 1 kase süt veya süt alternatifi (badem sütü, yulaf sütü vb.) ilave edin. Birkaç buz küpü atıp pürüzsüz bir kıvama gelene kadar blender'dan geçirin. Bu içecek protein, kalsiyum ve potasyum açısından zengindir.
Ananas, Mango ve Hindistan Cevizi Sütlü Smoothie
C vitamini, beta-karoten ve lif açısından zengin, meyveli bir smoothie istiyorsanız ananas, mango ve hindistan cevizi sütlü karışımı deneyin. Blender'a yarım kase ananas ve yarım kase kabuğu ve çekirdeği alınmış mango koyun. 1 kase hindistan cevizi sütü ve bir avuç buz ekleyin. Kreması ve küpesiz olana kadar karıştırın.
Karışık Yaban Mersini Lezzeti
Yaban mersini, çilek, ahududu ve karayemiş karışımı, okul öncesi çocuğunuza antioksidan, C vitamini, E vitamini, folat ve lif sağlar. Her bir yaban mersininden bir avuç blender'a atın. Dondurulmuş karışık yaban mersini paketleri de kullanılabilir, mevsimse taze yaban mersinleri de tercih edilebilir. Yarım ila 1 kase vanilya dondurma ve 1 kase süt ekleyin. Birkaç dakika karıştırın.
Dingil ve Portakal Smoothie
Dingil ve portakal smoothie'si tatlı ve C vitamini deposudur. İki dingilin pürüzlü kirmizi kabuğunu ve çekirdeğini çıkarın, bir portakalın kabuğunu soyun. Meyveleri blender'a koyun, 1 kase su veya elma suyu ve biraz buz ekleyin. Bir iki dakika karıştırın.
Şeftali, Kayısı ve Erik Smoothie
Bir şeftali, kayısı ve erik yıkayıp çekirdeklerini çıkarın. Hepsini blender'a atın, 1 kase soğutulmuş beyaz üzüm suyu ve biraz buz ekleyin. Bir iki dakika karıştırın. Bu lezzetli karışım lif, C vitamini ve A vitamini ile doludur.
Previous:Yatış Atıştırmalığı Bilince Çocuklar Akşam Yemeğini Kaçırıyor mu?
Next:Çocuklara Yeme Aletleri Kullanmanın Neden Gerektiğini Öğretmek
-
1. Puzzle Pratiği Basit puzzleları birleştirin. En iyileri, tahtadaki alıklara giren kollu şekillerdir. 2. Kendine Özel Alan Sağlayın Mümkünse çocuğunuzun oynaması, çizmesi ve yemesi için küçük bir masa ve sandalyeler sağlayın. Hayal oyunu için oyun -
Sağlıklı bebeklerin tıkanıklık ve burun tıkanıklığı dönemleri geçirmesi tamamen normal olabilir, ama bebeğin burun tıkanıklığı ne zaman endişe kaynağı olur? Bir doktordan veya hemşireden profesyonel tıp tavsiyesi almak her zaman ilk başvuru noktanız -
Anneler Günü hızla yaklaşıyor ve çok sayıda küçük çocuk, okul öncesi çocuklar hatta daha büyük çocuklar annelerine için mükemmel hediyeyi kendileri yapmak (DIY) için can atıyor — annenin seveceği, takdir edeceği ve sonsuza dek saklayacağı bir şey — v
