• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Çocuklar öğle yemeği yiyin Etmeyin Eğer Neler Olacak ?

Çocuklar öğle gerekiyor . İyi beslenme alışkanlıkları Martha T. Conklin , Ph.D. , ve ark tarafından yayınlanan bir rapora göre , çocukluk ve her gün sağlıklı beslenme alışkanlıkları teşvik eden bir besleyici yemek yeme formu , "görünen; . Çocuk Beslenme ve Dergisi; . Yönetim " Seçmek veya yemek hazırlamak için zaman düzenli öğle yemek için günlük dönemleri Planlama ve izin , çocukların günlük öğle ritüel kurmak yardımcı olur . Teşvik çocuklar da öğle yemeği .
Düşük Enerji
sağlıklı bir sabah atıştırma dahil gün boyunca düzenli aralıklarla aralıklı

Yemekler için zaman yapmak için çocukları teşvik arkadaş veya aile üyeleri ile rahat bir ortamda yemek öğleden sonra bir vücut için enerji sağlar . Atlama öğle KidsHealth , çocukluk ve sağlıklı yaşam odaklı bir kar amacı gütmeyen göre , öğleden sonra için gerekli yakıt olmadan vücut bırakır . Çocuklar için yüksek enerjili öğle meyve , sebze , protein , kepekli tahıllar ve küçük yağ porsiyon yemek içerir . Öğle Yemeği ayrıca sulu vücut tutmak için süt ya da su gibi sağlıklı bir içecek içermelidir .
Hastalık

Kötü beslenme alışkanlıkları sağlık sorunlarına yol Riskler . Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri çocukluk çağı obezitesi seviyeleri nedeniyle kötü beslenme alışkanlıkları ve egzersiz eksikliği son 30 yılda iki katına bulundu . Öğle atlanıyor ve atıştırma veya akşam yemeği yeme ve yatmadan önce açlık boşlukları doldurarak CDC göre , diyabet , zayıf benlik saygısı , uyku apnesi , kemik ve eklem problemleri ve kanser için artmış risk katkıda bulunur . Columbia Üniversitesi Sağlık beyin öğle yemekleri gerekli glikoz almaya başarısız olduğunda öğle atlamak çocuklar sinirlilik ve baş dönmesi için daha yüksek bir risk altında olduğunu da uyarıyor .
Açlık Modu
öğle özledim

Çocuklar daha sonraki öğün yemek geçit eğilimindedir . Virginia Tech Kooperatif Uzatma çocuklar aç hissediyorum yemekler sunan , ama aşırı aç önerir . Atlama öğle Columbia Üniversitesi Sağlık göre , o yemekte veya çerez zamanında duygu dolu noktasına ulaştığında bile , yemeye devam çocuğun açlık moduna vücudu koyar , ve izin verir .
Kötü beslenme Alışkanlıkları

akşam yemeği için normal bir aile yeme programını bozarak , daha sonra gün boyunca da yemek öğle veya aperatif yemek başarısız çocuklar . Öğleden sonra aktiviteleri , aslında , akşamları erken kadar yeme geciktirebilir . Yetişkinliğe kadar uzanan çocuklar için düzensiz yemek programları modeli kötü beslenme alışkanlıkları . Öğle yemeği eksikliği telafi etmek için akşam yemeği ya da kahvaltı porsiyon kadar iki katına nasıl beslenme ve kalori kontrolü için uygun bölümlerini yargılamak için çocuklara öğretmek için başarısız olur. Yemek için bir yedek sıklıkla az veya sağlıklı bir öğle yemeği ile karşılaştırıldığında hiçbir besin değeri ile yemek seçme aracı olarak atıştırma .
Sosyal yetenekleriniz

Çocuklar öğle yemeği sırasında sosyal becerileri öğrenirler . Çocuklar ayrıca masa görgü pratik ve düzenli bir öğle yemeği sırasında aile faaliyetleri yakalamak . Daha büyük çocuklar karşılamak ve günlük öğle yemeği sırasında okul arkadaşları ile konuşmak , ve ayrıca okul sonrası ve hafta sonu etkinlikleri planlamak için yemek sırasında zaman ayırın . Öğle atlanıyor herhangi geleneksel yemek alışkanlıkları veya sosyal açıdan kabul edilebilir yeme davranışı öğretmek için başarısız olur.