Hur man undviker Åderbråck under graviditeten

Tillsammans med en svällande kropp och lite energi , åderbråck lägga till förändringarna många gravida kroppar erfarenhet . Lätta på trycket i benen genom accessorizing din garderob och öva .
Vad du behöver Home Graviditet Tränings Leggings Home Graviditet Sport Shorts Home Graviditet Sport Bras Home Graviditet Support SlanghomeGraviditet Kuddar
Fotpallar
örngott
Kuddar
Graviditet Workout Video
Instruktioner
1

Vila ofta. Eftersom din växande livmoder sätter ytterligare press på venerna i underkroppen , kan blodflödet bli ansträngda orsakar större och svullna vener i benen , vulva och ändtarmen . Ökande hormoner slappna också väggarna i dina ådror samt ligament och leder i kroppen . Ju mindre du utövar din kropp , desto mindre tryck du kommer att sätta på dina ådror .
2

Vila på vänster sida . Den största ven i kroppen är hålvenen och bär den största mängden blod genom kroppen . Eftersom det ligger på höger sida av kroppen , som ligger på vänster sida kommer att minska extra press på venen .
3

Höj fötterna ofta för att öka blodflödet . När benen blir trötta och ömma, sitta med fötterna uppallad på ett bord eller en stol . Sov med fötterna förhöjd på en kudde .
4

Bär moderskap stöd slang . Lägg dem på innan du reser dig upp ur sängen på morgonen . Om du rusa till badrummet eller duschen så fort du stiger upp , gå tillbaka till sängen och lyfta fötterna för en stund innan du lägger dem på . Genom att sätta dem på innan stående du kommer att hindra blodet från att samla in dina underben .
5

Motion för att öka blodflödet och cirkulationen . Även en kort promenad runt kvarteret kan hjälpa till att hålla ditt kardiovaskulära systemet fungerar väl .

Previous:

Next:No

  • 6 söta gester för läraruppskattningsveckan
    Skriv ett uppskattningsbrev Ett handskrivet brev är alltid uppskattat! Låt ditt barn skriva ett kort brev som beskriver anledningarna till att hon gillar att vara i sin lärares klassrum. Dessa gratis utskrivbara tackkort för lärare är också ett br
  • 8 säkra och enkla sätt att behandla hemorrojder hos barn
    Det gör ont i rumpan, men det är sant:barn får hemorrojder. Och även om de kanske inte är lika uppenbara som ett skrapat knä eller blåslagen armbåge, borde ditt barns obehag vara mer än uppenbart. Hemorrojder är vener i änden av ändtarmen och anus so
  • Matallergi under ditt barns första år
    Har någon i din familj astma, hösnuva, eksem eller matallergi? Om så är fallet, ditt barn kan ha en matallergi, för. En allergisk reaktion uppstår när kroppen misstänker proteinet (ett allergen) i en mat som skadligt. En allergisk reaktion är kro
SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv