Yeşil İnce Pide Dippers
Not: Bu tarif gıda işlemci ve kesme işlemi gerektirdiği için bir yetişkinin yardımına ihtiyacınız olacak. Sevdiğiniz doğranmış sebzeler veya yan salata ekleyerek bu hafif öğle yemeğini tamamlayın.
Hazırlama süresi: 10 dakika
Malzemeler:
- 4 adet tam buğday pita
- 1 su bardağı yağsız sade Yunan yoğurdu
- 1/2 su bardağı taze veya dondurulmuş ıspanak
- 1/4 salatalık, dilimlenmiş
- çimdik tuz
- 1/2 çay kaşığı karabiber
Gerekli ekipman:
- Gıda işlemci veya blender
- Bıçak
- Fırın tepsisi
Yapılışı:
- Fırını 200°C (400°F) ısınır.
- Bu adım için bir yetişkinin yardımını alın: Yoğurt, ıspanak, salatalık, tuz ve karabiberi gıda işlemciye veya blender'a koyun. Yaklaşık 1 dakika pürüzsüz olana kadar işleyin.
- Sosu bir kaseye koyun ve çipsler pişene kadar buzdolabında bekletin.
- Pitaları 8 eşit dilime kesin.
- Pita dilimlerini fırın tepsisine tek sıra halinde dizin.
- Yağsız püskürtme yağı ile püskürtün ve hafif sarımsak tozu serpin.
- 5 dakika pişirin veya hafif altın rengi ve çıtır olana kadar.
- Pita dilimleriyle yoğurt sosunu yudumlayın!
Besin Değerleri (porsiyon başına):
- 210 kalori
- 12g protein
- 1.5g yağ
- 0g doymuş yağ
- 38g karbonhidrat
- 5g lif
- 0mg kolesterol
- 410mg sodyum
- 4g şeker
Porsiyon: 4
Porsiyon büyüklüğü: 8 çips ve 1/2 su bardağı sos
Not: Kullanılan malzeme markalarına göre besin değerleri değişebilir.
Previous:Bahçe Tavuk Dürüm
-
Bazı kadınların rahimleri (ütürüs) normden farklı şekil veya boyutta olabilir. Buna rahim anormallığı veya konjenital uterin anomali denir. Bu, rahimizin (ütürüs) siz doğmadan önce olağandışı bir şekilde oluştuğu anlamına gelir. Birçok kadının farklı -
Bu pandemi ortasında yaşamanın hislerini tek bir kelimeyle özetlemek gerekse, o kelime yoğun olabilir. Yoğun hüsran. Yoğun korku. Yoğun sevgi. Yoğun minnettarlık. Yoğun sıkılık. Ailem ve ben şu an inanılmaz derecede şanslıyız—hepimiz sağlıklı, kocam -
Yaz tatilinin heyecanı sıkılığa yerini vermesi uzun sürmez. Çok geçmeden çocuklarınız evde oturup, video oynuyacak ve yapacak bir şey yok diye şikayet edecekler. Sıkılık vurduğunda, yaratıcılığınıza güvenip ailenizi eğlendirecek ucuz yolları bulma v
