• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocukların Lanç Kutusu İçine Ne Koymalı?

Her sabah çocuğunuzun lanç kutusuna ne koyacağınız konusunda sürekli bir savaş olabilir. Onlar şekerli atıştırmalıklar ve şeker isterken siz onları gün boyu tok ve odaklı tutacak sağlıklı, besleyici gıdalar istersiniz. Ancak bir uzlaşı mümkündür; hem çocuğu hem ebeveyni mutlu eden.

Elma Dilimleri

Karamelli paketli elma dilimleri alın. Bu, çocuklarınızın istediği (tatlı karamel) şeyi verirken onlara kan şekerini dengede tutarak daha uzun odaklanmalarını sağlayan besleyici meyve (elma) yedirmenin düşük yağlı bir yoludur. Sabah sadece paketi lanç kutusuna atarsınız ve yola çıkarsınız —hiç tartışma yok.

Peynir ve Kraker

Marketinizin et bölümünden hazır peynir-kraker paketleri alın. Bunlar kraker ve bireysel dilimlenmiş et/peynir içerir. Çocuklar kendi küçük kraker sandviçlerini yapabildikleri için harikadır, bu onların özerkliğini güçlendirir. Peynir-kraker paketleri çeşitli lezzet kombinasyonlarında gelir, bu yüzden en seçici yiyen için de mutlaka bir seçenek bulunur.

Su

Çocuğunuzun tercihlerine uygun bir su şişesi/termo alın. Gece öncesi doldurup dondurun. Sabah lanç kutusuna koyun; hem sağlıklı bir içecek hem de öğle yemeğine kadar yemeği soğutmuş olursunuz. Çocuğun suyuna eklenecek birçok seçenek var: Healthy To Go paketleri veya diğer şekersiz su zenginleştiriciler alarak çocuğun beslenmesini desteklerken gazlı içecek alternatifi sunun.

İpuçları

Her gün lanç kutusuna farklı şeyler koyun. Çeşitlilik sağladığınızda çocuğun lanciğini yememek isteme ihtimali azalır. İçinde kurşun veya BPA olabilecek eski lanç kutularından ve çocuğun yaşı için çok karmaşık veya uygun olmayan aksesuarlardan kaçının.