• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Lezzetli Köftecikler (Tasty Tots)

Not: Bu tarif fırın/ocak ve bıçakla doğrama gerektirdiği için bir yetişkinin yardımını alın.

Hazırlama süresi: 1 saat

Malzemeler:

• 1,5 pound (680 gr) tatlı patates
• 3/4 su bardağı nohut (ayn zamanda leblebi denir), süzülmemiş
• 2 yemek kaşığı bitkisel yağ
• 1/2 çay kaşığı tuz
• 1/4 çay kaşığı karabiber
• 1/2 çay kaşığı soğan tozu
• 1/2 çay kaşığı tarçın
• Pişirme spreyi

Ekipman ve malzemeler:

• Ölçü bardakları/kaşıları
• Bıçak
• Gıda işlemci
• Büyük kase
• Tepsiler
• Fırın/ocak

Yapılışı:

1. Fırını 200°C (400°F) ısınır.
2. Tatlı patatesleri az pişene kadar buğulayın veya haşlayın, yaklaşık 15 dakika. Soğuması için bekletin.
3. Soğuyan patatesleri soyun. Rende veya gıda işlemci ile doğrayın.
4. Nohutları suyu ile beraber pürüzsüz olana kadar ezin.
5. Doğranmış tatlı patatesleri ve nohutları büyük bir kasede birleştirin.
6. Yağ, tuz, karabiber, soğan tozu ve tarçını ekleyin. İyi karıştırın.
7. Tepsileri pişirme spreyi ile yağlayın.
8. Hamurdan yığın yığın yemek kaşığı alıp, hazırlanmış tepsilere 2,5 cm aralıkla dizin.
9. Fırında yaklaşık 10-12 dakika, rengi almaya başlayana kadar pişirin.

Besin Değerleri (porsiyon başına):

• 190 kalori
• 4g protein
• 5g yağ
• 0.5g doymuş yağ
• 33g karbonhidrat
• 5g lif
• 0mg kolesterol
• 210mg sodyum
• 12g şeker

Porsiyon: 6

Porsiyon büyüklüğü: Tarifin 1/6'sı