Hur man undviker Åderbråck under graviditeten
Tillsammans med en svällande kropp och lite energi , åderbråck lägga till förändringarna många gravida kroppar erfarenhet . Lätta på trycket i benen genom accessorizing din garderob och öva .
Vad du behöver Home Graviditet Tränings Leggings Home Graviditet Sport Shorts Home Graviditet Sport Bras Home Graviditet Support SlanghomeGraviditet Kuddar
Fotpallar
örngott
Kuddar
Graviditet Workout Video
Instruktioner
1
Vila ofta. Eftersom din växande livmoder sätter ytterligare press på venerna i underkroppen , kan blodflödet bli ansträngda orsakar större och svullna vener i benen , vulva och ändtarmen . Ökande hormoner slappna också väggarna i dina ådror samt ligament och leder i kroppen . Ju mindre du utövar din kropp , desto mindre tryck du kommer att sätta på dina ådror .
2
Vila på vänster sida . Den största ven i kroppen är hålvenen och bär den största mängden blod genom kroppen . Eftersom det ligger på höger sida av kroppen , som ligger på vänster sida kommer att minska extra press på venen .
3
Höj fötterna ofta för att öka blodflödet . När benen blir trötta och ömma, sitta med fötterna uppallad på ett bord eller en stol . Sov med fötterna förhöjd på en kudde .
4
Bär moderskap stöd slang . Lägg dem på innan du reser dig upp ur sängen på morgonen . Om du rusa till badrummet eller duschen så fort du stiger upp , gå tillbaka till sängen och lyfta fötterna för en stund innan du lägger dem på . Genom att sätta dem på innan stående du kommer att hindra blodet från att samla in dina underben .
5
Motion för att öka blodflödet och cirkulationen . Även en kort promenad runt kvarteret kan hjälpa till att hålla ditt kardiovaskulära systemet fungerar väl .
-
ut 1. Du ser så stor/liten ut. Kommer du ihåg när du var tonåring och du inte ville vara unik på något sätt? Tja graviditeten är densamma och ingen vill bli tillsagd att de ser enorma eller små ut eftersom det bara skrämmer dem. Allt annat än andra -
Vad är havandeskapsförgiftning? Preeklampsi är ett allvarligt blodtryckstillstånd som kan inträffa efter den 20:e graviditetsveckan eller efter förlossningen (kallad postpartum havandeskapsförgiftning). Det är när en kvinna har högt blodtryck och te -
Vad kan jag göra om mitt barn har svårt att ta sig till badrummet i tid? Vi pottränar vår son, och han hinner nästan aldrig till pottan i tid. Några förslag? Ställ pottan var han än är, även om det innebär att lämna den i hans sovrum medan han leke
