• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklar İçin Lanç Kutusu Fikirleri: Sağlıklı ve Eğlenceli

Lanç kutusu yemekleri bir süre sonra hem çantayı hazırlayan ebeveyn hem de yiyen çocuk için sıkıcı hale gelebilir. Lanç kutusu hazırlamanın püf noktası, hızlı ve kolay yerine sağlıklı seçmektir. Deneymeye istekliyseniz 10 dakika altında heyecan verici ve besleyici öğle yemekleri hazırlayabilirsiniz. Tüm çocuklar değişiklik ve yeni gıdalara kolay alışmaz, bu yüzden lanç kutusunu mümkün olduğunca çekici hale getirmek kritiktir.

Kurabiye Kalıplı Sandviçler

Sandviçler klasik Amerikan lanç kutusu temelidir. Çocuğunuz yine beyaz kare ekmekten sıkıldıysa, ekmeği kurabiye kalıplarıyla şekillendirin: kalp, dinozor, yıldız, daire veya çiçek. Şekilli ekmek dikkat çeker. Çocuğunuzun favori sandviçlerini (börülce ezmesi-çilek reçeli, domates, tavuk veya jambon) şekilli ekmekle yapın.

Dip Soslu Atıştırmalıklar

Çocuklar diplemeyi sever. Lanç kutusuna küçük kilitli plastik kutuya ranch sosu veya hummus gibi dip sosları ve bunlara dip edilecek şeyler koyun: havuç, kereviz, pita cipsi veya brezel dilimleri. Meyveler de krema sosu, karamel ve peanut butter'a dip edilebilir.

Dürümler ve Rulolar

Dürümler ve rulolar geleneksel sandviçlere heyecan verici alternatiflerdir; eğer çocuğunuz sebzeden korkmuyorsa, sebze tüketimini artırmanın harika yolu. Sadece çocuğunuzun yeyeceği şeylerden yapın. Tavuk seviyorsa tavuk-kuşüzümü salatalı dürüm yapın. Sadece peanut butter-çilek reçeli yiyorsa, ikisini de tam buğday yufkasına sürerek ekstra besin değeri katın. Jambon-krema peyniri çocuklar arasında popüler bir dürüm içidir; krema peyniri-bal veya reçel de tercih edilebilir. Marketlerde doğal kök ve sebze boyalarıyla renklendirilmiş renkli yufkalar arayın; mavi veya kırmızı gibi farklı renkler çocuğun dikkatini çeker.

Ev Yapımı Tatlılar

Tatlısız lanç kutusu çocuklar için üzücü bir manzaradır. Hem çirpkinlikten hem de paketli pastalar/cipslerden kaçınmak için kendi tatlılarınızı pişirin. Bunlar gece veya hafta sonu hazırlanıp hafta boyu dayanacak bireysel torbalarda saklanabilir. Ev yapımı kurabiyeler, muffins, kekler, brownie'ler ve tatlı rulolar tarifinize giren malzemeleri tam kontrol etmenizi sağlar. Evde pişirmek de ekonominittir; bir tabak çikolatalı çip kurabiyesi hafta boyu yetebilir (saklarsanız).

Taze Meyve Salatası

Çoğu çocuk lanç çantasına atılan tam bir elma veya muzdan hoşlanmaz. Ama onları doğrayıp birkaç renkle karıştırıp bir kaşık eklerseniz parlak bir tatlıya dönüşür. Elma, üzüm, armut, muz ve çilekleri ağızlık parçalara kesin, sıkı kapaklı plastik kapak koyun. Öğle yemeği vakti gelene kadar sular salgılanacak ve doğal şurup oluşacak. Kaşık veya çatal unutmayın.

Atıştırmalıklar

İlköğretim kantini çocukların markalı tatlıları karşılaştırdığı, övdüğü, isteklediği bir savaş alanı olabilir. Hiçbir ebeveyn çocuğuna yağlı cips, pahalı meyve snack'i veya şekerli puding tüpü yedirmekten keyif almaz, ancak çocukların hepsinin keyif aldığı bir öğeye izin verebilirsiniz. Sağlıklı ev yapımı öğle yemeğinin yanına bir meyve snack'i, puding kasesi, cips paketi, kraker paketi veya çikolata tatlısı koyun. Çocukların istedikleri gıdalardan tamamen yoksun bırakmak sadece gıdayla sağlıksız ilişki kurar. İşlenmiş gıdalar ölçülüde kabul edilebilir.